Pas mal le legs drive Ghal

Modérateur : modération
oh que oui !Ghal a écrit :les séances seront beaucoup plus courtes sur papier (mais + longue en vérité avec les gros temps de repos!)
Je sais ça, je te disais juste ce que Thibaudeau dit dans ses books.Ghal a écrit :pour les RIS pour mettre les choses au clair
en powerlifting ça va aller de 3 à 10 minutes (même plus quand on a un gros niveau)
maintenant en tant que débutant je vais me limiter entre 3 et 5 minutes
et c'est déjà pas mal
le but c'est pas de faire sa séance rapidement
c'est de réussir tous ses sets
à partir de là, faut prendre autant de repos que nécessaire
T'as bien raison.Ghal a écrit :on verra bien
tu nous fais sa en 5rm dans 3 mois ok ?Ghal a écrit :squat : 99kg
bench : 80kg
deadlift : 125kg