Alexjansen - strength road / 1.87m 99kg BIG SKWAT P276

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Alexjansen
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOME-DEADLIFT VID P261

Message par Alexjansen »

Franchement 0 bruit, je contrôle quand même un peu par souci de conscience mais ça fait juste un "PLOM" hyper étouffé, sûrement en grande partie grâce à la mousse sous la plate-forme. Je fais moins de bruit que quand les gamins du dessus courent partout :lol:
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leo76
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOME-DEADLIFT VID P261

Message par leo76 »

Sinon tu fous tes PR sur la porte, il devrait réfléchir avant de venir gueuler :mrgreen:
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pépé95
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOME-DEADLIFT VID P261

Message par pépé95 »

Par contre, on voit la caméra trembler... y’aurait pas comme un tsunami quand tu reposes la barre ?
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Alexjansen
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOME-DEADLIFT VID P261

Message par Alexjansen »

Ca tremble vite fait mais pas tant que ça, c'est surtout que ma caméra est en équilibre précaire sur ma chaise de bureau (sur le coussin de l'assise)
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Alexjansen
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOME-DEADLIFT VID P261

Message par Alexjansen »

Bordel de merde, je savais que j'aurais du commander hier soir... ce matin je vais pour commander une paire de 25kg Rogue calibrated et surprise, out of stock alors que c'était en stock hier soir icon13 icon13 icon13 icon5
J'ai demandé un devis à Eleiko, 360 balles la paire de 25 mdr :lol: (contre 240 rogue)

Allez c'est reparti pour un fouillage d'internet à la recherche de calibrated plates... :roll:
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Zicko
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOME-DEADLIFT VID P261

Message par Zicko »

Regarde chez pallini, bordel eleiko ces voleurs de fou :shock: :shock: :shock:
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Ghal
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOME-DEADLIFT VID P261

Message par Ghal »

pallini est plus cher que rogue
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Zicko
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOME-DEADLIFT VID P261

Message par Zicko »

il reste quoi du coup Ivanko ?
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Zicko
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOME-DEADLIFT VID P261

Message par Zicko »

Sinon tu prends de la fonte de 20kg et tu la callibre toi même
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Alexjansen
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOME-DEADLIFT VID P261

Message par Alexjansen »

J'ai trouvé ATX qui fait du calibré à 0.05% près :shock: sauf que c'est livraison dans 40 jours icon13 icon5

j'ai écrit à rogue pour savoir quand ça restock, sinon ce sera sûrement des plates strengthshop sauf qu'elles sont pas "calibrées".

Séance d'aujourd'hui:

1. 1ct bench: 7x5@100
2. Rowing barre: 3x8/12@100/90/90
3. Magic triceps barre@40
SS
4. Curl barre@40 3x

> Je compense le petit déficit de force au bench en mettant + de volume
> j'apprécie de nouveau le rowing barre, ça fera le taff en assistance dos
> triceps/biceps ça fera le taff à la barre aussi en attendant que j'aie que ça à faire d'acheter des haltères :mrgreen:

Semaine pro on attaque le prog sérieusement icon13
Modifié en dernier par Alexjansen le 03 avr. 2020, 20:06, modifié 1 fois.
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Zicko
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOME-DEADLIFT VID P261

Message par Zicko »

Je pense que tu t'en fou un peu, mais perso j'essayerai d'avoir tous mes poids de la même marque, juste pour le design
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Alexjansen
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg HOME-DEADLIFT VID P261

Message par Alexjansen »

Ah bah c'est clair que si j'avais pu j'aurais pris direct un set de plates Rogue :mrgreen:
J'irai petit à petit dans ce sens, la priorité c'était déjà d'avoir de la charge de qualité correcte (les bumpers capital sport sont vraiment très bien, les body-solid sont ultra tendre par contre, ça te fait des traces de gommes si tu frottes le sol :roll: ), mais à terme ce sera du full-calibré 8)
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg UPPER P262

Message par pépé95 »

Super, tu commences à pouvoir bosser lourd! icon10
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg UPPER P262

Message par Alexjansen »

Bon voilà, j'ai trouvé les ATX 25kg calibrées sur un site autrichien (qu'est-ce qu'il ne faut pas faire... icon5 :mrgreen: ), un poil plus cher que les Rogue. Ici dans une grosse semaine à priori. icon13
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg UPPER P262

Message par Alexjansen »

Bon bah en fait non, je viens de recevoir un mail comme quoi c'est en rupture. Mais quel bordel :lol:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg UPPER P262

Message par Lio974 »

Sur le bon coin ?
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg UPPER P262

Message par Alexjansen »

oula non

Sur un site autrichien qui revend du ATX. mais c'est en rupture partout maintenant. C'est la dèche généralisée ! heureusement que je me suis équipé assez tôt :o

Du coup je viens de prendre des plates de 25 strengthshop, c'est pas du calibrated mais pas grave ça fera le taff.
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg UPPER P262

Message par Zicko »

Ca va faire le job icon10
Après tout c'est rare les salles avec du callibré
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg UPPER P262

