challenge nouvelle version

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Gremik
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Re: challenge nouvelle version

Message par Gremik »

J'attend le challenge mollet.

Sinon normalement demain je fais le dips 1RM.

J'espère être dans le top 5 :roll:
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pierre176
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Re: challenge nouvelle version

Message par pierre176 »

56 dips

Modifié en dernier par pierre176 le 25 nov. 2021, 07:34, modifié 2 fois.
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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pierre176
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Re: challenge nouvelle version

Message par pierre176 »

challenge Bench et Dips

Clôture le 30/11

Participants

Pierre
Cr
Torrent
Lio
AlexJ
Pepc
Uhtred
Ronel
Gromike
Willy
Flo
Thunders0
Gros Tony
AlexM
Radone
Meta
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Participants dips:

Pierre
Dino
Thunders
Alexm
Flo
Gromike
Bruno
F.rp
Uhtred
Pepc (inscrit par gromike :mrgreen: )
Torrent (inscrit par Gromike :mrgreen:
Radone
Willou ( peut être, en fonction de..., il se peu que.. :lol: )

2 challenges en //

dips chargés 1 RM ( 1 rep max) ( bonus de 5% tout les 10 kg de PDC au dessus de 70kg)

donc
PDC 70kg et moins ( pas de bonus)
PDC entre 70 et 80kg ( 5% de bonus)
PDC entre 80 et 90kg (10% de bonus)
PDC entre 90 et 100kg ( 15% de bonus)
PDC au dessus de 100 kg ( 20% de bonus)

dips PDC max dips sur 1 série au PDC rest pause autorisés bras tendu en haut.

Classement bench:

1: Pierre 1@155 pour 63,8 kg soit 89,56 points
2: Cr 1@147 pour 87.4kg soit 71.93 points
3: Flo 1@110 pour 75 kg soit 58,25 points
4: Lio 1@125 pour 97,5 kg soit 57,96 points
5: Gromike 1@116 pour 90 kg soit 55.93 points
6: Torrent 1@100 pour 87,5 kg soit 48,90 points
7: Anthony 1@94 pour 107 kg soit 41.73 points

Classement Dips 1 rm

1: Pierre 1@115kg pour 63.8 kg
2: Bruno 1@80+10%=88kg pour 81 kg
3: Radone 1@40+15%=46kg pour 91 kg

Classement Dips PDC

1: Pierre 56 reps
2: Flo 42 reps
Modifié en dernier par pierre176 le 25 nov. 2021, 07:32, modifié 1 fois.
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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cocokais
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Re: challenge nouvelle version

Message par cocokais »

pierre176 a écrit :
25 nov. 2021, 07:03
54 Dips
+8 icon10 :wink:

Allez hop la prochaine tu nous en fait 62 ! :mrgreen:
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

La base ––> Dips - Tractions - Squat - Soulevé de Terre


Un programme fullbody à l'ancienne :D https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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pierre176
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Re: challenge nouvelle version

Message par pierre176 »

Erreur…après recontage 56 :mrgreen: :lol:
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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flo2110
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Re: challenge nouvelle version

Message par flo2110 »

Bravo 👏
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Re: challenge nouvelle version

Message par Cr91 »

T'avais soif ? :mrgreen:

Jolie perf icon10
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252&p=4368996#p4368996
Squat 192kg
Bench 152kg
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Re: challenge nouvelle version

Message par pierre176 »

je bois toujours un peu toutes les 60 reps :lol: :lol: :lol:
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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Re: challenge nouvelle version

Message par ImMano99 »

Y'as une liste complète de tout les prochains challenge à venir? ou c'est au goût de Pierrot? :wink:
It doesn't get any easier, you just get faster” – Greg Lemond
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Re: challenge nouvelle version

Message par pierre176 »

oui il y a une liste

là c'est bench et dips jusqu'au 01/12
du 01/12 au 15/12 DL
du 01/12 au 15/12 moke meet
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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Dyno
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Re: challenge nouvelle version

Message par Dyno »

Hello ! Voici ma vidéo !
Désolé pour ma tenue mais je revenais d'un footing :P

Mon Carnet Lafay: viewtopic.php?f=29&t=163880&p=4350459#p4350459
Suivez moi sur instagram @desabdosetademain
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Re: challenge nouvelle version

Message par pierre176 »

43!! bien joué icon10 icon10 icon10
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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Re: challenge nouvelle version

Message par pierre176 »

challenge Bench et Dips

Clôture le 30/11

Participants

Pierre
Cr
Torrent
Lio
AlexJ
Pepc
Uhtred
Ronel
Gromike
Willy
Flo
Thunders0
Gros Tony
AlexM
Radone
Meta
Zicko ( inscrit d’office :mrgreen: )
Ringo

Participants dips:

Pierre
Dino
Thunders
Alexm
Flo
Gromike
Bruno
F.rp
Uhtred
Pepc (inscrit par gromike :mrgreen: )
Torrent (inscrit par Gromike :mrgreen:
Radone
Willou ( peut être, en fonction de..., il se peu que.. :lol: )

2 challenges en //

dips chargés 1 RM ( 1 rep max) ( bonus de 5% tout les 10 kg de PDC au dessus de 70kg)

donc
PDC 70kg et moins ( pas de bonus)
PDC entre 70 et 80kg ( 5% de bonus)
PDC entre 80 et 90kg (10% de bonus)
PDC entre 90 et 100kg ( 15% de bonus)
PDC au dessus de 100 kg ( 20% de bonus)

dips PDC max dips sur 1 série au PDC rest pause autorisés bras tendu en haut.

