AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Zicko
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par Zicko »

Bien joué très belle séance, mention pour les tractions icon12 icon12 icon12
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Cr91
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par Cr91 »

Costaud la séance icon10
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leo76
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par leo76 »

Le dos a du tripler de volume là icon10
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pierre176
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par pierre176 »

une classique :twisted: icon10
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Greg13003
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par Greg13003 »

icon10 icon10

Bonne récup
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par Rãmes »

Ho oui il est en forme !
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Cr91
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par Cr91 »

T'avais pris du speed avant la vidéo ??
Même remarques que les autres pour les agresseurs (musclés ou pas) :mrgreen:.
J'ai apprécié icon10
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par Alexmuscleroad »

Non mais j'ai jamais dis que ça va éviter toutes les agressions mais certaines oui. Les agresseurs visent en general les profil fragile.

Rien que la posture peut tout changer dans la rue.

Me faite pas dire que ça va vous sauver contre un couteau :roll:
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Cr91
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par Cr91 »

Moi petit je suis vulnérable :mrgreen:
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par Alexmuscleroad »

Je suis sur que tu en impose avec tes gros bras :mrgreen:
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par Cr91 »

En vrai oui un polo l ou t shirt les manches sert trop.
Mais on voit que mes bras. 😂
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par pierre176 »

un coup de tête dans les coui... :lol: :lol: :lol:
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par Cr91 »

:lol: :lol:

C'est une de les solutions


J'ai déjà essayé de mettre des coups de pieds mais la hauteur de mes coups dépasse pas leur tibias :lol: :lol:
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par Rãmes »

pierre176 a écrit :
06 oct. 2020, 18:24
un coup de tête dans les coui... :lol: :lol: :lol:

:lol: :lol: :lol: :lol:
"J'en profite pour lui foutre un
Un coup de boule dans les valseuses ! "


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Cr91
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par Cr91 »

:lol: :lol: :lol:
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par torrent67 »

:lol: :lol: :lol:
sinon faut arrêter la muscu, faire une grosse sèche et se mettre à l'athlétisme ou au parcours
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Alexmuscleroad
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par Alexmuscleroad »

Bas la meilleur self défense c'est être bon sur du 500m :mrgreen:
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par torrent67 »

icon10
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Cr91
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par Cr91 »

Sinon étant jeune j'ai fait de la boxe Thai et à la même taille je faisais 48kg :wink:
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pixel27
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par pixel27 »

En réplique culte :mrgreen:

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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par pierre176 »

nous les vieux on peu avoir une canne épée en toute discrétion :mrgreen:
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par pépé95 »

Grosses tractions icon10 icon10
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
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Alexmuscleroad
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par Alexmuscleroad »

Grosse séance auj

Bench:
4*117,5 rpe 8
4*115 rpe 8,5
4*115 rpe 9
4*110 rpe 7,5
4*110 rpe 7
4*110 rpe 8

squat paused:
3*110
3*115
3*120 PR

DM:
1*75
0*82,5
1*82,5 :mrgreen: PR
et celui là fait plaisir surtout sur de la fatigue et en me sortant les doigts après l'echec!

Dev décliner: 15*60 / 2*12*80 sub6
sur le banc avec jambes lever, vraiment sympa comme exo

Ecarter pecs elastiques: 3 séries

Gainage
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Zicko
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par Zicko »

et il enchaine les PR, bien joué icon12 icon12 icon12
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par Lio974 »

Gros bench
S:165 B:120 D:220

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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par Cr91 »

Il envoi du lourd icon10
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par Rãmes »

solide icon12
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par pépé95 »

Séries courtes et lourdes, le programme a changé. icon10
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par Greg13003 »

j'ai vu que ton DM a été rapide; sortie et BAM icon10
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par Alexmuscleroad »

Envie de faire de la perf en ce moment pépé icon10

Oui greg, je voulais vraiment pas perdre du temps surtout après le premier fail :mrgreen:
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leo76
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par leo76 »

Gros DM icon10 C'est à la mode en ce moment ça
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par pierre176 »

joli Alex!!!
belle charge icon10 icon13
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par Zicko »

leo76 a écrit :
08 oct. 2020, 10:33
Gros DM icon10 C'est à la mode en ce moment ça
"DM" :lol: :lol: :lol:
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Cr91
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par Cr91 »

:lol:
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par pierre176 »

non je vois pas :lol: :lol: :lol:
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par Alexmuscleroad »

Seance du jour

Terre:
1*190kg
1*202,5kg PR
1*205kg PR

Je voulais tenter 200 je me suis dis autant mettre 202,5 au moins ça fera un record.
Ensuite 205 , je suis refais surtout que j'osef du terre depuis un moment !

Leg curl assis: 4 series

Hip trust uni: 3*16

Mollet a la presse: 3 series

Dragon flag

+ un peu de vélo

Voila ça fais super plaisir !
Modifié en dernier par Alexmuscleroad le 08 oct. 2020, 16:54, modifié 1 fois.
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par pierre176 »

t'as vu que ça fait kiffer le power :twisted: :mrgreen: icon13

joli DL aussi du coup :wink:
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par Cr91 »

Joli icon12 icon12 icon12
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par Zicko »

un bodybouldeur qui fait des singles PR au DL :roll: :roll: :roll:
Déjà qu'en power c'est pas trop recommandé :lol: :lol:
Bref, joli PR icon12 icon12 icon12
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 83-84kg, 28 ans

Message par Alexmuscleroad »

J'ai jamais dis que ça faisait pas kiffer. J'ai jamais rien eu contre le power mdr.

Merci icon10
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