Message par Alexjansen »

C'est clair de toute façon les salles avec du calibré autre que clubs d'haltero/force ça n'existe pas ici :roll:
Et puis franchement si le matos est neuf/récent je pense pas que ça fasse masse de diff. En tout cas j'ai senti aucune différence entre salle avec bumpers rogue + disques viva et compete. Y'en avait une avec l'autre salle où j'allais mais y'avait pas mal de disques de l'an 14 pas précis du tout icon5
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg UPPER P262

Message par pépé95 »

il arrive que les fabricants avouent une marge de +- 5% !
Sur 100kgs ça peut faire mal! :shock:
Genre tu t’entraînes avec moins 10kgs et le jour où tu débarques en compète, t’es mal!
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg UPPER P262

Message par Alexjansen »

Oula 5% c'est vraiment de la daube :lol: probablement la marge que t'as avec des trucs cheap sans marque vendus en lots.
Dans les trucs corrects le pire que j'ai vu c'est +-1%
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg UPPER P262

Message par pépé95 »

Ça fait quand même 2,5 kgs sur un gros DL ! .... si chaque disque est mal calibré :?

A lire les avis des consommateurs: il en manque toujours un peu, il n’y en a jamais trop!
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg UPPER P262

Message par Alexjansen »

sur les disques en fonte brute cheap là, oui certainement... les bumpers ne serait-ce qu'au vu de la finition ils sont forcément plus homogènes à la production. Vérifié à mon ancienne vieille salle d'ailleurs: y'avait une balance et j'avais comparé, les bumpers rogue étaient pile poil au poids (5/15/20) et les disques de fonte lambda de 20 étaient imprécis à la baisse (19.6, 19.8...)
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg UPPER P262

Message par Zicko »

Ça fait quand même 2,5 kgs sur un gros DL ! .... si chaque disque est mal calibré :?

A lire les avis des consommateurs: il en manque toujours un peu, il n’y en a jamais trop!
C'est bien vrai Pépé, mais quand on pas de disques calibrés on fait avec. (c'est toujours mieux quand on a du matos de compet, y a pas photo)
Le jour de la compèt on se sert de l'échauffement et de la première barre en référence :mrgreen:
De toute facon ta performance du jour non plus n'est pas calibrée :mrgreen:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg UPPER P262

Message par Alexjansen »

Moi si en compete mes perfs sont calibrées icon11 (Appelez-moi Mr Régularité :mrgreen:)
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg UPPER P262

Message par Zicko »

C'est grace à la singularité de l'abdo sous la cowtelayte :lol: :lol: :lol:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg UPPER P262

Message par Alexjansen »

Exactement 8)


aujourd'hui c'était squat, et retour à des charges dignes de ce nom. Après 1 mois sans squat outre le furniture-squat et le cardio squat à 120, ça a fait mal. J'ai clairement perdu en force, ceci dit ça va vite revenir et rien qu'au cours de la séance c'est remonté après chaque série.

Ca a donné:

up to 1@170 (j'avais l'impression d'avoir 200 sur le dos)

3@170 (hop ça remonte d'un coup)

4@170 (et encore un cran)

1@180 (parait plus facile qu'à 170)

2x2@180 (et encore un cran)

C'est fou comment même en l'espace de quelques minutes, 1 heure, on redébloque le système direct. Semaine pro j'ai 4x180 en topset je suis sûr que ça va passer inzenoz.

Ah sinon, je m'inscris pour le silent-worker meet. J'ai discuté un peu avec Lya ça m'a bien motivé 8)
objectif: minima france 2019 soit 670 (donc ça va faire dans les 630, ce sera déjà pas mal :mrgreen: )

Petite vidéo pour illustrer le reconditionnement en live:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg SQUAT COME-BACK VID P262

Message par Cr91 »

Jolie reprise icon10
Carnet d'entraînements
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Perfs: Squat pausé 152 kg/squat 167kg /bench pausé 134, 5kg
/Développé militaire 87kg/dips 6x60kg+pdc 85kg
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Clamos
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg SQUAT COME-BACK VID P262

Message par Clamos »

Bien icon11

Ils sont hyper larges tes disques nan ?
Mon carnet d'entraînement
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg SQUAT COME-BACK VID P262

Message par Lio974 »

Bien bien icon10 gare au dos en portefeuille :lol:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg SQUAT COME-BACK VID P262

Message par Zicko »

@Lio : mdrrr


Le powerbourdon est dans la place, il squat de nouveau icon12 icon12 icon12 icon12
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Pepc
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg SQUAT COME-BACK VID P262

Message par Pepc »

On the road again! icon10 icon10 icon10
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Mon carnet fonte
Mens sana in corpore sano, enfin on essaye...
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Alexjansen
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg SQUAT COME-BACK VID P262

Message par Alexjansen »

Lio: mdr :lol:

Clamos: c'est des 25, les capital sports sont raisonnables (7.9cm), les bodysolid sont gros par contre oui (10cm). C'est les premier que je dégagerais quand je prendrais du calibrated (avis aux intéressés :mrgreen:)

Zicko: bzzzzzzzzzzzzzzzzz
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg SQUAT COME-BACK VID P262

Message par pépé95 »

Qu’est ce que c’est beau ces disques neufs, avec le petit 5 kgs en finition alu assorti d’un bloc-disques anodisé rouge coordonné aux embouts de la barre! :shock:
C’est presque poétique !

