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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Posté : 21 janv. 2020, 13:18
par Alexjansen
Tiens au fait si ça intéresse quelqu'un, je vends ma ceinture 10mm Metal jaune/noir, maintenant que j'arrive à me servir de la 13 sur le squat je n'en ai plus besoin.

Ne ratez pas cette opportunité unique d'acquérir la ceinture du power Bourdon HIMSELF ! :mrgreen:

Pour ceux qui n'ont pas encore de vraie ceinture ça vous en fait une très bonne pour que dalle

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Posté : 21 janv. 2020, 13:24
par Zicko
Rien que pour l'accrocher dans votre chambre ca vaut le coup icon10

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Posté : 21 janv. 2020, 13:30
par Gremik
Image

+41 en Force pas mal

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Posté : 21 janv. 2020, 13:33
par Zicko
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Posté : 21 janv. 2020, 13:34
par Cr91
:lol: :lol: :lol:

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Posté : 21 janv. 2020, 14:51
par Alexjansen
:lol: :lol:

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Posté : 21 janv. 2020, 16:07
par pierre176
:lol: :lol: :lol:

pourquoi tu ne la garde pas pour le bench?

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Posté : 21 janv. 2020, 16:11
par Zicko
ouai tu peux même l'attacher sur le pied du bench en symbolle :lol: :lol: :lol:

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Posté : 21 janv. 2020, 17:35
par Alexjansen
Et voilà la vid récap de la compète, enjoy !


Une version courte sans voice over avec que les best lifts:


Franchement si y'en avait une tous les mois je les ferais toutes :mrgreen:

Sinon y'avait Noemie Allabert là-bas, cool de la voir en vrai 8)

Mais it's time to take up the volume, donc go à la salle now, squat volume et bench "lourd"' :mrgreen:

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID RECAP COMPET P245

Posté : 21 janv. 2020, 18:01
par pierre176
belle recap Alex et encore bravo icon10

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID RECAP COMPET P245

Posté : 21 janv. 2020, 18:08
par pépé95
bravo, bravo, bravo!!!
Tres belle progression et , j'avoue: t'as les coui... pour aller concourir, c'est beau! icon10



ça fout les boules de voir le petit monsieur derrière (tee shirt blanc). Pecs gras et bras écartés par des vestiges de dorsaux...
on finit mal dans cette discipline... (ça me renvoie à mon image :? )

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID RECAP COMPET P245

Posté : 21 janv. 2020, 18:30
par Cr91
Très beau résumé encore bravo pour la compét icon10

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID RECAP COMPET P245

Posté : 21 janv. 2020, 21:26
par Alexmuscleroad
Sympa la recap ! Je pense quand même que tes Triceps péche au bench, c'est vraiment l'extension du bras qui pose soucis .

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID RECAP COMPET P245

Posté : 21 janv. 2020, 23:23
par Zicko
Tu descend la barre où au bench par rapport à tes tétons ?
Sympa ce récap et bien joué icon12

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID RECAP COMPET P245

Posté : 21 janv. 2020, 23:58
par Alexjansen
Je descends la barre at tit-level :mrgreen:
Avant je descendais sub-tits mais c'est pas idéal

Alex oui c'est forcément les triceps qui lâchent avec cette amplitude

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID RECAP COMPET P245

Posté : 22 janv. 2020, 00:00
par Zicko
Ah ouai sur la vidéo j'ai cru que c'était plus haut, ça doit etre à cause de ton singlet icon10

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID RECAP COMPET P245

Posté : 22 janv. 2020, 00:33
par Gremik
Nice lifts. Chouette récap

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID RECAP COMPET P245

Posté : 22 janv. 2020, 08:24
par Lio974
Tu la vends a combien ?

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID RECAP COMPET P245

Posté : 22 janv. 2020, 08:29
par Cr91
Bah qu'à 1 personne :lol:

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID RECAP COMPET P245

Posté : 22 janv. 2020, 08:35
par Lio974
Je serai intéressé Alex si elle est en bonne état. Faut pas quelle pue par contre hein

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID RECAP COMPET P245

Posté : 22 janv. 2020, 08:56
par Alexjansen
Elle pue pas t'inquiète :lol:

Ça fait genre 2 mois que je l'ai. Après les frais de port ça va pas être abusé jusque chez toi ? :?:

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID RECAP COMPET P245

Posté : 22 janv. 2020, 09:09
par Lio974
Si ta le temps, renseigne toi ? Pourquoi tu la revend ? C'est quelle taille la ceinture moi je fais 100 cm de tour de taille je crois, cest la taille de mes ceinture de pantalon

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID RECAP COMPET P245

Posté : 22 janv. 2020, 10:01
par pierre176
j'ai toujours dis qu'il avait des bras de gonzesses :lol: :lol: :lol:

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID RECAP COMPET P245

Posté : 22 janv. 2020, 10:17
par Alexjansen
Pierre t'as fumé quoi ?

