Willy, 49 ans, 1m75, 86Kg sa mère!(environ) Fout l'body!

Willy MB · Message par **Willy MB** » 13 janv. 2021, 18:51

Bouzou bouzou!!

Soulevé de Terre - ris 3 min
4/4/4/4 à 150Kg

Tractions scapulaires - pdc - ris 2min
7/7/7/7

Pull-over - 25Kg - ris 2 min
10/10/10/10

Pull-over debout Elastique - ris 2 mn
10/10/15

Soulevé de Terre: J'ai hésité sur le nombre de séries et de rep, pis bon.... Ce qui; si on applique le théorème de Pierre, ainsi qu'un coefficient réducteur, puisque, comme vous le savez, je ne suis pas Pierre (je me bat pas avec les végétariens...)
me fait un 1rm théorique de 152Kg!!! Haha!!!

le reste, ben... RAS.

torrent67 · Message par **torrent67** » 13 janv. 2021, 19:46

Willy MB a écrit : ↑
13 janv. 2021, 18:51
je me bat pas avec les végétariens...

pareil, c'est de la viande donc je les mange

Pepc · Message par **Pepc** » 13 janv. 2021, 19:47

Soulève de terre

sinon a chier

Cr91 · Message par **Cr91** » 14 janv. 2021, 05:06

pierre176 · Message par **pierre176** » 14 janv. 2021, 05:28

Bon travail Wiwi

Quand je me fais ch..j’aime bien taquiner les mange carottes

Gremik · Message par **Gremik** » 14 janv. 2021, 08:52

Quand je me fais ch..j’aime bien taquiner les mange carottes

Et les broutes salades tu en penses quoi?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 14 janv. 2021, 09:33

merci.

pierre176 · Message par **pierre176** » 14 janv. 2021, 12:26

Willy MB · Message par **Willy MB** » 15 janv. 2021, 17:26

Et allez hop!

BS// - cycle Prilepin - S6b - ris 2 min
5/5/5 à 117,5Kg

Tractions scapulaires supination: - ris 2 min
8/8/8/8/8/8

Développé couché PS-SG- 50Kg - ris 2 min
10/10/10/10

Pendlay Row - 30Kg - ris 2min
10/10/10/10 +10Kg

ABWheel : - ris :le pendlay
15/20/20

BS: ah bah oui! Mieux que lundi

TScS: une nouveauté

DCSG: RAS
PR: RAS avec les coudes bien écartés....

ABW: RAS prends ça dans les dents, Doc!!!

pierre176 · Message par **pierre176** » 15 janv. 2021, 18:20

Ha ...les tractions supi arrivent

Le reste

Tu adaptes les mouv, c’est toujours intéressant d’adapter à sa morpho.

Cr91 · Message par **Cr91** » 15 janv. 2021, 18:26

Pepc · Message par **Pepc** » 15 janv. 2021, 19:19

Pas mal tout ça

Gremik · Message par **Gremik** » 15 janv. 2021, 19:42

bien le PR

Willy MB · Message par **Willy MB** » 16 janv. 2021, 11:35

J'adapte plus à mes blessures qu'a ma morpho en fait.

Merci les gars!

Pepc · Message par **Pepc** » 16 janv. 2021, 13:31

J'adapte plus à mes blessures qu'a ma morpho en fait.

Pareil...

Sauf que les tractions, ça me fait que du bien..

(enfin, les supination...)

torrent67 · Message par **torrent67** » 16 janv. 2021, 13:53

Pepc a écrit : ↑
16 janv. 2021, 13:31
Sauf que les tractions, ça me fait que du bien..

et pour noel tu as eu ça?

Willy MB · Message par **Willy MB** » 17 janv. 2021, 20:45

les supis.... Et au lit...

