Re: Pixel 1m71-65kg

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Cr91
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Re: Pixel 32ans 1m71-65kg

Message par Cr91 »

Mes condoléances et courage :wink:
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pixel27
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Re: Pixel 32ans 1m71-65kg

Message par pixel27 »

Camaris a écrit :
25 janv. 2021, 01:05
Mes condoléances Pixel, je suis content de te revoir dans le coin en tout cas. icon10
Merci c'est gentil
Cr91 a écrit :
25 janv. 2021, 05:17
Mes condoléances et courage :wink:
merci pas le choix faut faire face c'est la vie :|

Bon c'est lundi qui dit lundi dit pecs :mrgreen:
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TAM97
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Re: Pixel 32ans 1m71-65k3g

Message par TAM97 »

Bon courage a toi. Lache pas les training sa peut aider a s'evader.
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pixel27
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Re: Pixel 32ans 1m71-65kg

Message par pixel27 »

Welcome back les musclé de retour apres quelques mois d'absence (demenagement ect..)
Ayant maintenant l'espace et l'envie de my remettre sérieusement et récuperais les kg perdu surtout les jambes
j'ai un cabanon que j'aimerais aménager en home gym :mrgreen:

En matos j'ai
-Une valise decath avec 40kg de fonte
-1 barre droite de 1m55
-Un banc Yoleo inclinable et déclinable
- Des tapis de sol anti chute
- une barre de traction

Donc je n'ayant pas les moyens de mettre 500€ dans un rack je pense le faire moi meme en plus jai pas moi de planche de bois a utiliser :lol: j'en ai vu des pas mal sur le net en bois ça l'air solide si bien fixé de partout évidemment

Image

Pour completer mon matos il me manque un repose barre pour le Développé couché et le squat

Pour l'instant Jai 2 tasseau en bois de 2M40 de haut acheté chez casto coupé a 2m

Pas contre apres recherche je voudrais savoir quelle est la bonne largeur d'un repose barre pour une barre de 1m55 car sur le net quand je cherche les dimensions des rack en largeur il ya de tte taille surtout que ce en ancien sont aussi extensible (exemple : de 73 à 119cm) donc je suis un peu perdu
Pour la hauteur du repose barre étant donné que je fais 1m70 le repose barre pour le squat doit être a 1m50 c'est bien ça ?

Mais pour le Développé couché quelle largeur entre les 2 tasseau de 2m ? Et je dois fixer le repose barre a quelle hauteur vis a vis de mon banc Yoleo ? :?
Je sais pas si j'ai etait tres clair dans ma description merci pour l'aide et content de vous retrouver
j'avou le forum ma manqué :mrgreen:

j'essayerais de faire des photos de mon cabanon à l'okaz icon10
Modifié en dernier par pixel27 le 21 sept. 2022, 11:00, modifié 2 fois.
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Clamos
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Re: Pixel 32ans 1m71-65kg

Message par Clamos »

Tout ce bricolage me rappelle un prénommé Testute :!:
En tout cas projet sympa, tiens nous au jus icon12
Mon carnet d'entraînement
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Re: Pixel 32ans 1m71-65kg

Message par Uhtred »

ça donne envie ce petit homegym icon12
Mon carnet d'entraînement > viewtopic.php?f=13&t=158579
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pépé95
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Re: Pixel 32ans 1m71-65kg

Message par pépé95 »

Tu note la largeur dispo sur ta barre et tu retires 5cm de chaque côté pour pouvoir poser sans viser :wink:
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
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Gremik
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Re: Pixel 32ans 1m71-65kg

Message par Gremik »

Re-bienvenue icon12


Sinon une barre de 1m55 c'est pas très grand. A voir si ça te gêne pas niveau espace dans le rack (pour l'espacement des mains par exemple).

Et pour les repose barre, il faut prévoir 2 hauteurs minimum. Une pour le bench et une pour le squat/DM etc

Et pour les hauteurs, il faut tester pour bien tomber (par rapport à ton banc, etc)
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pixel27
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Re: Pixel 32ans 1m71-65kg

Message par pixel27 »

Clamos a écrit :
28 mars 2022, 17:34
Tout ce bricolage me rappelle un prénommé Testute :!:
En tout cas projet sympa, tiens nous au jus icon12
Pas de souci icon10
Uhtred a écrit :
28 mars 2022, 18:20
ça donne envie ce petit homegym icon12
ç& donne surtout envie de le finir :lol:
Gremik a écrit :
28 mars 2022, 21:29
Re-bienvenue icon12


Sinon une barre de 1m55 c'est pas très grand. A voir si ça te gêne pas niveau espace dans le rack (pour l'espacement des mains par exemple).

