[PL] Ghal's log, séances p160

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Rãmes
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Rãmes »

icon10
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Lio974
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

Depuis combien de temps tu pratiques Ghal?
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Clamos
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Clamos »

2-3 mois
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

:mrgreen:
4 ans
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Lio974
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

2-3 mois
:lol: :lol:

icon10
tes perfs dans ta signature sont à jour ou pas?
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

c'est mes derniers pr en compet (janvier)
j'ai pas fais de "max" depuis et j'ai perdu 7kg
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Alexmuscleroad
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Alexmuscleroad »

Ça veux dire non :lol:
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Rãmes
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Rãmes »

:lol: :lol:
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Lio974
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

S200/B132.5/D220
Mmmmmh donc tu devrais plutôt mettre:

S:100 B:80 D:110
:mrgreen:

Si tu remets la ceinture, peut-être que tu garderas les même perfs qu'avant janvier :lol: :lol: :lol:

ok je sorts
Modifié en dernier par Lio974 le 25 juil. 2019, 14:22, modifié 1 fois.
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

pourquoi je mettrais tes perfs ? :mrgreen:
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Lio974
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

pourquoi je mettrais tes perfs ? :mrgreen:
Non mais si je mets la ceinture, je dois pas être loin de toi au final
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

je voudrais pas te décevoir mais y'a qu'au bench que j'ai perdu hein ^^
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Alexjansen
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Alexjansen »

Lio arrête de faire le cake et range tes 1rm théoriques, et tu comprendras assez vite qu'il y a un fossé entre 170 et 220 au DL icon10 :mrgreen:
Squat: 220 / Bench: 133.5 / Deadlift: 260

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Lio974
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

Le seul RM théeorique que j'ai c'est sur le squat espèce de manouche de l'est :mrgreen:
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

par contre lio si tu apprends à faire un terre correct tu mets tout le monde en pls ici vu ta morpho
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Lio974
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

par contre lio si tu apprends à faire un terre correct tu mets tout le monde en pls ici vu ta morpho
Pas compris :lol:
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

t'as une morpho parfaite pour le terre
si tu apprends bien la technique tu seras plus fort que n'importe qui ici
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Lio974
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

Je croyais que c'étais déjà le cas :mrgreen:
t'as une morpho parfaite pour le terre
Peut être en semi sumo, mais DL tradi je pense pas. un club de power va prochainement s'ouvrir près de chez moi, je pense y faire un tour quand il ouvrira.

Ha oui, pour les adds, je fais de la machine assis pour adducteurs, de longues séries plutôt... C'est une bonne chose pour les renforcer?
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

je parlais pour le sumo
c'est mieux que rien
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pierre176
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 »

Tu tires en -83kg Ghal?
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

nope 93
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pierre176
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 »

t'étais pas loin des 100kg alors avant la cut?
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

je faisais 95
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pierre176
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 »

je viens de regarder les -83 .....ça envoi!
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

et c'est que les mondes universitaires la
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pierre176
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 »

le dernier à failli passer la barre des 305 il manquait rien :twisted:
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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

pourquoi je mettrais tes perfs ? :mrgreen:
Albataaard :lol: :lol: :lol:
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

rien rien.. il a pas passé les genoux lol
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Alexjansen
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Alexjansen »

Trop prétentieux avec ses 305, vu comme il a galéré avec son grip à 287.5 il aurait du jump 5/7.5 grand max il aurait eu le gold au terre, quel con
Squat: 220 / Bench: 133.5 / Deadlift: 260

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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

il jouait le total
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pierre176
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 »

ben c'est ça pas grand chose, au moins il a tenté :mrgreen:
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

ils sont souvent poussés à l'erreur par les scores des concurents icon13
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

ils sont souvent poussés à l'erreur par les scores des concurents icon13
ça c'est la partie dont les lambdas se rendent pas compte
une compét où le niveau est très serré, où la place se joue au kg
ça se joue pas à la force mais à la tactique
tu rates un essai, tu es mort
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pierre176
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 »

je préfère toujours une magnifique défaite qu'une petite victoire, c'est mon coté 18 ème siècle :mrgreen:
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

Noémie Allabert a frolé le titre de championne du monde comme ça...
Elle a fini 2ième parce que l'américaine à mieux joué le score avec son DL monstre :evil:
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

oui, être plus fort au terre donne un gros avantage sur une compét (et être plus léger)
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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

je préfère toujours une magnifique défaite qu'une petite victoire, c'est mon coté 18 ème siècle :mrgreen:
Un compétiteur dans l'ame cherche à gagner par tous les moyens, il n'y a pas de coup bas tant que tu es dans les règles. icon13
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pierre176
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 »

c'est sur !

mais bon, imagine qu'elle passe bordel c'est beau :twisted:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

La grande classe ouai icon12
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pierre176
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 »

on va voir ce qu'ils font dans ta caté Ghal :twisted:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
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