Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

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Cr91
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par Cr91 »

Double pr au dl
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Squat 174, 5kg
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Lio974
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par Lio974 »

Ce serai utopique que tu es PR au bench :lol:

MD, je sais parler au femme :wink:
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Cr91
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par Cr91 »

Ah bon :mrgreen:
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Lio974
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par Lio974 »

Comme on dit: "petit téton, gros cul"
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MD87
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par MD87 »

Au moins suis rassurée pour ta femme Lio avec ce niveau tu vas pas choper grand chose a part un torticoli :lol:
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Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
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Lio974
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par Lio974 »

Oui je dis des bêtises. Mais c'est un faît quand même. Jai remarqué que les femmes qui ont une forte poitrine auront un boule plus petit et inversément. Effet de levier ?

Bon j'ai la chance, ma femme à les 2. Je blague je blague mais en vrai je m'en balek des autres femmes.

A part toi MD, ma souleveuse de militaire développé :smilies34:
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MD87
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par MD87 »

:wink:
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Alexjansen
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par Alexjansen »

Pas PR au deadlift ? Mer il é fou :mrgreen:
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Lio974
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par Lio974 »

Allez fait pas ta pute, donne tes chiffres :wink:
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Gremik
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par Gremik »

Aller moi je dis terre
brulée
au vent
des landes de Pierre (Pierrot?)
...

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Cr91
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par Cr91 »

Alors ?
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Cr91
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par Cr91 »

Tu n'as envie de les donnés ?
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MD87
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par MD87 »

ALEX balance les chiffres ou on snobe ton carnet pendant une semaine!!! :twisted:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par Ghal »

207.5/127.5/255
de rien ^^
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pierre176
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par pierre176 »

ho l'enc..... :mrgreen:
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Ghal
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par Ghal »

:mrgreen:
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leo76
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par leo76 »

c'est ça: un spoil d'enc.... :lol: :lol: :lol:

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Alexmuscleroad
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par Alexmuscleroad »

Bah alors c'est bien PR au bench et terre mais pas squat no ?
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MD87
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par MD87 »

Bien joué Ghal tes le meilleur :lol: :lol: :lol:

Bravo pour tes PR Alex icon10
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par Alexjansen »

Mais quel enfoiré icon13 icon13 :lol:

Bon bah voilà, suspens niqué :lol:

Du coup PR squat (205>207.5), PR deadlift (254 gym PR > 255 comp PR RPE9.5/75), et bench bah c'est pas un PR vu que j'ai déjà lift 133 à l'entraînement, mais ça reste un comp PR +2.5

Total PR aussi avec 590

Departementaux: 562.5
Regions : 582.5
Challenge d'hiver : 590

Video demain
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par pierre176 »

bon , t'a foiré les 600 quoi :mrgreen:
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Alexjansen
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par Alexjansen »

C'était un très gros objectif à 1 mois d'intervalle, je me fixe toujours de gros objectifs comme ça je progresse plus vite icon10

Mais au final c'est full comp PR sur les 3 lifts donc je peux pas être déçu 8)
Squat: 220 / Bench: 135 / Deadlift: 261

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pierre176
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par pierre176 »

c'est vraiment sur ton bench à mon sens que tu peux progresser, y a pas de raison :wink:
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Lio974
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par Lio974 »

+1 avzc Pierre, ton bench pourrait faire toute la différence :twisted:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par Lio974 »

Dans tous les cas tu as fait mois de 600.

File dans ta chambre jusqu'à nouvel ordre :!:
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Cr91
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par Cr91 »

Belle competition tout de même icon10

Une fois que ton Bench va exploser ça sera tout bon

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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par Alexjansen »

Détrompez vous c'est pas le bench qui va tout changer, quand bien même je bencherais 170 je serais qu'à 630 de total. Ma plus grosse marge elle est sur le deadlift où il faut que je continue à grimper vers les 300 et le squat où je vise 250 à moyen terme. J'ai repris le low bar que y'a quelques mois donc j'ai une grosse marge encore

2020 c'est qualif france
2022 Europe :twisted:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par Cr91 »

Tu as raison icon10
Mais un meilleur Bench aiderait pas mal au total :wink:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par Lio974 »

Ben oui !! Si le bench est ton point faible, bosse le un maximum !! Tu sais que ensuite taura plus qu'à te soucier du squat et enfin du DL vu que tu progresses vite sur ce lift.

Enfin je dis ça c'est que mon simple avis d'amateur
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par Alexjansen »

Non mais ça c'est une évidence, c'est mon lift faible et faut que je focus dessus y'a aucun doute la dessus. Je dis juste que ce qui me fera monter à 700+ c'est pas le bench mais le squat et le DL :o
Squat: 220 / Bench: 135 / Deadlift: 261

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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par Zicko »

Invocation de Ghal :lol: :lol: :lol: :lol:
Ne cherche pas d'excuses pour ton bench hein, faut le bosser icon13
Bravo pour tes PR icon12
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par Alexjansen »

Et on commence demain avec le bench icon13
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par Justaman »

quand bien même je bencherais 170 je serais qu'à 630 de total. Ma plus grosse marge elle est sur le deadlift où il faut que je continue à grimper vers les 300 et le squat où je vise 250 à moyen terme.
Rien t'émpêche de bencher 170 et de grimper les 300 au DL et les 250 au squat :mrgreen:
On veut la totale ! :lol:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par Alexjansen »

T'inquiète y'aura la totale :mrgreen:

Mais j'aurais jamais un bench à 200 quoi, je suis pas construit pour. Si je veux un jour cotoyer le haut niveau faudra absolument que j'ai deadlift de malade
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par Gremik »

T'essayes d'avoir un gros pontage comme certain et tu gagnes en amplitude et quelques kilo.
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Alexmuscleroad
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par Alexmuscleroad »

L'abdos sous la côte l'empêche de ponte icon13
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par Cr91 »

:lol:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par Alexjansen »

Le pontage c'est aussi en grande partie morphologique. T'as des gens super souples de base, d'autres raides comme des piquets (comme moi), ça veut pas dire que tu peux pas améliorer ta souplesse mais tu ne seras jamais aussi souple qu'une personne souple de base... Je cumule les deux handicaps: bras longs + pas souple

Mais bon on fait avec donc au boulot icon13
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Zicko
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg VID OPENERS P242

Message par Zicko »

Tu vas finir par trouver ce qui marche pour ton bench icon12 icon10
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