Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Clamos
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Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180

Message par Clamos »

+1 du bon boulot ici comme d'hab
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Alexjansen
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Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180

Message par Alexjansen »

Balèze icon11

Faut pas que Lio passe par ici sinon ça va mal tourner encore :lol:

Le squat juste pour en remettre une couche, ta bascule ne sert à rien puisque tu reviens à ta position initiale après avoir inspiré :mrgreen:
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Akiy
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Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180

Message par Akiy »

Merci 8)

Merci pour ton passage pépé :)

J'aime bien quand ça tourne mal moi :mrgreen:

Alex > oui j'avoue aha ^^' mais ça c'est moi qui le fait mal, je devrais conserver la bascule même après avoir pris ma respiration

Mais en vrai, la bascule ne sert plus à grand chose, je conserve le bon angle sur la descente maintenant, bascule ou pas. Donc je vais voir si je la supprime entièrement, mais c'est devenu comme un tic dans mon setup squat :mrgreen:

Repost

Quelques petits extraits de mes derniers training :)







Modifié en dernier par Akiy le 13 août 2020, 17:03, modifié 1 fois.
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Lio974
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Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180

Message par Lio974 »

...
S:165 B:120 D:220

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Alexjansen
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Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180

Message par Alexjansen »

Bah j'aurais juste peur que tu te prennes du rouge en compète, parce que techniquement si tu fais ça, la barre descend puis remonte :idea:

D'ailleurs tu reprends du service à la rentrée ? 8)
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Rãmes
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Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180

Message par Rãmes »

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Pepc
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Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180

Message par Pepc »

Très très propre tout ça ! icon10
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Zicko
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Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180

Message par Zicko »

C'est étrange tu as coupé l'ampli sur ton paused squat comparé à ton comp :?:
Tu as déjà essayé de faire du sumo ? Je pense que tu sera plus forte icon12

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Akiy
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Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180

Message par Akiy »

Alexjansen a écrit :
13 août 2020, 12:38
Bah j'aurais juste peur que tu te prennes du rouge en compète, parce que techniquement si tu fais ça, la barre descend puis remonte :idea:

D'ailleurs tu reprends du service à la rentrée ? 8)
Hum... Ah peut être. Mais bon ce serait vraiment bête du coup ^^' je vais demander à mon coach. Mais il me l'aurait dit sinon je pense

Bonne question :cry: Il faudrait déjà que je me re licencie, puis que je vois si je vais pouvoir tenir le rythme avec ma reprise des cours etc... Où j'habiterai aussi, où je m'entraînerai, aussi. Même si je voudrais vraiment rester dans la box où je suis actuellement.
Mais ça me dirait énormément en tout cas. Je vous tiens au courant :)

Rãmes a écrit :
13 août 2020, 12:51
Sacré bon physique icon10
Trop puissante Akiy icon12
Ah ça, je fais bien mon poids aha
Merci icon12

Merci pepc :)
Zicko a écrit :
13 août 2020, 14:52
C'est étrange tu as coupé l'ampli sur ton paused squat comparé à ton comp :?:
Tu as déjà essayé de faire du sumo ? Je pense que tu sera plus forte icon12

Belles séances icon12 icon12 icon12
Aha rien d'étrange :mrgreen: je me suis fait la même remarque et c'est inconsciemment en fait, comme quand tu tentes une barre un peu lourde, tu as vite fait de raccourcir l'ampli lol.
Là en vrai ça passe quand même super bien mais j'ai fait ma fillette. Je vais l'augmenter car ça reste un peu juste.

Yes j'ai même débuté le power en étant en sumo :) et qu'est-ce que j'en ai bavé pour apprendre le mouvement lol. Mais j'ai une ouverture de hanche plutôt bonne etc, j'étais bien sur cette variante.
Après franchement le soucis c'est que y'avais trop de paramètres à prendre en compte et trop de variantes. Suffisait que je sois un peu plus raide, que côté mobilité pi étirements j'en ai moins fait etc pour que je sois moins à l'aise. Et je commençais à avoir des douleurs chroniques au niveau de l'aine. :(

Et j'avais pris une mauvaise habitude, le fait de baisser mes hanches puis de les remonter quand je tire
Après côté force, je m'étais arrêté vers les 120 je crois, mais ça passait super bien. Mais après je suis passé au tradi.

Ah non, 130 aha.
Ah la vieille époque lol




115 là je crois


Qu'est-ce qui te fait dire que je serai plus forte en sumo ?

