Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg RUSTY SQUAT P290

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pépé95
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg PIN PRESS VID P275

Message par pépé95 »

ça va ch... ! On est demain!!! :twisted:
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Cr91
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg PIN PRESS VID P275

Message par Cr91 »

Nous sommes le jour j
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pépé95
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg PIN PRESS VID P275

Message par pépé95 »

Il n’y a plus qu’à attendre l’heure "H" icon13
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Alexjansen
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg PIN PRESS VID P275

Message par Alexjansen »

Impact dans 1h environ icon13
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Cr91
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg PIN PRESS VID P275

Message par Cr91 »

Alexjansen a écrit :
24 mai 2020, 11:34
Impact dans 1h environ icon13
Tu n'as pas basculé au moins :lol:

L'heure est passée
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Pepc
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg PIN PRESS VID P275

Message par Pepc »

Chut, il pousse là... :mrgreen:
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Alexjansen
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg PIN PRESS VID P275

Message par Alexjansen »

Cr soit sympa laisse moi le temps de faire mes séries please :lol:

Bon y aura pas de PR aujourd'hui car c'est pas encore fluide à 100% avec genou/hanche, mais devrait y avoir un beau topset quand même, stay tuned 8)
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Cr91
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg PIN PRESS VID P275

Message par Cr91 »

OK je me tais à partir de maintenant :lol:

ça doit être terminé quand même :mrgreen:
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pépé95
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg PIN PRESS VID P275

Message par pépé95 »

...
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Gremik
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg PIN PRESS VID P275

Message par Gremik »

Bon sinon demain ça va chier j'annonce, vous êtes prévenus :twisted:
Impact dans 1h environ icon13
Il est entrain de nettoyer l'appart là à l'heure qu'il est. Il en a foutu partout icon5
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg PIN PRESS VID P275

Message par pépé95 »

:lol: :lol: :lol:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg PIN PRESS VID P275

Message par pierre176 »

Bordel.....le carrelage.... :mrgreen:
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Alexjansen
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg PIN PRESS VID P275

Message par Alexjansen »

bande de fous :lol:

ALORS

W7D4

LB squat: 1x4@197.5@9.5 (4reps PR) + 4x4@186@9 + 2@186 (depth check)

> j'ai pas voulu faire le chaud avec des singles, mes genoux sont pas encore à 100%. En tout cas chaque semaine ça s'améliore donc je continue sur ce rythme. Me reste encore 2 semaines de prog et ensuite je ferai un mock meet, je serai 100% opé pour envoyer la sauce à ce moment-là icon11
En attendant, ça reste de loin la séance la plus lourde que j'ai jamais faite en 4 reps donc c'est un petit 4reps PR, et bien content d'avoir pu tenir des backoffs à 186, qui était il y a peu encore une charge de topset.
Reste un petit doute sur l'ampli, j'ai filmé mes séries pour check, je poste ça demain
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Cr91
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg BIG SKWAT P276

Message par Cr91 »

Du gros gros squat icon12 icon12 icon12 icon12 icon12
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg BIG SKWAT P276

Message par pépé95 »

C’est du brutal... mais tu nous avais promis plus icon5

Je dois être aussi fort que toi: j’ai vécu ça moi aussi :lol:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg BIG SKWAT P276

Message par pierre176 »

On va voir ce mock meet :twisted:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg BIG SKWAT P276

Message par Rãmes »

Waaww :shock: 8)
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
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Cr91
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg BIG SKWAT P276

Message par Cr91 »

Salut je m'appelle Alexj, pour le moment jansen les bonnes perfs
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg BIG SKWAT P276

Message par Alexjansen »

:lol:

Voilà la vid, 1x4@197.5 + 2ème backoff 4@186
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg VID BIG SKWAT P276

Message par pépé95 »

C’est impressionnant !
Quand je pense que j’espère secrètement approcher un jour les 140 :|
vous (ceux que je vois comme toi sur le forum) poussez 200 kilos tout seuls dans votre séjour !!! :shock:

On voit que ça force! Que ce soit 197,5 ou 217, on s’en cogne, c’est devenu nettement au dessus de la performance d’humanus normalis, et ça inspire le respect. :smilies23:
icon12
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Zicko
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg VID BIG SKWAT P276

Message par Zicko »

mdr ce teasing pour la séance :lol:
Ton ampli se dégrade de vidéo en vidéo je trouve, (j'ai même tracé des traits par dessus la vidéo pour etre sur que je ne louchais pas) fait gaffe quand même :mrgreen:
belle séance icon12
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Cr91
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg VID BIG SKWAT P276

Message par Cr91 »

Affirmatif zicko
Après il l'avait indiqué.
D'après ma vue d'expert il peut refaire une meilleure ampli avec les mêmes charges

