Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCHVID-19 P306

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Gremik
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par Gremik »

je me suis planté de grenouillères j'ai pris les L au lieu des M
C'est clair que faire du squat en grenouillère c'est pas pratique alors si en plus c'est pas la bonne taille.
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pierre176
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par pierre176 »

Ça va repartir quand tu auras retrouvé de bonnes conditions icon10
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Zicko
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par Zicko »

ca serait cool que tu puisses faire du vrai DL en relachant la barre icon13 icon13
+1 avec Pierrot ça va vite revenir ce sqt icon12
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Alexjansen
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par Alexjansen »

Bon, week-end de malade jusqu'à hier soir avec +-20h de bagnole, j'ai fait du deadlift remorque (pratique pour mettre la remorque comme il faut dans la place de parking :mrgreen: ), du farmer's walk, du sandbag, et avec 2 nuits successives de 4 et 3h et diète +- à l'arrache.
Ce soir bench, aucune idée de ce qui va sortir mais à mon avis pas grand chose :lol:

Sinon ils ont enfin décuvé chez la ffforce Bourgogne et les départementaux c'est le 7 novembre pour moi. icon13
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Cr91
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par Cr91 »

Sinon aucune séance ici pfff
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par Alexjansen »

Si si attends:

1. Sumo remorque deadlift: 3x4@300 PR
2. Farmer's walk + sandbag carry= 30 rounds

:lol:
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Zicko
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par Zicko »

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
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Cr91
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par Cr91 »

À chier :mrgreen:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par torrent67 »

peut mieux faire mais on s'en contentera :lol: :mrgreen:

ps: j'ai jamais tenté le sumo remorque, faudrait que j'arrête de savoir la manœuvrer pour essayer :mrgreen:
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Alexjansen
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par Alexjansen »

j'ai jamais tenté le sumo remorque, faudrait que j'arrête de savoir la manœuvrer pour essayer :mrgreen:
:lol: :lol:

Mais sérieux tu fais comment pour te garer à une place le long de la rue par exemple ? Bon déjà faut 2 places qui se suivent, mais si Y'a une bagnole des deux côtés, t'arrives à manœuvrer ? Perso j'ai essayé ça m'a vite saoulé > go deadlift :lol:
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Cr91
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par Cr91 »

En marche arrière entre les deux voitures :mrgreen:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par torrent67 »

tout est dit :mrgreen:
c'est une habitude, j'ai déjà fait des créneaux en remorque faut juste pas être pressé :mrgreen:
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Rãmes
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par Rãmes »

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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par Zicko »

Alexjansen a écrit :
30 sept. 2020, 19:38
Perso j'ai essayé ça m'a vite saoulé > go deadlift
Les passants suisses ont du halluciné :lol: :lol:
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Alexjansen
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par Alexjansen »

J'étais en France et les 2 premières séries c'était de nuit, mais la 3eme ouais en pleine rue en plein jour quelques badauds m'ont regardé l'air hagar :lol:

N'empêche je sais pas si j'aurais pu faire ça sans training, j'ai eu vraiment le sentiment d'expérimenter le transfert de force FA>everyday life, et j'étais facile RPE9.5 :mrgreen: j'ai bien senti le slack d'ailleurs, j'avais une bonne mise en tension la BAM elle a rien pu faire la Lider. :lol:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par Testute »

Après le bench sofa
le Sumo remorque deadlift
quand s’arrêtera t'il :mrgreen:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par Cr91 »

J'aurais bien voulu voir ça quand même :mrgreen:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par Alexjansen »

En fait ça faisait du sumo from blocks quoi :mrgreen: deadlift aujourd'hui, j'ai de sérieux doutes sur ce que je vais arriver à sortir :roll:


En attendant, bench hier, vu mon état ça aurait pu être large pire :mrgreen:

W6D1

1. Comp bench: up to 1@125@bandedepoignetquilache + 1x2@125@9.5 + 4x3@115

> j'ai une bande de poignet qui tient plus très bien et du coup ça arrive que ça lâche en plein lift, c'était le cas ici :roll: du coup une rep à 125 pour du beurre, et le doublé derrière qui passe à un RPE plus haut que prévu. De toute façon j'étais encore en semi-PLS hier je m'attendais pas à grand chose. Ceci dit c'est la première fois que je double 125 :mrgreen:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par Cr91 »

Tu mets toujours des bandes aux Bench ?

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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par Alexjansen »

Toujours et ça fait une énorme diff pour moi
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par Cr91 »

OK oui j'ai vu pas mal de personnes en mettre

Moi C'est quand j'y pense :mrgreen:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par Gremik »

du coup une rep à 125 pour du beurre
Ca peut tjs servir à la cave :wink:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par pépé95 »

Si je tapais 125 au bench, même pas je chercherais des excuses :lol:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par Alexjansen »

Faut déjà que tu te trouves des excuses pour faire de l'aerobic au lieu de la fonte. C'est pas gagné icon13 :mrgreen:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par pépé95 »

Touché/coulé ! :) icon12
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par Gremik »

Faut déjà que tu te trouves des excuses pour faire de l'aerobic au lieu de la fonte. C'est pas gagné icon13
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par Pepc »

Le Soulevé de remorque n'aurait pas mieux transféré en conventionnel ? :lol:
Tu déménageais encore ?
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par pierre176 »

bien le doublé @125 icon10
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par Alexjansen »

Bon j'ai l'articulation du pouce à vif et une entaille sur l'index. Je fais comment pour deadlift ? :roll:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par Cr91 »

Alexjansen a écrit :
01 oct. 2020, 12:42
Faut déjà que tu te trouves des excuses pour faire de l'aerobic au lieu de la fonte. C'est pas gagné icon13 :mrgreen:
:lol: :lol: :lol:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par Cr91 »

Tu te bricole un truc et go dl :mrgreen:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par pierre176 »

arrêtes de faire la chialeuse :lol: :lol: :lol:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par Zicko »

Alexjansen a écrit :
01 oct. 2020, 15:32
Bon j'ai l'articulation du pouce à vif et une entaille sur l'index. Je fais comment pour deadlift ? :roll:

Straps pour une fois, tu vas pas perdre ton grip.
Je sais pas on fait comment pour le bench là? On met un x ou pas ? icon12 Non 2reps on met rien et supprime la chaine d'avant icon12
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par Alexjansen »

Le Bench non Y'a pas de X là abuse pas :mrgreen:

J'ai pas de straps. Je vais me momifier le doigt pis ça ira :roll:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par Zicko »

C'est un truc à avoir, ça coute rien en plus :mrgreen:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par Lio974 »

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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par Cr91 »

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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par Lio974 »

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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par Cr91 »

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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BASIC SQUAT P301

Message par pierre176 »

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