Ou alors j'ai pas compris :lol:

Lio je la revends parce que j'utilise que ma 13mm maintenant. Après si t'as le budget, oublie ma 10 et prends toi une 13mm neuve, promo sur metal-france en ce moment d'ailleurs

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID RECAP COMPET P245

Posté : 22 janv. 2020, 10:25
par pierre176
t'as pas compris :mrgreen:

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID RECAP COMPET P245

Posté : 22 janv. 2020, 10:40
par Lio974
Je crois qu'il fait référence à tes bras gras et peu de masse maigre je crois :mrgreen:

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID RECAP COMPET P245

Posté : 22 janv. 2020, 11:31
par Alexjansen
Ben pareil je vois pas non plus de qui tu parles :?:

Si je suis gras, le forum est obèse :roll:

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID RECAP COMPET P245

Posté : 22 janv. 2020, 11:50
par Zicko
te laisse pas faire Jansen, ils te traitent de dinde grassouillette :lol: :lol: :lol:

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID RECAP COMPET P245

Posté : 22 janv. 2020, 11:52
par pierre176
mais non à la faiblesse de tes triceps :lol:

fait des dips :mrgreen:

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID RECAP COMPET P245

Posté : 22 janv. 2020, 11:55
par Gremik
Remet ta ceinture Power bourdon et met leur une branlée icon13
On a besoin de super héros, mais attention car comme mon oncle disait toujours:
Avec de grands pouvoirs viennent de grandes responsabilités.

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID RECAP COMPET P245

Posté : 22 janv. 2020, 12:12
par Lio974
Tu la vendrais a combien ta ceinture alex

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID RECAP COMPET P245

Posté : 22 janv. 2020, 13:25
par Cr91
1 personne maxi

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID RECAP COMPET P245

Posté : 22 janv. 2020, 13:28
par Zicko
2ième fois mais elle fait trop rire cette blague :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID RECAP COMPET P245

Posté : 22 janv. 2020, 14:34
par Alexjansen
Pierre, au contraire je suis fort en triceps, en tout cas sur tous les exos d'iso je mets toujours la blinde, et en DCPS j'ai quasi les mêmes perfs qu'en normal
Même les dips le peu que j'avais fait en lesté à l'époque ça montait tout seul, mais c'est un exo de merde donc je le referai pas :mrgreen: (grosses tensions sur le sternum en lourd)

Le blocage il est mécanique c'est tout, faut juste continuer à bosser et ça va monter.

Mais faut arrêter de croire que parce qu'un lift fail a un endroit ça veut dire qu'à cet endroit on a un point faible, ca n'a pas de sens
Par exemple dire qu'il faut bosser les lombaires parce que tu fail le lockout sur un max au deadlift ou bosser les triceps parce que tu fail ton lock-out au bench... Le truc c'est qu'il y a forcément un endroit où ça bloque, sinon on pourrait pousser à l'infini :mrgreen:
Faut juste continuer à progresser sur le mouvement, ça sert à rien de refoutre une couche de fatigue sur le supposé point faible en pensant qu'il va magiquement devenir plus fort (en etant plus fatigué.. Cherchez l'erreur) avec des variantes de l'espace qui transfèrent que dalle.

Bref voilà petit coup de gueule sur ce délire de points faibles auquel j'adhère pas icon11

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID RECAP COMPET P245

Posté : 22 janv. 2020, 14:37
par pépé95
Je suis d’accord avec Alexjansen bordel!

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID RECAP COMPET P245

Posté : 22 janv. 2020, 14:41
par Gremik
Sinon ça t'arrives de t'entraîner au bench sans pause (ct)?
Tu devrais comme ça prendre plus lourd et si je dis pas de connerie, le gain dû au rebond est plus pour la partie basse. Ça pourrait débloquer peut-être le lockout(dans ma logique).

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID RECAP COMPET P245

Posté : 22 janv. 2020, 14:44
par Alexmuscleroad
Le truc c'est que le point de blocage est très haut chez toi jtrouve.. d'ou l'idée de le bosser. Peut être avec cale je sais pas.

Jpense pas que dips ou autres soit approprié. C'est cette partie du mouvement qui pose soucis

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID RECAP COMPET P245

Posté : 22 janv. 2020, 15:04
par Cr91
Zicko moi aussi j'en rigole tout seul comme un con :lol: :lol: :lol:

Alexj icon10

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID RECAP COMPET P245

Posté : 22 janv. 2020, 15:07
par Lio974
AlexJ devrait faire un livre moi je dis

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID RECAP COMPET P245

Posté : 22 janv. 2020, 15:36
par Zicko
grosses tensions sur le sternum en lourd)
+1
Le truc c'est qu'il y a forcément un endroit où ça bloque
+1

Après par rapport aux variantes c'est un gros point discuté et discutable.
Perso le fait de faire du paused au Sumo, m'a clairement aider.
Idem le paused squat m'a permit d'avoir pile l'amplitude qu'il fallait, alors qu'avant je squattais trop bas ou trop haut.
Sans compter le fait que ça m'a rendu plus fort dans le hole.