pierre

Carnets des pratiquants de musculation classique.

Modérateur : modération

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Zicko
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Re: pierre power building

Message par Zicko »

Comme ça se pronnonce Gras-Mike :lol: :lol: :lol: :lol:
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fred 750
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Re: pierre power building

Message par fred 750 »

Joyeux anniversaire à la puce :wink:
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pierre176
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Re: pierre power building

Message par pierre176 »

Gremik à peine arrivé , déjà je bug :lol:

Zicko fou pas la merde :mrgreen:

Fred merci Fred icon12
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Lio974
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Re: pierre power building

Message par Lio974 »

Content de te revoir matelot icon10

Bonne annif a ta puce icon10
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TAM97
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Re: pierre power building

Message par TAM97 »

Fini les vacances sa vas être rude le sheiko :twisted: méme si la première séance passe nice icon10
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pierre176
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Re: pierre power building

Message par pierre176 »

Tam oui, je me prépare mentalement, mais j’ai confiance :twisted:
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Alexmuscleroad
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Re: pierre power building

Message par Alexmuscleroad »

Fais nous un smolov pour le squat après :mrgreen:
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Zicko
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Re: pierre power building

Message par Zicko »

Très mauvaise idée le Smolov :mrgreen:
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pierre176
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Re: pierre power building

Message par pierre176 »

C’est drôle, je l’sens Pas non plus :mrgreen:
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Alexmuscleroad
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Re: pierre power building

Message par Alexmuscleroad »

Arf tu veux pas nous servir d'expérience humaine :mrgreen:
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pierre176
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Re: pierre power building

Message par pierre176 »

Si j’avais 20 ans j’aurais moins de réticence :mrgreen:
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Tommy
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Re: pierre power building

Message par Tommy »

Et c'est reparti icon11
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dcs40
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Re: pierre power building

Message par dcs40 »

Bon ANNIVERSAIRE à pitchounette
🥂🎂🍰🥂❕🎂🤪🤩👏👍
Et sinon le graping je ne connaissais pas Google m'indique que le grappling est une sorte de judo... tu ne t'etais pas fait mal au judo toi ?
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Zicko
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Re: pierre power building

Message par Zicko »

Bon anniversaire au pti bou icon12
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pierre176
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Re: pierre power building

Message par pierre176 »

Oui c’est grappling Dom, ça bug qq fois avec le correcteur :lol:

C’est au sol que je suis le meilleur au judo, et ce sport n’est que de la soumission au sol, donc il faut que je test.

Ce qui me faisais peur le plus au judo c’etait Les projections et mauvaise réception sur une chute, le reste je gère :mrgreen:

Sinon le petit bout de chou a été bien gâté, il y avait de l’ambiance :lol:
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Willy MB
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Re: pierre power building

Message par Willy MB »

Putain, deux ans!
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Et tu vas en faire combien de séances comme ça par semaine?
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pierre176
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Re: pierre power building

Message par pierre176 »

Willy 4 séances (lundi/mercredi/vendredi/samedi)

et oui 2 ans ça passe super vite :wink:
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Alexmuscleroad
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Re: pierre power building

Message par Alexmuscleroad »

4 séance petit joueur :lol:
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pierre176
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Re: pierre power building

Message par pierre176 »

Alex oui, j’avoue :mrgreen:
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Zicko
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Re: pierre power building

Message par Zicko »

Ah ouai et moi qui pensait qu'il y avait séance aujourd'hui :cry: :cry: :cry:
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Muscle40
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Re: pierre power building

Message par Muscle40 »

Top les perfs ça a bien augmenté depuis l'année dernière icon10

Ca a l'air cool ce prog Sheiko !
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DamienF
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Re: pierre power building

Message par DamienF »

Oooooh la reprise
Tu me donnes du fil à retordre au Bench icon11
Mon carnet powerlifting

Instagram : damien_pwlft

Squat : 215kg
Bench : 140kg
Deadlift : 245kg
Total : 600kg avec de la marge
Arraché : 67kg
Épaulé-jeté : 98kg
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Clamos
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Re: pierre power building

Message par Clamos »

Bon retour matelot icon12
C’est au sol que je suis le meilleur au judo, et ce sport n’est que de la soumission au sol, donc il faut que je test.
Ça on le sait déjà
Mon carnet d'entraînement
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pierre176
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Re: pierre power building

Message par pierre176 »

Sheiko Cycle 1 /S2

PDC: 67,8 kg

1: DL 4@110/4@132/2*3@154

5*3@176 ris 2’

2: Bench 6@69/5@82/2*4@96/2*3@103/2*2@110/2*3@103/4@96/6@89/8@82/10@69 ris 2’

3: Row poulie basse 3*10@14 piles ris 1’30

4: DL up to knees 4@110/4@132/4@154 ris 1’30

Bilan

DL RPE 5/6
Bench RPE 7

Bouclé en 1h20 ...j’ai pas traîné :mrgreen:
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Alexmuscleroad
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Re: pierre power building

Message par Alexmuscleroad »

Beaucoup de bench
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Testute
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Re: pierre power building

Message par Testute »

DL up to knees???
grosse séance bench icon10
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pierre176
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Re: pierre power building

Message par pierre176 »

Alex c’est du Sheiko quoi et vendredi on remet ça avec du squat :mrgreen:

Testute mouvement partiel du sol au dessus des genoux .
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Zicko
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Re: pierre power building

Message par Zicko »

Ca enchaine le Sheiko tranquilement, je me demande ce que ça va donner sur quelques semaines icon10
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pierre176
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Re: pierre power building

Message par pierre176 »

Zicko pour le moment c'est super tranquille :wink:
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Zicko
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Re: pierre power building

Message par Zicko »

Vu tes capacitay de recup je pense que ça va le restay icon13
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pierre176
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Re: pierre power building

Message par pierre176 »

jespayre :mrgreen:
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Clamos
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Re: pierre power building

Message par Clamos »

Tes muscles vont encore prendre en épaysseur
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Willy MB
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Re: pierre power building

Message par Willy MB »

Pfff, des séries à 69Kg.... :roll:


:mrgreen:
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pierre176
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Re: pierre power building

Message par pierre176 »

Clamos je fais mes 56 ans lundi , alors si je peux épaissir encore un peu avant la descente aux enfers :roll:

Willy t'as vu....n'imp ce prog :lol:
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Zicko
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Re: pierre power building

Message par Zicko »

Tant que tu as moins de 69 ans tu restes dans la force de l'age icon13 icon13 icon13
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pierre176
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Re: pierre power building

Message par pierre176 »

merci c'est sympa :wink:
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pépé95
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Re: pierre power building

Message par pépé95 »

Pierre176... Le Retour! icon10
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Compétition? Trop exigeant! Kéké-Jacky? Trop affligeant! Persévérance et pérennité: ça me va bien :lol:
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Testute
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Re: pierre power building

Message par Testute »

Tant que tu as moins de 69 ans tu restes dans la force de l'age
pourquoi après c'est le tête à queue de la vie :mrgreen:
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pierre176
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Re: pierre power building

Message par pierre176 »

Pas mal :mrgreen:
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Re: pierre power building

Message par Zicko »

:lol: :lol: :lol: Je ne sais pas ça sonnait bien avec 69 icon12
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