pierre

Carnets des pratiquants de musculation classique.

Modérateur : modération

Avatar du membre
TAM97
Messages : 1944
Enregistré le : 24 janv. 2014, 23:09

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par TAM97 »

A mon avis c'est maxi easy icon10
Avatar du membre
Zicko
Messages : 7527
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Zicko »

pour un vieux comme moi c'est plus safe.
Après c'est vrai qu'il n'y a pas le feu, même si tu progresses doucement au moins tu ne bloques pas sur des reps ranges à faire du yoyo icon11 icon10

Comme TAM je mise sur du super easy pour fumer ces PR icon13
Training Log▪█████───────────█████▪ Photos
Avatar du membre
Rãmes
Messages : 11120
Enregistré le : 01 févr. 2017, 16:53

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Rãmes »

J'me reveille j'vois une notif
Pedro 1*210

J'me dit il est fou :twisted:
Et je suis reparti me coucher :mrgreen:
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Image
Avatar du membre
pierre176
Messages : 26273
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par pierre176 »

test RM

PDC:69kg

1: Squat 3@75/2*3@85/2*2@100/1@115/1@130/1@140/1@150 PR





2: Bench 3@70/3@85/2*2@100/2@110/1@125/1@135/1@140 PR



3: DL 3@120/2@145/2*2@170/1@190/1@200/1@210/1@220 PR





4: Dips 15@PDC+60 kg :mrgreen:



Bilan

Super content pour le squat j’en suis encore pas revenu :twisted:
Bench à l’arrache j’ai cru ne pas pouvoir le locker, mais ça passe icon13
DL ça passe en puissance :twisted:

Et bon du coup pour Lio les dips ( voilà c’est quand tu veux :lol: )

bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
elb
Messages : 2229
Enregistré le : 16 juil. 2009, 16:17

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par elb »

Quel coquin ce Pierrot 8)

T'en est à combien au dips aux anneaux avec lest? Que ça me donne un objectif à court terme.
Team Troll ©
Team gros paquet ©
Avatar du membre
Alexjansen
Messages : 11995
Enregistré le : 11 mai 2015, 18:28

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Alexjansen »

Yeaaah bordel bien joué les perfs ! Bench au taquet, Squat progression impressionnante et le DL qui commence à être bien furieux :twisted: icon10
Squat: 220 / Bench: 135 / Deadlift: 260

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
Avatar du membre
Rãmes
Messages : 11120
Enregistré le : 01 févr. 2017, 16:53

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Rãmes »

Body-solid :twisted:
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
TeamTroll ©
Image
Avatar du membre
pépé95
Messages : 10999
Enregistré le : 11 avr. 2015, 11:59

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par pépé95 »

Quel beau Warrior celui-là icon10 icon12
TeamTroll©
Compétition? Trop exigeant! Kéké-Jacky? Trop affligeant! Persévérance et pérennité: ça me va bien :lol:
Avatar du membre
Willy MB
Messages : 11088
Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Willy MB »

La puissance du jazz était en toi! :mrgreen:

et 150 au squat!!! icon10 icon10 ça fait quoi d'être l'égal de Charles? :mrgreen:

icon10 icon10 :smilies23: :smilies23: icon10 icon10
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x162Kg / BS: 1x135Kg (2020) / Développé couché: 1x106Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar du membre
Zicko
Messages : 7527
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Zicko »

Propre Pierre :mrgreen:
T'es vraiment un cyborg :wink:

En plus le SQT tu es au ralenti icon12
Ca annonce du lourd pour la suite icon13
Training Log▪█████───────────█████▪ Photos
Avatar du membre
Qyers
Messages : 5918
Enregistré le : 23 mai 2017, 16:51

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Qyers »

Je m’attendais à un demi squat et même pas :mrgreen:

Bien joué icon10

T’es vachement sur la pointe des pieds nan ?
C’est les chevilles qui coincent ?
Avatar du membre
pierre176
Messages : 26273
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par pierre176 »

Voilà pour les dips : :mrgreen:



Sinon merci pour les cols, je répond tout à l’heure :wink:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
Clamos
Messages : 5181
Enregistré le : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Clamos »

C’est toujours du solide ce qu’il se passe dans cette cave icon11
Mon carnet d'entraînement
Youtube © Willy MB
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Avatar du membre
Elias08
Messages : 1841
Enregistré le : 12 mars 2016, 05:51

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Elias08 »

Ha c'était sûr que t'allais tenter plus que prévu :mrgreen:
220 au DL ils sont bien là icon10
Le squat on dirait un sub6, il en garde sous le coude pour la prochaine en plus :lol:
Le bench 8)
Avatar du membre
pierre176
Messages : 26273
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par pierre176 »

Merci les gars ça fait plaisir icon10

C’est surtout le squat ou je suis le plus surpris ,car je n’avais jamais tenter plus de 130 :wink:

Elb pour les dips aux anneaux, aucune idée , j’ai laissé de côté pour le moment

Qyers je ne suis pas sur la pointe, se sont les chaussures qui donnent cette impression.

