Willy, 49 ans, 1m75, 86Kg sa mère!(environ) Fout l'body!

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Willy MB
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

Bouzou bouzou!!

Soulevé de Terre
- ris 3 min
4/4/4/4 à 150Kg

Tractions scapulaires - pdc - ris 2min
7/7/7/7

Pull-over - 25Kg - ris 2 min
10/10/10/10

Pull-over debout Elastique - ris 2 mn
10/10/15

Soulevé de Terre: J'ai hésité sur le nombre de séries et de rep, pis bon.... Ce qui; si on applique le théorème de Pierre, ainsi qu'un coefficient réducteur, puisque, comme vous le savez, je ne suis pas Pierre (je me bat pas avec les végétariens...)
me fait un 1rm théorique de 152Kg!!! Haha!!! :mrgreen:

le reste, ben... RAS. icon6 icon6
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par torrent67 »

icon10 icon10
Willy MB a écrit :
13 janv. 2021, 18:51
je me bat pas avec les végétariens...
pareil, c'est de la viande donc je les mange :mrgreen:
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Pepc
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Pepc »

Soulève de terre icon10 sinon a chier :mrgreen:
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Cr91 »

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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par pierre176 »

Bon travail Wiwi

Quand je me fais ch..j’aime bien taquiner les mange carottes :lol:
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Gremik »

icon10 icon10
Quand je me fais ch..j’aime bien taquiner les mange carottes :lol:
Et les broutes salades tu en penses quoi?
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

:mrgreen: :mrgreen: icon12 icon12 merci.
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par pierre176 »

:mrgreen:
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

Et allez hop!

BS// - cycle Prilepin - S6b - ris 2 min
5/5/5 à 117,5Kg

Tractions scapulaires supination
: - ris 2 min
8/8/8/8/8/8

Développé couché
PS-SG- 50Kg - ris 2 min
10/10/10/10

Pendlay Row
- 30Kg - ris 2min
10/10/10/10 +10Kg

ABWheel :
- ris :le pendlay
15/20/20

BS: ah bah oui! Mieux que lundi :mrgreen:
TScS: une nouveauté :mrgreen:
DCSG: RAS
PR: RAS avec les coudes bien écartés.... :mrgreen:
ABW: RAS prends ça dans les dents, Doc!!! 8)
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par pierre176 »

Ha ...les tractions supi arrivent :mrgreen:
Le reste icon10
Tu adaptes les mouv, c’est toujours intéressant d’adapter à sa morpho.
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Cr91 »

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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Pepc »

Pas mal tout ça icon10
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Gremik »

icon10 icon10 bien le PR
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

J'adapte plus à mes blessures qu'a ma morpho en fait. :mrgreen:


Merci les gars! icon12
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Pepc »

J'adapte plus à mes blessures qu'a ma morpho en fait. :mrgreen:
Pareil... :roll:
Sauf que les tractions, ça me fait que du bien.. :mrgreen:
(enfin, les supination...)
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par torrent67 »

Pepc a écrit :
16 janv. 2021, 13:31
Sauf que les tractions, ça me fait que du bien..
et pour noel tu as eu ça? :lol: :lol:
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

les supis.... Et au lit...
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

la petite du lundi

BS// - cycle Prilepin - S7a - ris 2 min
2/2/2/2/2 à 121Kg

Tractions supination: - ris 2 min
5/4/4/4/4/4

SDTJT - ris 2 min
6/6 à 70Kg
6/6 à 90Kg

BS: Bien.
TS: Oh oui!
SDTjt: pas de Développé couché cette semaine....
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par torrent67 »

icon10 icon10 ton entrée et ton dessert
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Pepc »

les supis.... Et au lit...
J'avais pas relevé la blagounette... Elle est bien bonne :lol:
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Cr91 »

Bien icon10
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par pierre176 »

Bravo pour les tractions supi Wiwi :wink: icon10
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

j'ai pas de mérite, les séries sont courtes. :mrgreen:


icon12 Merci.
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

credidi:

Soulevé de Terre - ris 3 min
4 à 156Kg
4 à 152Kg
4 à 150Kg

Tractions scapulaires - pdc - ris 2min
8/8/8/8

Pull-over
- 26Kg - ris 2 min
10/10/10/10 +1Kg

Planche - ris 2 min ou moins
1min x 4

Soulevé de Terre: RAS (enfin presque....)
TSc: RAS
PO: RAS
Pl: RAS
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Cr91 »

Très bien icon10
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par pierre176 »

Pareil icon10
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par torrent67 »

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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Alexjansen »

Quasi-PR au terre là ! 8)
Squat: 227.5 / Bench: 138.5 / Deadlift: 270

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

icon12 icon12 icon12

Saincloux!

PR au terre? En volume tu veux dire? euh...peut-être... :mrgreen:
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Pepc »

Propre! icon10 icon10 icon10
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

Merci Pepounet.
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

Vredi:

BS// - cycle Prilepin - S7b - ris 2 min
2/2/2/2/2 à 121Kg

Tirage vertical Elastique - ris 1 min
12/12/12/12

BPA/ Chaise
30/1min x 3

BS: RAS
le reste, j'avais pas envie de stresser plus mon épaule... Donc mollo..

En cadeau, la vidéo de la 3eme série du Squat.... :mrgreen: :mrgreen:


Ah bah non, ça marche pas... :roll:
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Cr91 »

Il y a un gros boulot sur le coupage de vid :lol:
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Gremik »

Bien le dérack au squat.
Ce teaser donne envie 8)
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par torrent67 »

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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Lio974 »

Good icon10
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par dcs40 »

Faut pas l'encourager Lio il va remettre plein de vidéo comme ça :mrgreen:

Non mais qu'est ce que c'est que ce travail icon13 :lol: :lol:

Bon allez j'avoue le CR est par contre very good icon10
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Rãmes »

"Steven sort de ce corp "

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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par pierre176 »

Willou et les vid :evil:

Je le soupçonne de faire exprès :mrgreen:
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 86Kg sa mère! Fout l'body!

Message par Willy MB »

C'est mon ordi qui comme moi, vieillit.... :mrgreen: :mrgreen:
pourtant la semaine dernière j'ai fais une vidéo de guitare avec des gros fichiers et ça à fonctionné, et là, avec la pauv' video de mon tel, pas moyen ....

pourtant c'était rigolo, je larguais une grosse caisse au début....

Bon bah merci! je ferai mieux la prochaine fois. :mrgreen:
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