Le squat m’a demonté
Difficile derrière d’enchaîner, mais osef.
Re: pierre (cycle halfbody 6/s )
Posté : 17 janv. 2021, 08:57
par Cr91
Ah ça C'edt du gros squat
Re: pierre (cycle halfbody 6/s )
Posté : 17 janv. 2021, 09:12
par pépé95
Re: pierre (cycle halfbody 6/s )
Posté : 17 janv. 2021, 09:18
par Gremik
Bien le squat RPT
Re: pierre (cycle halfbody 6/s )
Posté : 17 janv. 2021, 10:05
par Pepc
Je compatis
Re: pierre (cycle halfbody 6/s )
Posté : 17 janv. 2021, 15:42
par Lio974
Gros volume au squat
Re: pierre (cycle halfbody 6/s )
Posté : 17 janv. 2021, 15:44
par Camaris
Re: pierre (cycle halfbody 6/s )
Posté : 17 janv. 2021, 16:48
par torrent67
Re: pierre (cycle halfbody 6/s )
Posté : 17 janv. 2021, 20:52
par Willy MB
10 à 150?? c'était un peu cardio non?
Re: pierre (cycle halfbody 6/s )
Posté : 17 janv. 2021, 22:31
par pierre176
Un poil
Re: pierre (cycle halfbody 6/s )
Posté : 18 janv. 2021, 09:31
par cocokais
Sur le squat tu as déjà tenté des cycles avec séries longues (20/25) ?
Re: pierre (cycle halfbody 6/s )
Posté : 18 janv. 2021, 09:46
par pierre176
Sur le squat tu as déjà tenté des cycles avec séries longues (20/25) ?
le covid à encore frappé
sans rire oui en séries de 20 ...mais j'étais faible à cette époque.
là je pourrais tester avec 100kg pour voir....aprés on prend une ambulance ou vsl
même lui il fait des séries longues
Re: pierre (cycle halfbody 6/s )
Posté : 18 janv. 2021, 10:07
par cocokais
Perso sur le squat je kif les séries longues... mais bon je suis pas à 265 kilos
Re: pierre (cycle halfbody 6/s )
Posté : 18 janv. 2021, 10:15
par pierre176
tu fais à quelle charges et combien de reps?
Re: pierre (cycle halfbody 6/s )
Posté : 18 janv. 2021, 10:48
par cocokais
C'est pas représentatif car depuis 6 mois, pas de chandelles, et donc Goblet Squat avec Haltères 40 kilos + gilet lesté (10 kilos ) + 20 kilos (ceinture).
Je pose les pieds sur des plots surélevés.
Mais je t'assure ça chauffe bien
PS : je sais je sais faut que j'investisse dans un rack ! Mais pas la place pour le moment
Re: pierre (cycle halfbody 6/s )
Posté : 18 janv. 2021, 10:53
par Willy MB
Eut un temps, t'avais pas fait le défi 100 rep Pierre? à 30 ou 40Kg?
Re: pierre (cycle halfbody 6/s )
Posté : 18 janv. 2021, 10:57
par pierre176
je testerais une série de 20 pour voir ...par contre faut bien calibrer la charge.
Willy je ne me rappel plus, mais bon à c'est de l'endu pure.
je pense tester avec 100/120 pour voir
Re: pierre (cycle halfbody 6/s )
Posté : 18 janv. 2021, 11:28
par cocokais
Es tu sur que c'est de l'endu pure ?
Je ne pense pas au contraire.
Re: pierre (cycle halfbody 6/s )
Posté : 18 janv. 2021, 11:34
par Alexjansen
Si c'est purement de l'endurance, le cardio crame bien bien avant les muscles sur un squat un minimum lourd avec 15reps+
Re: pierre (cycle halfbody 6/s )
Posté : 18 janv. 2021, 11:35
par pierre176
d'accord je suis un poil excessif je l'admet
les séries de 100 peuvent avoir un intérêt...par contre c'est chiant
On va voir si je passe 162,5 ...mais rien n’est moins sûr
Mais oui ! Je prédit que tu vas bientôt modifier ta signature
Re: pierre (cycle halfbody 6/s )
Posté : 19 janv. 2021, 07:45
par pierre176
UhtredTu soulèves un vrai soucis ,c’est le fait que je devienne plus fort en séries à un % donné
2@155 RPE 9,5 ça me fait un 1 rm à 165
3@150 RPE 9 ..1 rm 167,5
4@145 RPE 9...1 rm 167,5
6@140 et 7@135 RPE 9 ..1 rm 172,5
Puis 8@130 et 9@125 je repasse 1 rm 170
Donc déjà même avec l’accumulation de séries je suis plus fort.
Cocokaïs pas sur..on verra dans qq semaines.
Au passage au niveau body je n’ai jamais été aussi sec à ce PDC j’oscille entre 68,5 et 69 selon les jours avec un tt à 82
En bouffant pourtant vraiment pas safe #magnum #crepes au miel #kinder
Re: pierre (cycle halfbody 6/s )
Posté : 19 janv. 2021, 07:51
par Cr91
Au bench je suis plus fort en série aussi qu'en single
Re: pierre (cycle halfbody 6/s )
Posté : 19 janv. 2021, 07:54
par pierre176
Et c’est pareil pour tout les lift...
Re: pierre (cycle halfbody 6/s )
Posté : 19 janv. 2021, 08:18
par Uhtred
Je te taquinais lol juste tu as fais 3-4-6-7-8-9 donc il manque le 5 entre 4 et 6.
Re: pierre (cycle halfbody 6/s )
Posté : 19 janv. 2021, 09:31
par Willy MB
C'est beau ces épaules en bonne santé.....
Re: pierre (cycle halfbody 6/s )
Posté : 19 janv. 2021, 10:42
par Pepc
On rentre dans le dur
Une question !
Ça fait un moment que je regarde des Benchs et dans 99% des cas, les bencheurs font un mouvement d'adduction avec leur coudes au départ. Pas toi... Une raison particulière à ça ?
Je pose la question parce que moi même j'arrive pas à savoir si mon Bench serait plus efficient avec cette abduction des coudes ou non...
Re: pierre (cycle halfbody 6/s )
Posté : 19 janv. 2021, 10:45
par pierre176
uthred j'avais compris
Willy y a pas à se plaindre
Pepc je le fais le mouvement de "tordre la barre", mais c'est moins flagrant car j'ai une prise étroite par rapport à la plupart
Re: pierre (cycle halfbody 6/s )
Posté : 19 janv. 2021, 12:44
par Alexjansen
Quand est-ce que tu fais un vrai bench avec pause là ?
Re: pierre (cycle halfbody 6/s )
Posté : 19 janv. 2021, 13:17
par pierre176
Alex pour le moment je me focus sur la charge, si je passe 162,5 en RPE 9,5 je passerai 160 en pausé RPE 10
Re: pierre (cycle halfbody 6/s )
Posté : 19 janv. 2021, 13:29
par Uhtred
Rendez-vous dans 10 ans pour le bench à 200.
Re: pierre (cycle halfbody 6/s )
Posté : 19 janv. 2021, 14:51
par Willy MB
1 an tu veux dire?
Re: pierre (cycle halfbody 6/s )
Posté : 19 janv. 2021, 16:00
par pierre176
avec les nouvelles prothèses biotech ça devrais le faire