La taille de ces jambes c'est ma taille :lol: :lol: :lol:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg VID BIG SKWAT P276

Message par Zicko »

ouai il est sex en singlet le Jean Saint :mrgreen:
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Cr91
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg VID BIG SKWAT P276

Message par Cr91 »

Il est complètement singlet de se mettre en singlet
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Alexjansen
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg VID BIG SKWAT P276

Message par Alexjansen »

:lol: :lol:

ouais Zicko je sais, je suis sur la corde au niveau de l'ampli là. J'ai travaillé tout au long des backoffs pour appuyer l'ampli, j'étais mieux sur la fin et aussi avec un autre angle de vue + éloigné, ça fait toute la diff, là vue de près + un peu derrière/dessous c'est naze. Prochain squat je filme tout de loin pour être sûr
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Clamos
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg VID BIG SKWAT P276

Message par Clamos »

Joli topset Jansen icon11
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg VID BIG SKWAT P276

Message par Lio974 »

Parfait ! icon10

Jai un peu rattraper la marge des 100kg qu'il yavait entre nous :lol:
S:160 B:120 D:210

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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg VID BIG SKWAT P276

Message par Alexjansen »

W8D2

1. Deadlift: 1x2@240@9.5/9.75 + 1@250@9.5/75 + 3x5@200

> Voilà ça revient bordel ! C'est un mini-PR sur du 2 reps ici. Et ça aurait été moins dur si j'avais pas besoin de retenir la négative, bordel c'est horrible ça icon13
Derrière j'ai voulu refaire un single clean à 250, ça monte bien malgré le topset juste avant.

Comme quoi il faut pas hurler au surentrainement ou au "cramage" à la moindre baisse de perf... la semaine dernière j'ai fait ma pire séance deadlift depuis longtemps, j'avais clairement perdu de la force, et une semaine après, sans rien changer, ça revient.
Je suis limite en train de me demander, ça reste une théorie mais pourquoi pas, et si j'avais chopé le virus ? Ca pourrait expliquer cette baisse de perf subite au deadlift, et cette fatigue récurrente malgré un sommeil pas trop mal. Ca expliquerait aussi la petite toux que j'ai eu pendant quelques jours... ça reste théorique, je saurai jamais, mais c'est possible.

Bref, vidéo 2x240 + 1x250:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg DEADLIFT IS BACK VID P276

Message par Lio974 »

Jolie perfs !!!et oui un petit coup de mou parfois c'est pas plus mal.

Un pas en arrière pour en faire 2 en avant
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Gremik
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg DEADLIFT IS BACK VID P276

Message par Gremik »

ça reste une théorie mais pourquoi pas
Lio, une idée?
C'est toi le pro des théories
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg DEADLIFT IS BACK VID P276

Message par Lio974 »

Je confirme :mrgreen:
S:160 B:120 D:210

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Alexjansen
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg DEADLIFT IS BACK VID P276

Message par Alexjansen »

Non les coups de mou c'est de la merde j'en veux pas icon11
J'ai pas de temps à perdre à faire des pas en arrière car j'ai des objectifs à tenir :twisted:
Squat: 220 / Bench: 133.5 / Deadlift: 260

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pépé95
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg DEADLIFT IS BACK VID P276

Message par pépé95 »

Jolies performances pour un survivor ! icon10
Toi, t’es un battant! Pas de coup de mou! Pas d’excuses!
Pas de place pour se plaindre!
Je trouve ça méritoire. J’espère que tu vas atteindre tes objectifs, mec! icon10 icon12
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Lio974
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg DEADLIFT IS BACK VID P276

Message par Lio974 »

Bah t'avais ta séance précédente qui était pas top comme tu l'as dit. Puis la nouvelle tu étais mieux donc voilà icon10
S:160 B:120 D:210

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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg DEADLIFT IS BACK VID P276

Message par Lio974 »

Tu dois être un ejac précoce: j'ai pas le temps chérie j'ai DL ce soir là. Allez hop hop hop
S:160 B:120 D:210

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Cr91
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg DEADLIFT IS BACK VID P276

Message par Cr91 »

Du très bon dl icon10 icon10 icon10 icon10
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg DEADLIFT IS BACK VID P276

Message par Alexjansen »

Pépé: merci Rambo icon13 icon12

Cr: merci Machineman icon13 icon12

Lio: ... icon5 :lol: icon12


Avis de tempête de squat dimanche: 3x202.5 au programme 8)
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Lio974
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg DEADLIFT IS BACK VID P276

Message par Lio974 »

Ça passe sur quel chaîne ?
S:160 B:120 D:210

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Alexjansen
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg DEADLIFT IS BACK VID P276

Message par Alexjansen »

C'est sur la chaîne musculafion 8)
Squat: 220 / Bench: 133.5 / Deadlift: 260

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