[PL] Ghal's log, séances p160

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

Cette blague c'est un 10/10 :lol: :lol: :lol: :lol: (en utilisant le théorème de Lio) :lol: :lol: :lol:
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Justaman
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Justaman »

Un lien de parenté avec Mr et Mme pluhoksonku ? :lol:
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Gremik
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Gremik »

Et quand Ghal y pète restez pas là.
Heureusement que "Ghal a pas d'gosse" (ce n'est que pure supposition mais c'est pour la blague)
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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

Un vrai réGHAL les blagues de Gremik :lol:
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Gremik
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Gremik »

Tiens tu habites en France Ghal?
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Alexjansen
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Alexjansen »

:lol:
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pierre176
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 »

c'est un ghal lyon :lol:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

Mais laissez le travailler le GHALbe de ses fesses tranquilement, faut remplir le singlet bordel icon10 icon12
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Gremik
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Gremik »

Pour ça il faut manger bcp (genre des Ghalettes, c'est la période en plus)
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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

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Justaman
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Justaman »

Zicko c'est Jarvis qui lui souffle ses vannes :lol:
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Cr91
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Cr91 »

Steven seaghal
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Squat 174, 5kg
Bench 141kg
Dm 91kg
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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

@Justaman : :lol: :lol:


@Cr : Avec un membre du Sénégal ok je sors :lol:
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Lio974
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

:lol: :lol: fort les gars
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
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Alexmuscleroad
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Alexmuscleroad »

Zicko sais des choses :lol:
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Cr91
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Cr91 »

Carnet d'entraînements
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Squat 174, 5kg
Bench 141kg
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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

Cet homme est une mine d'information, il faut juste savoir l'invoquer :

Image

edit : aurthografe trop abusé
Modifié en dernier par Zicko le 03 févr. 2020, 11:14, modifié 1 fois.
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pierre176
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 »

:wink:
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

coucou
petit PR de volume au squat avec 7x160 sans ceinture en 4eme série

5kg en dessous de ma meilleure série de 7 avec ceinture
pdc 86.3 ce matin soit 4kg pile poil de moins qu’à ma compét en décembre
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Willy MB
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Willy MB »

icon10 icon10 icon10
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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

maintenant que je sais comment tu filmes ça j'ai une autre image en tête :lol:
Ca annonce du lourd pour la suite, hate que tu repasses sur le comp squat icon13
En plus je suis sur que le squat à un carry over sur le DL icon12
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Lio974
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

Ha ouais pas mal du tout ça !! icon13 icon13
S:160 B:120 D:210

viewtopic.php?f=13&t=157579
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

vous arrivez à lire les msg des personnes qui bench à peine leur pdc vous??
mdr il a supprimé
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Μετά Ἐγώ
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Μετά Ἐγώ »

Oui par politesse, malgré que toi tu ne te gênes pas.
Mais tu ne sais pas ce que c’est.
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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

J'avoue tu es une vrai brute malpolie Ghallopante icon13 icon13 icon13 :lol: :lol: :lol: :lol:
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Μετά Ἐγώ
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Μετά Ἐγώ »

Mais puis que tu le prends comme ça, je vais être clair.
Déjà 1, mon PDC ,n'est pas un PDC de forme. C'est le moins qu'on puisse dire.

Ensuite : à 75 kg je faisais l'équivalent au moins en nombre de reps de ce que tu donnes à voir ici : 10@150, et pas en RPE10.
Et surtout : pas la tête dans les genoux et pas avec les genoux qui barrent en castagnettes.
1. C'était propre
2. C'était à l'aise, pas à l'agonie.
3. Je ne connaissais rien au power et je ne faisais pas de power, d'où mon bench.
Dont ton squat dégueulasse à 85 kg des poids corps, donc 10 kg de plus (j'applique tes principes) merci... tu ne fais pas la leçon depuis "ça".
En plus c'est vraiment l'exemple à ne pas donner aux débutants.
Et ton bench, il n'y a pas de quoi pavoiser pour un power. Si je perds le poids que j'ai en trop, je suis au même PDC que toi et je pense que les 135 ne sont pas si loin (en prime, j'ai quoi ? le double de ton âge).
Modifié en dernier par Μετά Ἐγώ le 18 févr. 2020, 14:55, modifié 3 fois.
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par leo76 »

c'est bien joli tout ça icon10

edit: je parle du squat, pas du postàrage arrivé en même temps :shock:
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Μετά Ἐγώ
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Μετά Ἐγώ »

Le postarage. Va voir ce qu'il va poster régulièrement sur mon fil, tu comprendras.
Il a un gros problème de dominance, ce gars.
Là, je ne "rage" pas : je suis juste effaré qu'il ose poster ça (et faire la leçon aux autres derrière avec une telle condescendance, voire en de manière insultante).
Qui rage ?

