pierre

Carnets des pratiquants de musculation classique.

Modérateur : modération

Avatar du membre
pierre176
Messages : 26265
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: pierre power building

Message par pierre176 »

Demain on va voir ce que ça donne le DL avec la ceinture, c’est bizarre autant je sens que ça m’aide sur le squat et autant au terre...
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
Alexjansen
Messages : 11983
Enregistré le : 11 mai 2015, 18:28

Re: pierre power building

Message par Alexjansen »

Oulaaa garçon tu vas être surpris ! Surtout que toi tu DL beaucoup en dos, c'est obligé que tu sentes une diff avec ceinture (bien réglée évidemment)
Squat: 220 / Bench: 135 / Deadlift: 260

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
Avatar du membre
pierre176
Messages : 26265
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: pierre power building

Message par pierre176 »

verdict demain :twisted:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
Zicko
Messages : 7517
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: pierre power building

Message par Zicko »

icon13 icon13 icon13 icon13
Faut ptet le temps de la cassé un peu non ? Aucune idée en fait j'ai jamais mis de ceinture meme pas une domyos icon6
Training Log▪█████───────────█████▪ Photos
Avatar du membre
Alexjansen
Messages : 11983
Enregistré le : 11 mai 2015, 18:28

Re: pierre power building

Message par Alexjansen »

Faut la casser pour le confort, mais sinon le support c'est direct. Tu devrais t'y mettre aussi :mrgreen:
Squat: 220 / Bench: 135 / Deadlift: 260

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
Avatar du membre
pierre176
Messages : 26265
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: pierre power building

Message par pierre176 »

la casser vu l'épaisseur, je sais pas, mais je vais la mettre sur les lifts sup 80%
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
Zicko
Messages : 7517
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: pierre power building

Message par Zicko »

@Alex : ouai je compte bien, ça va venir

@Pierre : long débat sur ça les gens sont rarement d'accord sur quand la mettre
Training Log▪█████───────────█████▪ Photos
Avatar du membre
pierre176
Messages : 26265
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: pierre power building

Message par pierre176 »

Zicko pour moi c'est tranché avant j'assure un gainage naturel :wink:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
Zicko
Messages : 7517
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: pierre power building

Message par Zicko »

Même si avec ceinture tu bosses encore plus le gainage ?
Training Log▪█████───────────█████▪ Photos
Avatar du membre
pierre176
Messages : 26265
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: pierre power building

Message par pierre176 »

tu penses?
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
Lio974
Messages : 8633
Enregistré le : 12 mars 2010, 14:38

Re: pierre power building

Message par Lio974 »

J'ai comme le pressentiment que ça va envoyer du lourd sur le terre demain icon10

Pour le DL, la ceinture ça t'évite juste d'arrondir le dos c'est ça ?
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Alexjansen
Messages : 11983
Enregistré le : 11 mai 2015, 18:28

Re: pierre power building

Message par Alexjansen »

La ceinture permet de renforcer son gainage et donc de soulever plus lourd. Elle ne fait pas moins travailler le gainage, elle permet juste de travailler plus lourd et/ou de faire plus de reps. De plus, elle permet de mieux travailler les jambes sur le deadlift, étant donné qu'elle repousse les limites du facteur limitant le plus courant: le lower back.
Squat: 220 / Bench: 135 / Deadlift: 260

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
Avatar du membre
Zicko
Messages : 7517
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: pierre power building

Message par Zicko »

Training Log▪█████───────────█████▪ Photos
Avatar du membre
Alexjansen
Messages : 11983
Enregistré le : 11 mai 2015, 18:28

Re: pierre power building

Message par Alexjansen »

Oui voilà, c'est ce que je voulais dire :mrgreen:
Squat: 220 / Bench: 135 / Deadlift: 260

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
Avatar du membre
pierre176
Messages : 26265
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: pierre power building

Message par pierre176 »

Sheiko w4 S2

PDC: 67,5 kg

1: Bench 5@70/4@82,5/3@97,5/2*3@110/3*2@117,5 ris 2’



2: DL 4@110/4@130/2*3@150/2@185/2@200/2@210 ris 3/4’



3: Bench 4@75/4@90/4*4@105

4: Front squat 3*3@90 s/s squat pausé 3" 3*5@100 ris 1’





