[PL] Ghal's log, séances p160

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Alexmuscleroad
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Alexmuscleroad »

Bon avec une haltère comme ça tu peux mettre pas mal de tension c'est bien déjà :)
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

oui mine de rien avec la 40 c'est pas mal pour du goblet squat, split squat/fentes, rdl unilatéral, swing, db row.. en jouant avec le tempo etc en vrai ça va.. pareil avec les bandes je peux faire pas mal d'exos, typiquement tous les exos bras/épaules, des pulldown, écartés, leg curl, pull over, les utiliser pour les pompes et j'en passe.. avec 3 résistances différentes je peux bien varier
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Lio974
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

oui mine de rien avec la 40 c'est pas mal
Au moins tu as pu PR au squat :mrgreen:
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

hello
ceux qui me suivent sur insta ont pu le voir, je peux m'entrainer depuis quelques jours ça fait du bien :mrgreen:
par contre abusé rien qu'en 10-11 jours ce qu'on perd en conditionnement nerveux
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Cr91
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Cr91 »

J'ai vu icon10
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Clamos
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Clamos »

J’avais pas vu icon10
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pépé95
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pépé95 »

Sur le lien en signature ça remonte à 7jours...
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Alexmuscleroad
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Alexmuscleroad »

C'est en story qu'il partage ;)
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Lio974
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

Je comprends pas pourquoi vous publiez en anglais. On a compris que vous compreniez l'anglais mdrr
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Clamos
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Clamos »

International exposure
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

mon coach est américain
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pierre176
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 »

american alors :mrgreen:
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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

Américain ca peut etre le mexique aussi non ?

Perso je poste en anglais parce que les amis power locaux ne parlent pas tous Francais, mais tout le monde parle anglais :mrgreen:
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

petit volume PR inintéressant mais histoire de poster un peu

passez voir ma story ceux qui ont insta vous allez rire :mrgreen:
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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
J'aime trop ce truc

Bravo pour ton PR icon12 icon12 icon12 icon12 icon12 icon12 icon12
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Cr91
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Cr91 »

Bravo icon12 icon12 icon12 icon12 icon12
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Alexjansen
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Alexjansen »

Oh putain RIP les bras :lol: :lol:
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pierre176
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 »

icon10
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

en vrai la barre tombe au sol sans le toucher ça va :mrgreen:
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leo76
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par leo76 »

Bien joué le PR ! icon10

Intense
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

qu’est-ce que tu entends par intense? :mrgreen:
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Clamos
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Clamos »

:lol: :lol:
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pépé95
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pépé95 »

Par là, pas grand chose... :lol:
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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

Les fitgirls le detestent, il perd du gras mais prend du boule...
Si c'est pas intense ça ? :lol: :lol: :lol:
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Lio974
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

Zicko aime vraiment ton pti cul. Ta de la chance
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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

il a dit petit hein, c'est pas moi :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »


petit 167.5x4 en squat pause
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Cr91
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Cr91 »

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leo76
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par leo76 »

Impec icon10

Quand tu dis "second pause", tu parles de la deuxième rep ? Rien de choquant pourtant (à part PEUT ETRE un petit manque d'intensité dans l'intensification... :mrgreen: )
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

oui la deuxième rép la pause est presque inexistante lol
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leo76
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par leo76 »

oui, en regardant à nouveau la vid, c'est vrai qu'il y a un début d’hémorroïde sur le deuxième pausé :mrgreen:

(début d’hémorroïde = "faut remonter très,très vite)
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

:lol:
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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

Goood job icon10 icon10 icon10
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leo76
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par leo76 »

'spèce de naturopathe !

:lol:
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Rãmes
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Rãmes »

Punaise tout les champions at home :lol:
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »


4x170 qui passent encore mieux que la sem dernière au pause sq et single à 120 en 3ct bench
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pierre176
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 »

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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Alexmuscleroad »

La chance de pouvoir continué de pratiqué comme avant
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pépé95
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pépé95 »

La chance de pouvoir continuer à pratiquer comme avant

On reconnaît les messages dictés...

Ceci dit, je dis comme toi. Il pratique sans changer ses habitudes... ni ses performances icon10
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

oui je suis très chanceux j’en suis conscient!
du coup petit volume PR du jour avec 8x170
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