pierre (alias papy warrior)

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Nours02
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Nours02 »

1m03 ? LSD (elle suce debout)
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elb
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par elb »

Non ils ont arrêté ça, maintenant ils font de la métacommunication.
Merci qui? Merci OL... :roll:
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pierre176
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 »

FB

PDC: 68,3 kg

1: Squat :6@80/5@100/4@110/3@140 topset 1@150 RPE 8

2*2@145/3@140/4@135/6@130/8@125

2: overhead squat technique 5*5@30

3: DL 5*5@180 RPE 7

4: Tirage épaulé lourd 6*3@120

5: Abs poulie

Bilan crevé ce matin la petite malade...rien dormi!

Demain Bench et bras :mrgreen:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
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Lio974
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Lio974 »

En 2, le OS technique c'est quoi
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Rãmes
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Rãmes »

Haaa fais chier mon copain courage icon12 icon12
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
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Zicko
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Zicko »

wtf c'est quoi ce volume au squat ? tu es en high barre dessus ?
Ta séance et violente icon11
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pierre176
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 »

Lio

James elle a pris froid à la mer :roll:

Zicko oui je fais tout en highbar et on me dis de faire du volume alors osef les RPT des familles :twisted:

PS rien que le squat ça m’a pris 1H :mrgreen:
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pierre176
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 »



Tiens pour une fois il ne dis pas de bêtises icon10

Ça fais un moment que je le dis l’incliné pour les pecs ça sert à rien!!!!!
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Alexmuscleroad
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Alexmuscleroad »

Ça va il dis pas mal de truc intéressant JO quand même
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Lio974
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Lio974 »

Ok !! Avec cette charge, tu sents bien les muscles bossés ?
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pierre176
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 »

Tu parles de quoi Lio?
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Lio974
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Lio974 »

La vidéo, tu as fait cette exo avec 30kg ou j'ai mal lu ?
S:165 B:120 D:220

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pierre176
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 »

Oui à 30kg, c’est surtout pour la forme, mais test à l’occasion pour te rendre compte et tu verras que même à cette charge ça bosse :wink:
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Lio974
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Lio974 »

Oula j'aimerais bien mais il me faudrait un coach qui sy connaissent dans ces exos
S:165 B:120 D:220

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pierre176
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 »

Tu prend juste une barre de 20 et tu essayes de squatter en la gardant au dessus de la tête, pas besoin de coach pour ça :wink:
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elb
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par elb »

Chaîne youtube lafay:

https://www.youtube.com/channel/UCTZs7e ... GgA/videos

Pourquoi les premières vidéos sont dans les 500 000 vues et les dernières entre 1000 et 2000 vues?

C'est trèèèèèèèèèèèèès louche :mrgreen:
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pierre176
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 »

C’est l’efficience :mrgreen:
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pierre176
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 »

upper

PDC: 68,5 kg

1: Bench 5@99/4@100/3@110/3@120/2@130/ topset 1@140

3@135/5@130/7@125/9@120 ris 3’ oulala!!!!!! icon13



2: CG 6@105 s/s Tirage poulie haute serrées neutre 10@10 piles 4 séries ris 1’

3: CI 3*10@2*18 ris 1’

Bilan

Bench à chaque série je pensais que ça ne passerais pas...et ben si :mrgreen:

Alex...je te vois plus dans le retro :lol:

Sinon le reste RAS
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Nours02
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Nours02 »

Bravo icon13
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elb
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par elb »

:shock: :shock: icon10

Ils mettent quoi dans le viandox de nos jours?
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Alexmuscleroad
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Alexmuscleroad »

Toujours surpris par la lenteur de tes exécutions o_O
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pierre176
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 »

Nours travail/rigueur/magnum :mrgreen:

Elb je vais bientôt faire comme Zicko, je mange de moins en moins de viande.