Classement bench:

1: Pierre 1@155 pour 63,8 kg soit 89,56 points
2: Cr 1@147 pour 87.4kg soit 71.93 points
3: Flo 1@110 pour 75 kg soit 58,25 points
4: Lio 1@125 pour 97,5 kg soit 57,96 points
5: Gromike 1@116 pour 90 kg soit 55.93 points
6: Torrent 1@100 pour 87,5 kg soit 48,90 points
7: Anthony 1@94 pour 107 kg soit 41.73 points

Classement Dips 1 rm

1: Pierre 1@115kg pour 63.8 kg
2: Bruno 1@80+10%=88kg pour 81 kg
3: Radone 1@40+15%=46kg pour 91 kg

Classement Dips PDC

1: Pierre 56 reps
2: Dyno 43 reps
3: Flo 42 reps
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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Dyno
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Re: challenge nouvelle version

Message par Dyno »

J'étais perdu dans mes comptes ! :lol:
j'aurai pu m'appliquer un peu plus sur la dernière si j'avais su que c'était la 43ème :lol: :lol: :lol: icon12
Mon Carnet Lafay: viewtopic.php?f=29&t=163880&p=4350459#p4350459
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Re: challenge nouvelle version

Message par pierre176 »

je me suis dit , tiens il la veux la derniere :twisted: :mrgreen:
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Cr91
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Re: challenge nouvelle version

Message par Cr91 »

Ça lafay comme perf icon10
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viewtopic.php?f=13&t=161252&p=4368996#p4368996
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Re: challenge nouvelle version

Message par pierre176 »

normalement je dois passer les 60 la semaine prochaine :mrgreen:
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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Re: challenge nouvelle version

Message par Cr91 »

Je compte sur toi pour 66 :mrgreen:
Carnet d'entraînements
viewtopic.php?f=13&t=161252&p=4368996#p4368996
Squat 192kg
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Re: challenge nouvelle version

Message par pierre176 »

la semaine d'aprés :lol:
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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Re: challenge nouvelle version

Message par flo2110 »

Pff j'avais pas envie de refaire....
Merci Dyno :evil:
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Gremik
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Re: challenge nouvelle version

Message par Gremik »

Vas pour 69 qu'on rigole un peu
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Re: challenge nouvelle version

Message par pierre176 »

Pervers :mrgreen:
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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Re: challenge nouvelle version

Message par Lio974 »

Contribution non pas à la 69 de gros Mike mais au bench.
Valide ou pas ?

130

https://youtube.com/shorts/pNoODI-Zwk8?feature=share
S:175 B:130 D:sumo:230/conv:220

viewtopic.php?f=13&t=157579
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Re: challenge nouvelle version

Message par flo2110 »

icon10 jolie
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Re: challenge nouvelle version

Message par pierre176 »

Validé icon10 icon13
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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Re: challenge nouvelle version

Message par pierre176 »

challenge Bench et Dips

Clôture le 30/11

Participants

Pierre
Cr
Torrent
Lio
AlexJ
Pepc
Uhtred
Ronel
Gromike
Willy
Flo
Thunders0
Gros Tony
AlexM
Radone
Meta
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Ringo

Participants dips:

Pierre
Dino
Thunders
Alexm
Flo
Gromike
Bruno
F.rp
Uhtred
Pepc (inscrit par gromike :mrgreen: )
Torrent (inscrit par Gromike :mrgreen:
Radone
Willou ( peut être, en fonction de..., il se peu que.. :lol: )

2 challenges en //

dips chargés 1 RM ( 1 rep max) ( bonus de 5% tout les 10 kg de PDC au dessus de 70kg)

donc
PDC 70kg et moins ( pas de bonus)
PDC entre 70 et 80kg ( 5% de bonus)
PDC entre 80 et 90kg (10% de bonus)
PDC entre 90 et 100kg ( 15% de bonus)
PDC au dessus de 100 kg ( 20% de bonus)

dips PDC max dips sur 1 série au PDC rest pause autorisés bras tendu en haut.