5: Tirage poulie haute large pronation pyramidale en série de 5 de 6 piles@13 piles ris 30"

Bilan

j’avais une put.. de forme ce matin :twisted:
Tout passe facile
Et je confirme que j’avais une ceinture de merde avant, j’ai pris facile 10/15 kg au DL

Fuck la canicule, je vais me siroter un petit jus de fruit au bord de la piscine :mrgreen:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
Lio974
Messages : 8633
Enregistré le : 12 mars 2010, 14:38

Re: pierre power building

Message par Lio974 »

Haaa mais je l'avais prédit que t allais nous faire une bon terre icon10

Un sirop genre mojito ?
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Rãmes
Messages : 11120
Enregistré le : 01 févr. 2017, 16:53

Re: pierre power building

Message par Rãmes »

Fuck la canicule :!: :!:
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Image
Avatar du membre
Alexjansen
Messages : 11983
Enregistré le : 11 mai 2015, 18:28

Re: pierre power building

Message par Alexjansen »

Aaah ben voilà ! Ce deadlift 8) toujours autant retenu en plus t'es un fou :lol:
Squat: 220 / Bench: 135 / Deadlift: 260

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
Avatar du membre
Willy MB
Messages : 11082
Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: pierre power building

Message par Willy MB »

icon12 icon12 icon12 icon10 icon10 icon10 icon11

les abducteurs vont bien on dirait. Tu rééduques toujours?
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x162Kg / BS: 1x135Kg (2020) / Développé couché: 1x106Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar du membre
Gremik
Messages : 2431
Enregistré le : 25 févr. 2016, 11:27

Re: pierre power building

Message par Gremik »

Bonne séance, beau volume.
Attention aux coups de soleil icon11
Carnet: Gremik - Full Body - 1m87/91kg
KrispTroll (le troll craquant)
Team Burton
Troll d'or 2019
le_peintre
Messages : 235
Enregistré le : 14 nov. 2018, 13:29
Localisation : Strasbourre

Re: pierre power building

Message par le_peintre »

Grosse séance, comme d'habitude ! icon10
:arrow: Carnet d'entraînement : viewtopic.php?f=13&t=159540
Avatar du membre
TAM97
Messages : 1944
Enregistré le : 24 janv. 2014, 23:09

Re: pierre power building

Message par TAM97 »

Enormisime la séance :shock: et les vidéos nice rien a redire sur la forme icon10
Avatar du membre
pépé95
Messages : 10988
Enregistré le : 11 avr. 2015, 11:59

Re: pierre power building

Message par pépé95 »

Et avec le Kiai ! icon10
TeamTroll©
Compétition? Trop exigeant! Kéké-Jacky? Trop affligeant! Persévérance et pérennité: ça me va bien :lol:
Avatar du membre
Zicko
Messages : 7517
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: pierre power building

Message par Zicko »

Enorme :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Sur la vidéo du DL à 005s tu sniffes quoi ?
Super propre tout ça, par contre j'ai l'impression que tu DL avec 0 mise en tension, comme moi en fait :lol:
Training Log▪█████───────────█████▪ Photos
Avatar du membre
pierre176
Messages : 26265
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: pierre power building

Message par pierre176 »

Lio non jus de fruits abricots/kiwi avec une pointe de menthe :mrgreen:

James on avais déjà 23 à 6h :lol:

Alex le tout est d'avoir une bonne ceinture :twisted:

Willy c'est comme la tonsure pour la chevelure, là se sont les add pas les abducteurs :lol: , sinon ça va pas trop mal merci.