Et pour les repose barre, il faut prévoir 2 hauteurs minimum. Une pour le bench et une pour le squat/DM etc

Et pour les hauteurs, il faut tester pour bien tomber (par rapport à ton banc, etc)
niveau largeur pour les mains ça va apres je hic c'est si je veux passer a une barre de 1m75 par exemple je vais etre ni*** si je fixe tout non ?

Merci pour les conseils les gars icon10 :smilies23:
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Cr91
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Re: Pixel 32ans 1m71-65kg

Message par Cr91 »

Re bienvenue

Beau petit projet icon10

Pourquoi pas acheter directement une barre plus longue (1,75m,2m)?
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Camaris
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Re: Pixel 32ans 1m71-65kg

Message par Camaris »

Hello.

Je sais pas à quel diamètre de disques tu tournes, mais tu devrais directement partir sur ça (pour du low cost) : https://www.decathlon.fr/p/barre-muscul ... mc=8289900
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Re: Pixel 32ans 1m71-65kg

Message par pépé95 »

160 kgs max, il y a de quoi voire venir icon10
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
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Camaris
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Re: Pixel 32ans 1m71-65kg

Message par Camaris »

Je pense que tu peux monter bien au delà sans trop trop de problèmes. Decathlon à tendance à indiquer des charges bien plus légères que ce que leur matos supporte réellement (c'est comme leur rack annoncé a 200kg de mémoire et qui en supportes 400 sans problèmes). :)
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pixel27
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Re: Pixel 32ans 1m71-65kg

Message par pixel27 »

Cr91 a écrit :
29 mars 2022, 17:27
Re bienvenue

Beau petit projet icon10

Pourquoi pas acheter directement une barre plus longue (1,75m,2m)?
jy pense mais 45€ la barre ça fait un peut mal au c*l :mrgreen:
Camaris a écrit :
29 mars 2022, 17:34
Hello.

Je sais pas à quel diamètre de disques tu tournes, mais tu devrais directement partir sur ça (pour du low cost) : https://www.decathlon.fr/p/barre-muscul ... mc=8289900
28mm
pépé95 a écrit :
30 mars 2022, 12:34
160 kgs max, il y a de quoi voire venir icon10
A la belle époque en salle en squat jetais monter a 195kg mais c'est loin donc jai le temps de voire venir comme tu dis :lol:
Camaris a écrit :
30 mars 2022, 12:37
Je pense que tu peux monter bien au delà sans trop trop de problèmes. Decathlon à tendance à indiquer des charges bien plus légères que ce que leur matos supporte réellement (c'est comme leur rack annoncé a 200kg de mémoire et qui en supportes 400 sans problèmes). :)


Intéréssant merci pour l'info icon10
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pépé95
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Re: Pixel 32ans 1m71-65kg

Message par pépé95 »

:wink: Ça revient plus vite qu’on ne le pense
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
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pixel27
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Re: Pixel 32ans 1m71-65kg

Message par pixel27 »

c'est sur le corps a une mémoire mais la il va devoir chercher dans les archives :lol:
Modifié en dernier par pixel27 le 17 sept. 2022, 14:30, modifié 1 fois.
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Clamos
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Re: Pixel 32ans 1m71-65kg

Message par Clamos »

:lol:
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pixel27
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Re: Pixel 32ans 1m71-65kg

Message par pixel27 »

I'am back (reboot) :mrgreen:

Apres une longue absence pour cause de manque de matériel informatique ( ordinateur ) je suis de retour
Bon mon pids a encore descendu

Pesé d'hier 58kg :shock: jetais a 63 kg ya 1an :roll:
Image

Va falloir retourner au charbon et retaper dans les 2500 -2700 calories progressivement et niveau matos j'en suis là
Image

Au total 1 banc , 43 kg de fonte, 2 barre d'haltere mais le fait de ne pas avoir de repose barre est quand meme genant

Je vais devoir reprendre tout depuis le début et pour le repose barre que je devais construire, je ne l'ai pas fini car je ne trouve pas les bonnes mesures icon5 et quand je lai fait niveau stabilité j'avais pas confiance si c'est pour que le truc ce casse la gueule durant une séance de squat c'est pas la peine.
Modifié en dernier par pixel27 le 18 sept. 2022, 11:38, modifié 1 fois.
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Camaris
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Re: Pixel 32ans 1m71-65kg

Message par Camaris »

Ca va vite revenir ne t'en fais pas. :)

Bon retour à toi !
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Cr91
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Re: Pixel 1m71-65kg

Message par Cr91 »

Bon retour icon10
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Re: Pixel 1m71-65kg

