Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Zicko
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Zicko »

:lol: :lol: :lol:
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Pepc
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Pepc »

Bon dl willou ! icon10 icon10 icon10
Moi non plus je ne dirais rien, je pose juste ça la par hasard
https://www.strongerbyscience.com/hamst ... squat-2-0/
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Lio974
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Lio974 »

Le bench bosse les ischio et le squat boss les pecs cest connu ça ^^
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Willy MB
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

Grave! :mrgreen:
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Rãmes
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Rãmes »

Gaffe au squat
Je connais un gars il c'est fait une tendinite de l'oreille en ligaments croisé
On rigole mais il est pas prêt de rejouer au bowling...
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Zicko
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Zicko »

:lol: :lol: :lol:
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Willy MB
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

le coup dur...

c'est tout chaud:
Tractions scapulaires - pdc +10Kg - ris 2min
8/8/8/8

Développé couché - 90Kg - ris 2min
5 x 2 rep

BS//
- 110Kg - ris 2min
5 x 3 rep

ABWheel
- ris 1min
10/10/10/10

Tout c'est bien passé. icon12
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Cr91
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Cr91 »

Bien bossé icon10
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Zicko
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Zicko »

icon10 icon10 icon10

Faut pas croire c'est comme groot les 3 pouces y a un truc
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Clamos
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Clamos »

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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Rãmes »

Toujours une belle scapularité ici icon12
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

Je remercie vous.
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Pepc
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Pepc »

Ce retour de ms tractions omoplatiennes ! icon10 icon10 icon10
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

:mrgreen: icon12 icon12
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

Salut les moldus!

allez hop la même! ou presque
Tractions scapulaires - pdc +10Kg - ris 2min
9/9/9/9

Développé couché - ris 3 puis 2min
2 à 90Kg
2 à 95 Kg
2 à 100Kg
3x4 à 80Kg

BS//
- 112,5Kg - ris 2min
4 x 3 rep

Biset ABWheel / EL p

10/16 x 3 tours

TSc: ça bosse
Développé couché: inspiré des plus grands :mrgreen:
BS: je rejoins tranquillement le prog Prilepin...
Bibi: RAS
Modifié en dernier par Willy MB le 07 juil. 2020, 07:05, modifié 1 fois.
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Rãmes »

Un pec en acier icon12
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Lio974 »

Un pec en acier, et l'autre en argile :mrgreen:

Beau bench !!! Tu as PR icon13 icon13 icon13
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par torrent67 »

ça pousse bien icon10
et en plus des ris courts
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Zicko
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Zicko »

Du tout bon Willou icon12 icon12 icon12
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Willy MB
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

Merci !!
@Iio: Non pas de PR là. Manque 2 rep; une pour égaler, et une autre pour le PR. :mrgreen:
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Cr91 »

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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Pepc »

Ca bosse icon11
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

Yeah! 8)

icon12
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

Yo!

Soulevé de Terre - ris 2 min -chauffe puis
3 à 120Kg
3 à 130KG
3 à 140KG
4/4 à 130KG

Dips - pdc - ris 2 min
17/17/13+2+2/10+2+2

Tirage Horizontal Elastique
- ris 2min - 80cm
10/10/10/10 =

ABWheel - ris 1 min
10/11/11/11

Soulevé de Terre: RAS
Dips: icon13 icon13
THe: RAS
ABW: RAS
Modifié en dernier par Willy MB le 09 juil. 2020, 08:00, modifié 1 fois.
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Cr91 »

J'arrive aussi au soulevé de terre, je suis pas trop loin dans ton rétro


Jolie séance icon10
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Lio974 »

Belle séance icon10
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par torrent67 »

icon10 icon10 la séance
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Zicko »

Une bonne séance Willou

Avec une belle pyramide au Terre icon12
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Gremik »

icon10 icon10 icon10 Et voilà mon bon monsieur, 3 pouces bleus. Il en reste un j'vous l'met?
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

Soyons fous! :mrgreen:

et merci bien.

@Cr: dans mon rétro? celui qui regarde sur le coté alors... :mrgreen:

ah pas l'temps de l'écrire que t'es déjà devant!

ps: ah tiens, j'avais oublié une série à 130... C'est corrigé...
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Μετά Ἐγώ »

Cr91 a écrit :
08 juil. 2020, 18:09
J'arrive aussi au soulevé de terre, je suis pas trop loin dans ton rétro


Jolie séance icon10
Ah c’est pour ça qu’ils veulent nous mettre tous au DL. Bonne séance Willy ! icon10 icon10
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Sheiko créa le volume. Et il vit que cela était bon.
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Μετά Ἐγώ »

On est nourris au grain, et après : la caaaave!
Ouille!
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

encore 15 jours (environ) avant la réouverture :mrgreen: :mrgreen:

et merci :wink:
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Μετά Ἐγώ »

Ouais ben pense a priori acheter des trucs pour ton home gym parce que ça m’étonnerait pas qu’on reconfine bientôt.
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Sheiko créa le volume. Et il vit que cela était bon.
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

Je parlais de la cave :mrgreen:
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Μετά Ἐγώ »

Ah ! Désolé !
Ça, ça commence par ouvrir, et ça se referme directement derrière toi.
Et c'est là qu'il faut serrer les fesses.
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Sheiko créa le volume. Et il vit que cela était bon.
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Zicko »

:lol: :lol: :lol: :lol:
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Cr91 »

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
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