C’est la première fois que je poste quelque chose sur son fil, après X posts totalement gratuits sur le mien.
Et il n’aurait pas tenu à faire remarquer que j’avais supprimé un post, j’en serais reste là.
Modifié en dernier par Μετά Ἐγώ le 18 févr. 2020, 15:07, modifié 3 fois.
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

...
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c'est bien joli tout ça icon10

edit: je parle du squat, pas du postàrage arrivé en même temps :shock:
merci :mrgreen:
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Μετά Ἐγώ »

C'est ça... :mrgreen:
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par leo76 »

Je m'en cogne de votre passif, ça me regarde pas.

Je suis factuel: un gars post une vidéo, derrière ça dézingue à tout va et je ne trouve pas ça justifié (motivé je peux le comprendre mais pas justifié).

On peut pas toujours se planquer derrière de l'incantatoire et du "mais avant je faisais / liftais / poussais X milliards de kg" et poser ça comme une valeur absolue qui clôt le débat sans jamais s'exposer soi-même.

Son squat est bien. Objectivement. Vous vous supportez pas, autre sujet.

conclusion: postarage
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Μετά Ἐγώ »

Quand tu dis un truc sur tes perfs et qu’un gars passe derrière pour te dégommer c’est normal par contre, surtout quand c’est systématique.
Ça fait des mois qu’il m’emmerde et vient pisser dans mon fil pour marquer son territoire. Va vérifier
Et c’est lui qui se prend pour une valeur absolue et juge de tout selon ses critères, discutables.
Et regarde l’historique du post, tu verras qu’au début j’avais laiss tomber
Modifié en dernier par Μετά Ἐγώ le 18 févr. 2020, 15:21, modifié 1 fois.
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

mdr écoute mon vieux j'ai commencé à te troll à partir du moment où tu as dis que s'entrainer plus de 3x par semaine c'était pour les dopés, et que tu as catégoriquement affirmé qu'il était impossible de progresser avec des rpe "bas"
après si à ton grand âge tu es pas assez intelligent pour comprendre ça, j'y peux rien
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Μετά Ἐγώ »

Je n’ai pas dit ça, mais tout va bien, j’ai l’habitude.

J’ai dit que j’avais des doutes au-delà de 4 entraînement par semaine et que je pensais qu’il valait mieux rester à 3-4. Au-delà ET SANS ADAPTATION DRASTIQUE DES RPE, justement, je ne pensais pas qu’on puisse progresser. Et effectivement, j’ai eu des doutes sur le fait qu’un mec puisse progresser à fond de 10 sur 5 jours par semaine sans aide.

J’ai eu un doute sur les RPE bas quand je les ai testé et balancé UNE vanne. Et je bosse en ce moment … en RPE bas.
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

Je n’imagine pas que ce soit possible de progresser en restant toujours dans cette fourchette.
je ne déforme rien, ce sont tes propos
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Μετά Ἐγώ »

C'est pour les RPE ou les le nombre d'entraînement ? Si c'est les RPE, j'ai changé d'avis.
Tu notes le "je n'imagine pas" : a priori, c'est ce qu'on appelle une "réserve".
C'est hors contexte.
J'ai fait une recherche dans Gogol et dans le forum et je n'ai pas retrouvé, du coup je ne peux pas en dire plus-.
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

C'est pour les RPE ou les le nombre d'entraînement ? Si c'est les RPE, j'ai changé d'avis.
donc concrètement: je t'ai expliqué un truc en 2018, tu as décrété que c'était impossible que ça marche suite à quelques séances de test de ta part (je n'ai pas mis tous les quote), et finalement en 2020, après plus de vingt ans d'entrainement ? tu te rends compte que j'avais raison ? aïe coup dur pour meta égo
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Alexjansen
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Alexjansen »

Je reviens je vais chercher des popcorns et mon manuel "la flexion de bras pour les françois" pour vérifier qui a raison icon6
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Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

Ça fait des mois qu’il m’emmerde et vient pisser dans mon fil pour marquer son territoire.
Ca fait un moment que j'ai les popcorn rip la diète :lol: :lol: :lol:
heureusement t'a pas pissé dans ma ceinture Ghal :lol:
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

si tu savais.. :lol: :lol:
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