Par contre je me tape quasi 1kg de fb tout les jour icon6

Alex ça s’appel le contrôle :twisted:

Par contre ça me joue des tours en Haltéro , je n’ai aucune explosivité, il faut que je bosse ça.
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elb
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par elb »

C'est à dire? Devenir Végétarien?
Pourquoi?
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Alexmuscleroad
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Alexmuscleroad »

Ah mais si t'étais explosif t'a 5kg de plus sur tout tes maxi hein
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Lio974
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Lio974 »

Je comprends mieux pourquoi tu n'étais pas très réceptif quand je te parlait de gratons... :wink:

Terrible ton bench Pierrot icon10
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Lio974
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Lio974 »

D'ailleurs ça orend un "T" Pierro au faite ?
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Zicko
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Zicko »

Enorme le bench, bien joué.
Tu as raison la viande c'est le mal :lol:
J'ai jamais été aussi fort et sec que depuis que j'ai arreté la viande (le mec qui cherche une corrélation qui n'existe pas, on dirait un article scientifique en mousse)
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Alexmuscleroad
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Alexmuscleroad »

Bande de tarlouze, la viande c'est génial icon11
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Lio974
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Lio974 »

Tu manges quoi Zicko pour les aliments riche en protéines ? Poissons, graines ?
Si on remonte à quelques générations avant nous, les repas à base de viande s'était que pendant les repas de famille soit le dimanche en général... Ça a beaucoup changé depuis
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pierre176
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 »

Pierrot si tu veux Lio :wink:

Sinon la viande j’adore ça perso, mais plus je pense à ses pauvres bêtes et plus je pense à la destruction lié à l’elevage Plus je me freine.

Je ne dis pas que je n’en mange plus, mais bien, bien moins icon10
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Zicko
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Zicko »

Sinon la viande j’adore ça perso, mais plus je pense à ses pauvres bêtes et plus je pense à la destruction lié à l’elevage Plus je me freine.
Je suis dans la même situation, je trouve ça super bon, c'est le coté ethique qui me gêne.
150millions de betes tués / jour. Je suis sur que les générations à venir nous trouveront meurtirer / débilles
Tu manges quoi Zicko pour les aliments riche en protéines ? Poissons, graines ?
Si on remonte à quelques générations avant nous, les repas à base de viande s'était que pendant les repas de famille soit le dimanche en général... Ça a beaucoup changé depuis
C'est bien vrai, de ce temps là ce n'était pas 2x / jour
Quand je peux des legumineuses, sinon je carbure au fromage, les oeufs c'est leger. Et un ou 2 shake de whey / jour
Le poisson je n'ai jamais aimé depuis petit (je ne prend pas d'O3 et je me porte très bien)
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elb
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par elb »

Éthique oui ça se comprend.

Que les générations futures nous trouve meurtriers / débiles, je ne sais pas, en tous cas si c'est le cas ce seront des sociétés très moralisantes voire puritaines.
Mais bon c'est ce vers quoi on semble se diriger en effet.
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Nours02 »

Putain Elb , j’ai rien à rajouter c’est exactement ma pensée

On est vraiment âmes sœurs en faite
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elb
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par elb »

Mais oui c'est trop ça Noursy !!
Un jour faudra qu'on s'enc... qu'on se voit !!!
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Lio974
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Lio974 »

Surtout qu'avec son short déchiré ça va passer crème
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Zicko
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Zicko »

:lol: :lol: :lol:

@Elb : ouai j'abuse un peu avec les mots, mais mon idée est proche de la tienne icon10
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elb
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par elb »

Lio :shock: :shock: :shock:

Je parlais de s'encanailler, comme le font deux hommes qui s'entendent bien lors d'une amitié tout ce qu'il y a de plus virile.
Même si l'un d'entre eux à mis un short fendu pour l'occasion.
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Rãmes
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Rãmes »

Ho bordel
:lol: :lol: :lol:



Bravo mon pierrot
T'aurais beau avoir un " retroviseur loupe doublé "
Comme les allemands qui parte en méditerranée l'été
Yaurais pu grand monde derrière...
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
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Lio974
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par Lio974 »

Tu peux l'expliquer comment que tu sois plus fort depuis que ta arrêté la viande zicko ?
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pierre176
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Message par pierre176 »

Pour excéder aux commandes concernant la whey native issu directement de ma cave Lio il faut t'inscrire au site zboub.com et tu payes en bitecon :lol: :lol: :lol:
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