Willy MB · Message par **Willy MB** » 18 janv. 2021, 18:33

la petite du lundi

BS// - cycle Prilepin - S7a - ris 2 min
2/2/2/2/2 à 121Kg

Tractions supination: - ris 2 min
5/4/4/4/4/4

SDTJT - ris 2 min
6/6 à 70Kg
6/6 à 90Kg

BS: Bien.
TS: Oh oui!
SDTjt: pas de Développé couché cette semaine....

torrent67 · Message par **torrent67** » 18 janv. 2021, 18:38

ton entrée et ton dessert

Pepc · Message par **Pepc** » 18 janv. 2021, 20:05

les supis.... Et au lit...

J'avais pas relevé la blagounette... Elle est bien bonne

Cr91 · Message par **Cr91** » 19 janv. 2021, 01:12

Bien

pierre176 · Message par **pierre176** » 19 janv. 2021, 07:13

Bravo pour les tractions supi Wiwi

Willy MB · Message par **Willy MB** » 19 janv. 2021, 09:26

j'ai pas de mérite, les séries sont courtes.

Merci.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 20 janv. 2021, 19:03

credidi:

Soulevé de Terre - ris 3 min
4 à 156Kg
4 à 152Kg
4 à 150Kg

Tractions scapulaires - pdc - ris 2min
8/8/8/8

Pull-over - 26Kg - ris 2 min
10/10/10/10 +1Kg

Planche - ris 2 min ou moins
1min x 4

Soulevé de Terre: RAS (enfin presque....)
TSc: RAS
PO: RAS
Pl: RAS

Cr91 · Message par **Cr91** » 20 janv. 2021, 19:14

Très bien

pierre176 · Message par **pierre176** » 20 janv. 2021, 19:59

Pareil

torrent67 · Message par **torrent67** » 20 janv. 2021, 20:09

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 20 janv. 2021, 20:26

Quasi-PR au terre là !

Willy MB · Message par **Willy MB** » 20 janv. 2021, 20:26

Saincloux!

PR au terre? En volume tu veux dire? euh...peut-être...

Pepc · Message par **Pepc** » 21 janv. 2021, 20:16

Propre!

Willy MB · Message par **Willy MB** » 22 janv. 2021, 08:14

Merci Pepounet.

Willy MB · Message par **Willy MB** » 22 janv. 2021, 18:06

Vredi:

BS// - cycle Prilepin - S7b - ris 2 min
2/2/2/2/2 à 121Kg

Tirage vertical Elastique - ris 1 min
12/12/12/12

BPA/ Chaise
30/1min x 3

BS: RAS
le reste, j'avais pas envie de stresser plus mon épaule... Donc mollo..

En cadeau, la vidéo de la 3eme série du Squat....

Ah bah non, ça marche pas...

Cr91 · Message par **Cr91** » 22 janv. 2021, 18:10

Il y a un gros boulot sur le coupage de vid

Gremik · Message par **Gremik** » 22 janv. 2021, 19:54

Bien le dérack au squat.
Ce teaser donne envie

torrent67 · Message par **torrent67** » 22 janv. 2021, 19:59

l'épisode 2 c'est le brace

Lio974 · Message par **Lio974** » 23 janv. 2021, 17:51

Good

dcs40 · Message par **dcs40** » 24 janv. 2021, 08:03

Faut pas l'encourager Lio il va remettre plein de vidéo comme ça

Non mais qu'est ce que c'est que ce travail

Bon allez j'avoue le CR est par contre very good

Rãmes · Message par **Rãmes** » 24 janv. 2021, 08:38

"Steven sort de ce corp "

Avatar 2.

pierre176 · Message par **pierre176** » 24 janv. 2021, 09:28

Willou et les vid

Je le soupçonne de faire exprès

Willy MB · Message par **Willy MB** » 24 janv. 2021, 18:15

C'est mon ordi qui comme moi, vieillit....

pourtant la semaine dernière j'ai fais une vidéo de guitare avec des gros fichiers et ça à fonctionné, et là, avec la pauv' video de mon tel, pas moyen ....

pourtant c'était rigolo, je larguais une grosse caisse au début....

Bon bah merci! je ferai mieux la prochaine fois.