Belle séance icon10

Par rapport aux charges, je me suis lancé une réflexion :

Peut-être que certains athlètes s’entraînent avec 2 kgs (ou +) en moins et vont s’aligner en compétition sans le savoir.
Pourtant quand on leur dit qu’il y a « Xkgs » à soulever, ils s’exécutent.... comme à l’entraînement!

Toute ca pour dire que tout est plus dans la tête que dans les muscles :lol:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg SQUAT COME-BACK VID P262

Message par Gremik »

Sur la vidéo on voit le canapé te fixer en mode chien battu genre : "Et moi, c'est fini?"
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg SQUAT COME-BACK VID P262

Message par Alexjansen »

Qu’est ce que c’est beau ces disques neufs, avec le petit 5 kgs en finition alu assorti d’un bloc-disques anodisé rouge coordonné aux embouts de la barre! :shock:
C’est presque poétique !
Haha ouais t'as vu ça :lol:
Mais faut bien avouer que le combo noir/rouge ça le fait 8) et avec les futures plates de 25 rouge ça le fera encore mieux :mrgreen:
Peut-être que certains athlètes s’entraînent avec 2 kgs (ou +) en moins et vont s’aligner en compétition sans le savoir.
Pourtant quand on leur dit qu’il y a « Xkgs » à soulever, ils s’exécutent.... comme à l’entraînement!

Toute ca pour dire que tout est plus dans la tête que dans les muscles :lol:


Certains peut-être mais pour une majorité je pense pas, en tout cas moi non, je sens le moindre kilo en +-
(meilleur exemple perso c'est quand j'avais PR 252.5 à l'entrainement puis la même en compète, ensuite 253 à la salle, 254 à la salle puis 255 en compète, vu que j'ai l'habitude d'être RPE10 au deadlift je sens la moindre diff, et là pour le coup j'ai noté aucune diff salle/compète icon6 le squat exactement pareil, je fais 200 à la salle, 200 en compète, 205 à la salle, 205 en compète (puis 207.5, 210, 215... :mrgreen: ), même le bench pareil c'était tout au millimètre mes deux dernières...)

Je réitère mais franchement je pense que le calibrage est très bon sur du matos neuf un minimum qualitatif. Quand le constructeur annonce une marge de 1%, c'est la limite de la marge dans le pire des cas, donc à moins de tomber que sur les plus mauvais modèles d'usine en moyenne l'écart sera moindre..!

Faut que je me rachète une balance digne de ce nom de toute façon, donc je vais tout vérifier :mrgreen:
Squat: 220 / Bench: 133 / Deadlift: 260

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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg SQUAT COME-BACK VID P262

Message par pépé95 »

Curieux de voir les résultats de cette future pesée :wink: icon10
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg SQUAT COME-BACK VID P262

Message par pierre176 »

Tu va pouvoir bien rebosser ,c’est cool icon10
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg SQUAT COME-BACK VID P262

Message par Alexjansen »

Bon j'ai fait un test de pesée avec ma balance cheap. Les valeurs absolues sont relativement imprécises.

barre: 20.1 kg
disques 5kg fonte: 5.2 kg les deux
disques 10kg fonte: 10.4 kg les deux
2 bumpers 15kg Bodysolid: 15.2 kg les deux
4 bumpers 25kg CS: 25.2, 25.2, 25.4, 25.4 kg
2 bumpers 25kg Bodysolid: 25.6 kg les deux

:roll:

J'ai fait plusieurs pesées pour chaque disque, les valeurs sont constantes à chaque fois.

Ce qui m'interpelle, c'est la pesée relativement précise de la barre à 20.1kg. Autant pour des disques mainstream c'est monnaie courante, autant pour une barre spécifique power j'ai du mal à croire que le calibrage soit à l'ouest. La tendance serait donc ici que l'imprécision de mes poids décrit une tendance haussière.
Y'a sûrement une marge d'imprécision dûe aussi au placement des objets sur la balance, peut-être que concentrer la masse sur un point concentré (genre la barre que j'ai pesée à la verticale) fait réagir la balance différemment d'une pesée avec masse plus répartie sur la plaque...

bref dur d'en tirer des conclusions mais une chose paraît sûre, y'a de l'imprécision dans l'air :roll:

Ah sinon mes lockers rouges pèsent 170g chaque donc j'ai un handicap d'emblée de 340g :mrgreen:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 98kg SQUAT COME-BACK VID P262

Message par leo76 »

Après ce sont des imprécisions à la hausse donc c'est plutôt moins grave.

Mais vu qu'on parle des poids.... y a pas un début de suspicion de bourrelet au dessus de la ceinture là ? :mrgreen:
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