Ah et au fait, vive les calories "hautes" lol, je tourne à 2270 en jour on :)
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Zicko
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Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180

Message par Zicko »

Akiy a écrit :
14 août 2020, 14:48
Ah et au fait, vive les calories "hautes" lol, je tourne à 2270 en jour on
Content de lire ça icon12 icon12 icon12

Akiy a écrit :
14 août 2020, 14:48
Qu'est-ce qui te fait dire que je serai plus forte en sumo ?
1/Tu as les femurs long (gros bras de levier au lockout)
2/ tu squat en dos, sur ton volume squat + du conventionnel ton dos ne va pas aussi bien encaisser qu'un sumo où tu l'utilises moins
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Akiy
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Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180

Message par Akiy »

Bon du coup mon coach m'a dit qu'en effet ça peut être risqué en compet mon mouvement sur le squat, qu'en tout cas il vaut mieux que j'essaye de l'enlever. Ou en tout cas si je garde un peu la bascule, ne pas me redresser quand je respire, car c'est là que c'est risqué.
Car avant en fait je la faisais mais comme je restais dans la même position pendant et après ma respiration ça allait, je n'avais pas de soucis de barre qui descends et qui remonte
Mais je vais tenter de supprimer la bascule et basta icon10
Zicko a écrit :
14 août 2020, 15:50
1/Tu as les femurs long (gros bras de levier au lockout)
2/ tu squat en dos, sur ton volume squat + du conventionnel ton dos ne va pas aussi bien encaisser qu'un sumo où tu l'utilises moins
Effectivement
En plus je le sent qu'au tradi c'est mon dos qui coince bien. Je vais y réfléchir, lui en parler etc, et voir ce qu'on fait :)
Après j'espère juste que mes douleurs ne reviendront pas
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Zicko
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Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180

Message par Zicko »

Akiy a écrit :
14 août 2020, 16:23
Après j'espère juste que mes douleurs ne reviendront pas
J'espère aussi, mais si tu ne descends pas trop bas normalement ça devrai aller;
Akiy a écrit :
14 août 2020, 16:23
ça peut être risqué en compet mon mouvement sur le squat
Si tu le fais avant qu'on ne te donne l'instruction de squater ça passe normalement, non ?
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Alexjansen
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Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180

Message par Alexjansen »

J'avoue, grandes guibolles + bonne mobilité de hanches + souplesse = sumo 8)
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Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180

Message par Cr91 »

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Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180

Message par Willy MB »

Ouais, t'es pas mal en dos sur le DL... je trouve, mais bon, pas expert... :mrgreen:

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Akiy
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Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180

Message par Akiy »

Petite pause obligée malheureusement, côté power...
Mes douleurs que j'avais en 2017 sont revenues progressivement et là depuis la semaine dernière c'est affreux :(
J'en avais parlé sur le forum à l'époque et j'avais traîné ça une bonne année.. Jusqu'à ce qu'une kiné me dise que j'ai une congestion pelvienne, et que grâce à du drainage lymphatique etc et des manipulations qu'elle m'avait fait, mes douleurs avaient disparues. Bref là ça revient mais elle est en vacances... Du coup en attendant je suis allée voir une chiropractrice, je vais voir si ça me soulage. Elle m'a dit que mon bassin était en vrac.
Voir aussi si j'ai bien une congestion pelvienne, et si mes douleurs viennent bien de là ou pas :/

Bref je suis un peu perdu et triste de tout ça. Surtout que ça arrive vraiment au moment où j'étais sur une bonne lancée. Mes douleurs sont au niveau du bas du dos, mais c'est tellement difficile et complexe à décrire... C'est plein d'état différent en plus

Je continue les wod en adaptant comme je peux :(
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Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180

Message par pépé95 »

On est de tout cœur avec toi. Courage et rage! icon12
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Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180

Message par Cr91 »

De tout cœur avec toi ma gentille akiy
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Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180

Message par leo76 »

Sale période, c'est dur :cry:

J'espère que ça va régler très vite pour toi. Bon courage
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Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180

Message par Willy MB »

Ah ça... C'est toujours quand ça va bien que ..... :roll:

bon courage!
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Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180

Message par Gremik »

Pas cool. Espérons que tu trouves exactement la cause et pouvoir la régler une bonne fois pour toutes icon13
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Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180

Message par Μετά Ἐγώ »

M... !
Pour les kinés etc, il faut parfois voir plusieurs personnes pour commencer à avoir une réponse qui marche, voir faire le tour de plusieurs aspects du problème. Perso j'ai eu une partie de la solution à chaque fois, et j'en ai aussi trouvé des parties par moi-même (stance, leviers, renforcements, assouplissements).
Ils sont rarement bavards sur l'aspect rééducation et rééquilibrage pour que ça vienne d'eux et qu'on y retourne (à leur décharge, c'est ce que veut une grande partie de leurs clients). Il faut donc bien penser à dialoguer de façon active avec eux pour être acteur/actrice de la résolution de ton problème. Je n'ai jamais regretté de les avoir emm... avec mes questions et au final ils ne sont pas mécontents de parler un peu avec quelqu'un que ça intéresse.

Pour ce qui est des ostéo et chiro, j'aurais tendance à privilégier ceux qui sont kinés, sauf si j'ai de bon retour. Pour tout dire je m'en méfie un peu. J'en ai vu un seul et il ne m'a servi à rien.
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Pepc
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Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180

Message par Pepc »

Zut :?
Bon, tu peux toujours compter sur lio pour les massages pelviens...
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Re: Akiy [♀ 20 ans - 1m68 ] Training p.180

Message par Testute »

GRRrrrrr, ça fait chier :?
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