Willy y a que toi pour nous reparler de Charles :lol:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
Ghal
Messages : 8517
Enregistré le : 10 janv. 2015, 17:27

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Ghal »

t'as encore au moins 10kg au terre
Avatar du membre
pierre176
Messages : 26273
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par pierre176 »

Ghal j’aurais du démarrer plus haut en charge, se sera pour la prochaine :wink:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
Willy MB
Messages : 11088
Enregistré le : 28 avr. 2008, 09:41
Localisation : sud bourgogne

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Willy MB »

:mrgreen: :mrgreen:
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x162Kg / BS: 1x135Kg (2020) / Développé couché: 1x106Kg
Troll d'or 2018
Troll indépendant ☠️
Team gros paquet ©
Team RPT
Avatar du membre
pierre176
Messages : 26273
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par pierre176 »

DL 3@120/2@145/2*2@170/1@190/1@200/1@210/1@220

Ben oui là j’étais Bien cuicui :mrgreen:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
Lio974
Messages : 8639
Enregistré le : 12 mars 2010, 14:38

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Lio974 »

Félicitations pour tes PR !! Je savais que ça allait le faire icon10
Ta encore de la marge au squat on dirait

Et les dips... :mrgreen: icon10 :twisted:
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Tommy
Messages : 12310
Enregistré le : 31 août 2005, 22:40
Localisation : Sorel-Tracy Québec

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Tommy »

Solide le vieux 8)
Avatar du membre
Lio974
Messages : 8639
Enregistré le : 12 mars 2010, 14:38

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Lio974 »

Les dips c'est du myto :mrgreen:

Ten a fait easy à 15 là.

Tu faits style cest chaud, mais tu vas vite me fister :lol:
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
Zicko
Messages : 7527
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Zicko »

il se fait des petits dips pépère dans sa cave icon13 icon12 icon12 icon12

Le prochain cycle va etre un peu plus dur avec les nouveaux % icon12
Training Log▪█████───────────█████▪ Photos
Avatar du membre
Alexmuscleroad
Messages : 6178
Enregistré le : 23 mars 2016, 09:33

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Alexmuscleroad »

Gros level très beau squat !
Avatar du membre
Gremik
Messages : 2433
Enregistré le : 25 févr. 2016, 11:27

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Gremik »

Bien les PR icon10
Le squat à l'air facile
Carnet: Gremik - Full Body - 1m87/91kg
KrispTroll (le troll craquant)
Team Burton
Troll d'or 2019
Avatar du membre
TAM97
Messages : 1944
Enregistré le : 24 janv. 2014, 23:09

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par TAM97 »

Très bon taff icon12 tout est validé et parfaitement executė icon10 level up :twisted:
Avatar du membre
Zicko
Messages : 7527
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Zicko »

On t'attend le marin d'eau douce
Image
Training Log▪█████───────────█████▪ Photos
Avatar du membre
Clamos
Messages : 5181
Enregistré le : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Clamos »

Ça y est t’es parti en croisière ?
Mon carnet d'entraînement
Youtube © Willy MB
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Avatar du membre
pierre176
Messages : 26273
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par pierre176 »

Me voilà revenu à terre :mrgreen:

A plus sur les carnets :wink:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
elb
Messages : 2229
Enregistré le : 16 juil. 2009, 16:17

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par elb »

Cool :D

Alors c'était comment cette virée en mer? ...plat? :mrgreen:
Team Troll ©
Team gros paquet ©
Avatar du membre
Clamos
Messages : 5181
Enregistré le : 20 sept. 2018, 08:24
Localisation : Chine

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Clamos »

T'as pas perdu trop de gainzz ?
Mon carnet d'entraînement
Youtube © Willy MB
Team gros paquet ©
Team Janpastek ©
Avatar du membre
pierre176
Messages : 26273
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par pierre176 »

Elb ma petite croisière c'est bien passé, mer belle et beau temps tout du long :mrgreen:

petite étape romantique à Capri pour marquer les 15 ans de mariage et ensuite petit tour de Corse avec les plus belles criques du monde :D

Clamos je te dirais ça demain pour les gainzs :twisted:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
Lio974
Messages : 8639
Enregistré le : 12 mars 2010, 14:38

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Lio974 »

Bon retour parmis nous icon10
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Avatar du membre
pierre176
Messages : 26273
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par pierre176 »

Lio retour ce matin à la fraiche :wink:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
Zicko
Messages : 7527
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Zicko »

Aaah, tu t'es bien amusé c'est cool ça icon10
Training Log▪█████───────────█████▪ Photos
Avatar du membre
pierre176
Messages : 26273
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par pierre176 »

Zicko oui c'était bien cool, beaucoup de poissons du coup pécher à la dérive et barbuc sur l’arrière du pont agrémenté de qq fruits

résultat 66.5kg sur la balance ce matin (-2.5kg) :lol: :lol: :lol:

je dois être le seul à perdre du poids en vacances.
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
Zicko
Messages : 7527
Enregistré le : 05 avr. 2016, 13:03

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Zicko »

Je ne sais pas comment tu fais :lol: :lol: :lol:
Je passe 2 jours sans sport je prend de la flotte en pdc icon11
Training Log▪█████───────────█████▪ Photos
Avatar du membre
pierre176
Messages : 26273
Enregistré le : 16 févr. 2016, 17:51

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par pierre176 »

pourtant j'en ai bouffé du sel :lol: :lol: :lol:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
TeamTroll©
Image
Avatar du membre
Alexjansen
Messages : 11995
Enregistré le : 11 mai 2015, 18:28

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Alexjansen »

Moi aussi je perds du poids en vacs si je fais pas gaffe, mais bon toi avec tes apports c'est un exploit j'avoue :lol:
Squat: 220 / Bench: 135 / Deadlift: 260

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
Avatar du membre
Lio974
Messages : 8639
Enregistré le : 12 mars 2010, 14:38

Re: pierre prog Sheiko 3jours

Message par Lio974 »

Peut-être la pêche qui te fait maigrir ? :mrgreen:
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
Répondre