Gremik à la campagne on ne craint pas le soleil comme les faibles :mrgreen:

le peintre merci

Tam venant de toi ça fait plaisir :wink:

pépé oui, j'étais super content au DL

Zicko j'attend que tu reçoive la ceinture pour me dire, perso, elle me va comme un gant!

sinon oui, mon point faible reste le départ une fois décollée elle monte toujours, la mis en tension certainement , mais pas facile :roll:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
Willy MB
Messages : 11082
Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: pierre power building

Message par Willy MB »

j'm'y f'rai pas à cette coupe de ch'veux ... :mrgreen:
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x162Kg / BS: 1x135Kg (2020) / Développé couché: 1x106Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar du membre
pierre176
Messages : 26265
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: pierre power building

Message par pierre176 »

c'est une coupe à la mode il parait.....il parait :lol:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
Zicko
Messages : 7517
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: pierre power building

Message par Zicko »

j'attend que tu reçoive la ceinture pour me dire, perso, elle me va comme un gant!
Hate de l'avoir aussi, l'attente est longue :roll: :wink:
Training Log▪█████───────────█████▪ Photos
Avatar du membre
Gremik
Messages : 2431
Enregistré le : 25 févr. 2016, 11:27

Re: pierre power building

Message par Gremik »

Bizarre de porter ses gants en ceinture icon6
Carnet: Gremik - Full Body - 1m87/91kg
KrispTroll (le troll craquant)
Team Burton
Troll d'or 2019
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12310
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: pierre power building

Message par Tommy »

Quelle grandeur de ceinture tu as choisi Peter ?
Avatar du membre
pierre176
Messages : 26265
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: pierre power building

Message par pierre176 »

la taille M (70/90cm) :wink:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
Lio974
Messages : 8633
Enregistré le : 12 mars 2010, 14:38

Re: pierre power building

Message par Lio974 »

S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Alexjansen
Messages : 11983
Enregistré le : 11 mai 2015, 18:28

Re: pierre power building

Message par Alexjansen »

MDRRRR énorme :lol: :lol: :lol:
Squat: 220 / Bench: 135 / Deadlift: 260

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
Avatar du membre
Zicko
Messages : 7517
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: pierre power building

Message par Zicko »

Excellent le deltoide du mollet, les tractions abdominales, l'abdo sous la cote :lol: :lol: :lol:
Training Log▪█████───────────█████▪ Photos
Avatar du membre
Alexjansen
Messages : 11983
Enregistré le : 11 mai 2015, 18:28

Re: pierre power building

Message par Alexjansen »

mdr enfoiré :lol: :lol: :lol:

les rectum aussi :lol: :lol:
Squat: 220 / Bench: 135 / Deadlift: 260

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
Avatar du membre
Zicko
Messages : 7517
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: pierre power building

Message par Zicko »

n'empeche je relisais ta séance Pierre, t'étais pas censé le faire en offboxes ce 2@90% ?
Tu as mis quoi en 1rm ?
Training Log▪█████───────────█████▪ Photos
Avatar du membre
pierre176
Messages : 26265
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: pierre power building

Message par pierre176 »

Zicko :mrgreen: tu suis de prés :wink:

Alors 2 choses : comme c’est la saison je vais faire de la voile tout les we du coup j’ai arrêté le Sheiko large load ( d’ailleurs en plus j’ai vu que c’etait Pour les gabarit au dessus de 80kg....qu’elle nouille je fais).

Bref du coup je suis passé au Sheiko 3 days over 80 kg et vu du coup que j’avais de l’avance sur le prog je suis passê direct en Week 4

Donc mon triplé au DL devais être 3*2@185

Mais trop facile quoi avec la ceinture et du coup j’ai tenté 200...encore facile et bon 210
Du coup j’ai mis 230 en 1 rm
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
Clamos
Messages : 5181
Enregistré le : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: pierre power building

Message par Clamos »

:lol: :lol: :lol:

Quel monstre ce Pierrot icon13
Y a pas un programme Sheiko catégorie Pierre ?

icon10 icon10 icon10
Mon carnet d'entraînement
Youtube © Willy MB
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Avatar du membre
Zicko
Messages : 7517
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: pierre power building

Message par Zicko »

je suis passé au Sheiko 3 days over 80 kg
over 80kg ? tu es sur ?
Zicko :mrgreen: tu suis de prés :wink:
Ah ben oui, tu pensais que je passais juste mettre des "bien la séance" icon10 icon10 icon10

énorme quand même la ceinture :mrgreen: et toi aussi evidement icon13
Training Log▪█████───────────█████▪ Photos
Avatar du membre
pierre176
Messages : 26265
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: pierre power building

Message par pierre176 »

under 80 je voulais dire :lol: :lol: :lol: :lol: décidément c'est pas ma semaine :mrgreen:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Répondre