Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P306

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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pierre176
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par pierre176 »

c'est un close grip ça? :lol: :lol: :lol:
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Alexjansen
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par Alexjansen »

Non pourquoi ? C'est écrit nulle part que c'est un close grip :roll:
Squat: 220 / Bench: 135 / Deadlift: 262.5

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pierre176
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par pierre176 »

ha merde, oui closer grip , j'ai fais le raccourci :roll:

alors j'ai riens dis icon10
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Alexjansen
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par Alexjansen »

Bah oui, closer, ce qui veut dire "plus serré" mais pas forcément serré en tant que tel :wink:

La je suis passé du Max grip à légèrement plus serré (donc closer :mrgreen:), mais ça reste large oui
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Zicko
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par Zicko »

Facile cette single icon12 icon10
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pépé95
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par pépé95 »

Facile ! icon10 👍
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Alexjansen
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par Alexjansen »

En direct live de la séance openers, 1x200 au squat easy RPE9, j'aurais large pu PR 207.5/210 mais j'ai entendu la voix de Zicko au fond de moi et je me suis calmé... On garde ça pour dimanche :twisted:
1rm théorique à 211 du coup, à confirmer sous la barre

Pause bouffe et on attaque le banc icon11
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Zicko
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par Zicko »

icon13 icon13 icon13

Bien joué icon12 icon12 icon12

Dimanche tu PR pépère icon12
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pierre176
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par pierre176 »

trés bon ça Alex :twisted:
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Cr91
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par Cr91 »

Nickel icon10
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par Lio974 »

Je suis de tout cœur avec toi ! icon10
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Lio974
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par Lio974 »

Au pire tu fais un genkidama icon11
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Zicko
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par Zicko »

j'imagine bien la frustration qu'il a eu dans sa tête de ne pas la faire cette rep de plus, mais il a géré icon12
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pierre176
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par pierre176 »

ça m'étonne même de lui :mrgreen:
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Alexjansen
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par Alexjansen »

En vrai c'est parce que j'ai envie de lâcher un petit PR vite fait au deadlift tour à l'heure, du coup je m'economise :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par Cr91 »

Les alex sont en mode pr au terre icon10
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par Zicko »

:lol: :lol: :lol:
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pierre176
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par pierre176 »

je me disais aussi :lol:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par Lio974 »

Hâte de voir ça, AlexJ enchaîne trop de PR pour rattraper la marge... Il finira blessé :lol: :lol:

Bon ok j'arrête. Je repars quelques jours :lol:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par Alexjansen »

Bon le 250 monte sans probleme@9.5

Je tente 257.5 ou j'arrête ?


Bon allez j'arrête, on arrête de jouer au con, pour une fois je reste raisonnable. icon10








Nan je déconne. PR dans 10mn :twisted:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par Cr91 »

:lol:
Quel fou.

Tu seras remis pour la compét ?
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par Alexjansen »

Oui c'est juste un single, pas de volume donc à l'aise pour recup d'ici dimanche icon10
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par Cr91 »

Ok icon10
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par Lio974 »

Alors ?
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par Cr91 »

Alors ?
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par Zicko »

PR je l'ai vu sur Tiktok 8) :lol:



Alors ?
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par pépé95 »

Alors???
Peère ou pas péère :?:
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Zicko
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par Zicko »

C'est la technique de Pierrot, il laisse le suspense monter icon11
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Alexjansen
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par Alexjansen »

Booooon

Fail a 257.5 mais vraiment in extremis, y'avait genre 500g de trop sur la barre :mrgreen:

Pas grave c'est tout bon, annihilation de cette barre prévue pour dimanche.

Recap openers:

Squat : 1@200@9 8)
Bench: 1@125@9.5 dur mais normal mais dernière séance lourde était samedi, mauvais timing
Deadlift: 1@250@9.25/9.5

C'est exactement ce que je visais (bon sauf le bench). Maintenant repos, thermes vendredi pour relax à fond, et envoi de pâté :twisted:

Je poste les vids de la séance jeudi soir
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Justaman
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par Justaman »

Quand le niveau est genre 3x le mien d'habitude je me contente de suivre en silence mais GG sur ce coup là Alex :wink:
Mon carnet d'entrainement FullBody 3j(+20Kg/1an)
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par Alexmuscleroad »

Tu prévois quoi en deuxième et troisième barre ?
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Lio974
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par Lio974 »

Il a prévu ça

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Alexjansen
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par Alexjansen »

Ça c'est le 4ème bar :lol:

Justaman: thanks icon12

Alex: squat je prévois 200, si ça repasse RPE9 je jump à 207.5, et si ça passe 210 / bench 125, ensuite j'essaie 127.5, si ça passe 130 / deadlift 250, ensuite 257.5, et si ça passe 260

Par contre si pour une raison ou une autre ça tourne trop vite sur le deadlift (si j'ai genre 5mn entre les essais), je zapper ai le 2eme essai et je ferai que le 3eme a 257.5

Sinon j'ai oublié, j'ai fait vite fait un peu de volume, 2ct bench/squat en supersets, 4x5@100 / 4x5@150@sub6
Vu que j'avais rien foutu au squat samedi fallait que j'en mette un peu
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par Cr91 »

icon10 icon10

Ça sent la compét de fou

Il va pleuvoir des pr
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par Alexjansen »

Ouais j'ai la hargne, j'aimerais vraiment les 600 mais je sens que le bench va encore me casser les cxxxxxx icon13 icon13 icon13
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par Cr91 »

Bon ça icon10

Ouais c'est juste dommage c'est le seul exo qui n'évolue pas ou très peu , par rapport aux autres exos.

Espérons qu'il se débloque d'ici là prochaine compét.
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par pierre176 »

Ça sent bon Alex :wink:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par Alexjansen »

Ouais il évolue que dalle, j'ai même régressé mdr...
J'ai perdu genre 5kg et je stagne

Mais bon on va bosser ça
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg PR DEADLIFT VID P240

Message par MD87 »

Bonne chance pour ta compétition !! icon13
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Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
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