Classement bench:

1: Pierre 1@155 pour 63,8 kg soit 89,56 points
2: Cr 1@147 pour 87.4kg soit 71.93 points
3: Lio 1@130 pour 97,5 kg soit 60,28 points
4: Flo 1@110 pour 75 kg soit 58,25 points
5: Gromike 1@116 pour 90 kg soit 55.93 points
6: Torrent 1@100 pour 87,5 kg soit 48,90 points
7: Anthony 1@94 pour 107 kg soit 41.73 points

Classement Dips 1 rm

1: Pierre 1@115kg pour 63.8 kg
2: Bruno 1@80+10%=88kg pour 81 kg
3: Radone 1@40+15%=46kg pour 91 kg

Classement Dips PDC

1: Pierre 56 reps
2: Dyno 43 reps
3: Flo 42 reps
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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Re: challenge nouvelle version

Message par Cr91 »

Bien icon10
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Squat 192kg
Bench 152kg
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Re: challenge nouvelle version

Message par Gremik »

Voilà ma participation au dips lesté.
+80kg pour 90kg de pdc



J'aurais aimé tester un peu plus mais je n'ai pas le matos adapté. Déjà là c'était galère pour le placement (qui me prenait plus d'énergie que les dips eux-même)
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Re: challenge nouvelle version

Message par pierre176 »

wahou!!! joli gromike icon13 icon10
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Re: challenge nouvelle version

Message par pierre176 »

challenge Bench et Dips

Clôture le 30/11

Participants

Pierre
Cr
Torrent
Lio
AlexJ
Pepc
Uhtred
Ronel
Gromike
Willy
Flo
Thunders0
Gros Tony
AlexM
Radone
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Participants dips:

Pierre
Dino
Thunders
Alexm
Flo
Gromike
Bruno
F.rp
Uhtred
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Torrent (inscrit par Gromike :mrgreen:
Radone
Willou ( peut être, en fonction de..., il se peu que.. :lol: )

2 challenges en //

dips chargés 1 RM ( 1 rep max) ( bonus de 5% tout les 10 kg de PDC au dessus de 70kg)

donc
PDC 70kg et moins ( pas de bonus)
PDC entre 70 et 80kg ( 5% de bonus)
PDC entre 80 et 90kg (10% de bonus)
PDC entre 90 et 100kg ( 15% de bonus)
PDC au dessus de 100 kg ( 20% de bonus)

dips PDC max dips sur 1 série au PDC rest pause autorisés bras tendu en haut.

Classement bench:

1: Pierre 1@155 pour 63,8 kg soit 89,56 points
2: Cr 1@147 pour 87.4kg soit 71.93 points
3: Lio 1@130 pour 97,5 kg soit 60,28 points
4: Flo 1@110 pour 75 kg soit 58,25 points
5: Gromike 1@116 pour 90 kg soit 55.93 points
6: Torrent 1@100 pour 87,5 kg soit 48,90 points
7: Anthony 1@94 pour 107 kg soit 41.73 points

Classement Dips 1 rm

1: Pierre 1@115kg pour 63.8 kg
2: Gromike 1@80+15%=92kg pour 90kg
3: Bruno 1@80+10%=88kg pour 81 kg
4: Radone 1@40+15%=46kg pour 91 kg

Classement Dips PDC

1: Pierre 56 reps
2: Dyno 43 reps
3: Flo 42 reps
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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Re: challenge nouvelle version

Message par Cr91 »

Très belle perf icon10
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Squat 192kg
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Re: challenge nouvelle version

Message par cocokais »

Je sens que Flo va refaire un essai pour gratter 2 reps !
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

La base ––> Dips - Tractions - Squat - Soulevé de Terre


Un programme fullbody à l'ancienne :D https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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Re: challenge nouvelle version

Message par pierre176 »

je suis quand même déçu des lafayens pour qui les dips sont leur mouvement phare et qui ne viennent pas :mrgreen:

à part Dino et Bruno bien sûr icon10
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Re: challenge nouvelle version

Message par Cr91 »

Je peux te confirmer qu'ils viennent voir mais ils ont peur..... :lol: :lol:
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Re: challenge nouvelle version

Message par Uhtred »

Lio974 a écrit :
26 nov. 2021, 04:40
Contribution non pas à la 69 de gros Mike mais au bench.
Valide ou pas ?
130
https://youtube.com/shorts/pNoODI-Zwk8?feature=share
Ah ouais t'as bien UP au bench dis donc.

Bon, on va tenter le challenge dips cette aprem du coup. 😁
Mon carnet d'entraînement > viewtopic.php?f=13&t=158579
Instagram > https://www.instagram.com/uhtred_building/
Bench (115) / Squat (130) / Deadlift (195) / Traction (40) / Dips (50)
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Re: challenge nouvelle version

Message par Lio974 »

Merci icon10

Oui j'ai pas trop compris. J'ai testé des prises différentes et voilà quoi... Toi aussi tu peux y arriver icon13
S:175 B:130 D:sumo:230/conv:220

viewtopic.php?f=13&t=157579
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Re: challenge nouvelle version

Message par Alexmuscleroad »

Je posterai les dips ce soir, mais je ne participe pas au bench finalement !
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Re: challenge nouvelle version

Message par pierre176 »

icon10
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Re: challenge nouvelle version

Message par Pepc »

Juste énorme ta perf gromike :twisted:
. là c'est bench et dips jusqu'au 01/12
1er décembre inclus ou pas ?
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Cr91
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Re: challenge nouvelle version

Message par Cr91 »

C'est écrit fin le 30/11?
Carnet d'entraînements
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Squat 192kg
Bench 152kg
Développé militaire 102kg
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