[PL] Ghal's log, séances p160

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »


277.5x5 à 60 ans
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Lio974
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

:shock: :shock:
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viewtopic.php?f=13&t=157579
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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

Trop facile ça, Pierre il lift avec nostalige en fond, imagine si on lui met du rocky :mrgreen:
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Elias08
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Elias08 »

Tu post plus tes séances Ghal ?
Même si t'es hors saison (ou pas je connais pas les dates, ptet en prépa ?), ça peut être hyper intéressant icon10
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

pas envie :mrgreen:
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Elias08
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Elias08 »

Il est timide :lol:
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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

on essaye on essaye de le faire revenir, mais c'est chaud :mrgreen:
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Clamos
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Clamos »

Allez juste une petite
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Alexmuscleroad
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Alexmuscleroad »

Quand il va PR il reviendra icon10
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

je posterai les PR, pas les séances :mrgreen:
d'ailleurs y'en a un de prévu au terre normalement semaine pro, mais pas sur je vais ptet repasser en sumo
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

john haack premier homme à dépasser les 2 000 lbs en -82.5 avec un total à 907.5 (ci dessous son terre à 362.5)


bon c'est du untested et 24 hours weigh in mais saluons la perf
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Alexjansen
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Alexjansen »

Il est fruité Haack (que depuis l'année dernière il dit):


j'aurais bien voulu voir son squat parce que je trouve que sa depth est souvent super limite :idea:
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pierre176
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 »

c'te betiard :shock:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

Il est fruité Haack
bravo tu viens de découvrir l'intérêt des fédés untested :lol:
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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

il a pris des rouges sur ces 2 openers :| squat
Ca reste un monstre le gars :mrgreen:
Abusé quand même ces 24h weight in :evil:
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

c'est encore plus impressionnant quand on sait qu'il a fait que 1/3 au squat
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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

et qu'il fait du high bar :mrgreen:
+ le grip and rip 8)
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »


high bar aussi
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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

:shock: :shock: :shock:
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Lio974
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

:shock: :shock: :shock:
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

pour faire plaisir à zicko

170x5@7 aujourd'hui au squat
c'est un PR au rpe/bw (88.1) mais osef ça va monter les prochaines semaines, je reviens enfin sur des bonnes barres
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Elias08
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Elias08 »

Lourd icon10
Je parlais du BW :mrgreen:

C'est solide :wink:
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

j'étais monté à 95kg quand tu trainais plus sur le fofo lol
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Elias08
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Elias08 »

Frôler les 100kg cette zone dangereuse :lol:
8)
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Lio974
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

12/16: 375kg (135/85/155)
Current PRs: 200/132.5/220
Sacré progression en 3 ans dis donc :shock: :shock:

Peu mieux faire au bench :?:
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

c'est giga nul en 3 ans lol (enfin moins de 3 ans, d'ici décembre je serai + bien haut)
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Lio974
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Lio974 »

c'est giga nul en 3 ans lol
Pendant toutes ces années, tu t'es entraîné régulièrement ou bien ta eu des longues périodes sans t'entraîner?
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Zicko
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Zicko »

pour faire plaisir à zicko

170x5@7 aujourd'hui au squat
c'est un PR au rpe/bw (88.1) mais osef ça va monter les prochaines semaines, je reviens enfin sur des bonnes barres
Back in da game icon12
Ca va chauffer
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »


172.5x5@7 au squat aujourd'hui
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Alexmuscleroad
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Alexmuscleroad »

Rpe 7 T'es sur :mrgreen: ?
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

sur à 200%
limite 6
je grind très bien sur le squat
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pierre176
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 »

joli!

La dernière a bien passé RPE 7 oui icon10
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Rãmes
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Rãmes »

Bordel les mecs serieux vous avez des colones vertébrale en acier renforcé :shock: :shock: :shock:




icon12 icon12
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Elias08
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Elias08 »

Du lourd icon10

T'as une RM à combien saligaud :mrgreen:
210/215 ?
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

théoriquement dans ces eaux la ouais
après j'ai pas fais de single depuis longtemps et la ça fait 7 semaines que j'ai pas dépassé rpe7 au squat
mais je suis très confiant la dessus je me sens hyper bien au squat en ce moment
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Elias08
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Elias08 »

Ça sent bon le PR 8)

Tu vas bientôt doubler mon total mdr :mrgreen:
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Aurelia
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Aurelia »

:shock: :shock: :shock:
Très très fort par ici, j'aime bien ce t-shirt icon10
C'est celui où il y a écrit ACTN3 ? J'ai vu un gars avec à la box :mrgreen:
1m69 - 63kg - Débutante
"Il y a deux moyens d'oublier les tracas de la vie : la musique et les chats."
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »

oui c'est ça icon10
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Ghal
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par Ghal »


177.5 pour un vrai x5@7 cette semaine
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pierre176
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Message par pierre176 »

+5 kg tranquille icon10
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