Message par Clamos »

Yes, la mémoire musculaire c’est impressionnant.
Tu vas vite reprendre du poil de la bête icon10
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pixel27
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Re: Pixel 1m71-65kg

Message par pixel27 »

Camaris a écrit :
18 sept. 2022, 10:20
Ca va vite revenir ne t'en fais pas. :)

Bon retour à toi !
j'espere :mrgreen: merci
Cr91 a écrit :
18 sept. 2022, 11:54
Bon retour icon10
thanks
Clamos a écrit :
18 sept. 2022, 18:58
Yes, la mémoire musculaire c’est impressionnant.
Tu vas vite reprendre du poil de la bête icon10
Et non du poil de la b*te :lol:

Sinon séance d'hier reprise gentillette on va dire

Pdc au reveil 58.8kg
Lundi : pec biceps

Développé couché haltères 4x8 à 15kg
Ecarté couché 4x10 a 12kg
Ecarté incliné 4x10 à 10kg
Curl barre droite (en attendant la barre EZ) 3x10 12kg
Curl halteres droite sur banc incliné 3x8 12kg
Curl sur banc incliné 3x12
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Re: Pixel 1m71-65kg

Message par Clamos »

C’est bien icon10
Allez maintenant on monte les cal et on monte les charges :twisted:
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Re: Pixel 1m71-65kg

Message par pixel27 »

Doucement doucement déjà que ça pique aujourd'hui

pour les calories je me remet a prendre un pti dej a base de 80gr de flocon, une banane beurre de cacahuète avec un peu dos et ça passe tt seul :mrgreen:

Sinon je voudrais finir mon repose barre mais j'ignore les mesures en hauteur et largeur

Pour la hauteur du repose barre étant donné que je fais 1m70 le repose barre pour le squat doit être a 1m50 c'est bien ça ? 20 cm de moins que sa taille c'est ça niveau standard non ?

Mais pour le Développé couché quelle largeur entre les 2 tasseau de 2m ? Et je dois fixer le repose barre pour le Développé couché a quelle hauteur vis a vis de mon banc Yoleo ? :?

Voici des photos de mon mo debut de repose barre en image. ça sera plus parlant je pense :mrgreen:

Image

merci pour l'aide icon10
Modifié en dernier par pixel27 le 22 sept. 2022, 23:33, modifié 1 fois.
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Re: Pixel 1m71-65kg

Message par Cr91 »

Tu notes la largeur dispo et tu enlèves un bon 5 cm de chaque côté.

Perso pour le squat ,le repose barre est 4/5 cm plus bas que mes épaules.

Pour le repose barre au bench
tu calcules hauteur banc +toi allongé( bras tendus avec une bonne largeur pas trop serré) et tu enlèves au moins 5 cm par rapport à la hauteur totale.

Par rapport à la largeur que tu as choisis ,tu dois savoir enlever la barre et la reposer sans soucis.
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Re: Pixel 1m71-65kg

Message par pixel27 »

ok merci je vais regarder ça
Cr91 a écrit :
21 sept. 2022, 11:25
Tu notes la largeur dispo et tu enlèves un bon 5 cm de chaque côté.
hum pour la largeur c'est moi qui la choisie du coup , tu parles bien de la largueur entre les 2 tasseaux

je vais essayer de finir ça aujourd'hui et je posterais les photos ce soir icon10
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Re: Pixel 1m71-65kg

Message par Cr91 »

Image

Tu mesures la longueur total ou j'ai placé la ligne rouge jusqu'aux flèches et tu enlèves 5 cm de chaque côté
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Re: Pixel 1m71-65kg

Message par pixel27 »

Merci CR91 pour les conseils icon10 Donc voilà le résultat presque fini , je finirais demain pour le repose barre pour le squat hate de le tester

Image
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Re: Pixel 1m71-65kg

Message par Clamos »

Ahhh c’est beau icon10
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Re: Pixel 1m71-65kg

Message par pixel27 »

Merci c'est encore plus beau avec le banc :mrgreen:

Image
Image

Demain je fini le repose barre pour les squat et je retourne aux affaires icon13
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Camaris
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Re: Pixel 1m71-65kg

Message par Camaris »

Le mur derrière n'a pas l'air d'avoir été monté en étant à niveau xD

Coller à ce mur tu as la place pour mettre des disques de 20 ?
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Re: Pixel 1m71-65kg

Message par pixel27 »

bah c'est un cabanon, pour les disques de 20kg il faudrait déjà que j'en ai :lol: apres je peux l' avancer et on peut voir que sur le repose barre il ya un etau il fait bien 30kg pour la stabilité
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