Carnet de cr91 on va faire péter les pr

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torrent67
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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par torrent67 »

Cr91 a écrit :
18 sept. 2021, 16:44
On parle de bouffe Mr
moi aussi: bois une bouteille d'ouzo et tu verras que t'auras plus faim après :mrgreen:
Cr91 a écrit :
18 sept. 2021, 16:44
L'alcool n'est pas le bien venu sur ce carnet
uiui :lol:
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Cr91
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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par Cr91 »

torrent67 a écrit :
18 sept. 2021, 16:48

moi aussi: bois une bouteille d'ouzo et tu verras que t'auras plus faim après :mrgreen:


uiui :lol:
Ce n'est pas assez pour que je mange pas :mrgreen:
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Gremik
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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par Gremik »

Même mon chien il mange pas douze os
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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par pépé95 »

Mais il boit du Ricard :lol:

Gremik fait sa rentrée ! icon10 icon10 :lol:
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
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Alexjansen
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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par Alexjansen »

L'ouzo ça arrache bordel, inbuvable le truc :lol:

Sinon niveau bouffe, souflaki ? 8)
Squat: 260 / Bench: 145 / Deadlift: 275 = 680

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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par Cr91 »

Alexjansen a écrit :
19 sept. 2021, 01:36
L'ouzo ça arrache bordel, inbuvable le truc :lol:

Sinon niveau bouffe, souflaki ? 8)
Mais non, c'est excellent enfin c'est comme dans tout, il y a des gammes différentes :mrgreen:

Oui c'est bon icon10.
Pour le moment tout ce que j'ai goûté, est excellent, que ça soit niveau viandes, salades, croquettes, poissons... Bon sauf les frites 😂 rien de tels de les frites belges.
Carnet d'entraînements
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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par Cr91 »

Petite séance vacances
Bench
1x142kg
3x5 122,5kg

Développé militaire sans ceinture
1x90kg
2x20 60kg

icon11 icon11

Durée 29 min
Carnet d'entraînements
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Ringomayo
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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par Ringomayo »

Ca push icon10
Des fois, c'est toi qui cogne le bar, mais des fois, c'est le bar qui te cogne.

Rock'n'troll ain't noise pollution.

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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par pierre176 »

icon10
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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par Cr91 »

Ringomayo a écrit :
20 sept. 2021, 08:32
Ca push icon10
Tranquillement oui
Merci icon10

Pierre merci 👍
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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par Willy MB »

icon10 icon10 icon10

faut pas oublier l'eau dans l'ouzo.

ni l'andalousie, mais bon....
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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par torrent67 »

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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par Cr91 »

Willy MB a écrit :
20 sept. 2021, 11:49
icon10 icon10 icon10

faut pas oublier l'eau dans l'ouzo.

ni l'andalousie, mais bon....
Si tu savais :lol: :lol:

Sinon la maison en Andalousie se porte bien :wink: :mrgreen:
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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par Cr91 »

Bon sinon ce matin, séance vacances


Squat sans ceinture et genouillères
1x155 kg
3x5 125kg

Tirage verticale tempo (machine technogym)
3x10 70kg
Leg curl tempo(Marchine technogym)
3x10 50kg
Rowing tempo (machine technogym)
3x10 50kg

Durée 34min

icon11 icon11 icon11
Carnet d'entraînements
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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par Gremik »

Pas évident de suivre le tempo sur de la techno gym
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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par Willy MB »

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Pepc
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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par Pepc »

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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par torrent67 »

icon10

j'imagine bien les grecs: "regarde l'autre il fait des séance de 30min; il arrivera jamais à rien.. c'est quoi ces perfs? il fait de l'entretien au squat @155" :lol:
tu vas finir par lancer une mode là-bas: ne pas dépasser les 30mins de séance pour faire du sale
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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par Cr91 »

Séance vacances

Bench
2x140kg
3x5 125kg
Écartés machine technogym
3x12

Élévations latérales /curl marteau
2x10 8kg/ 2xmax
2x10 10kg/2xmax
2x10 12kg /2xmax
2x10 14kg /2xmax


Durée 30 min

icon11 icon11
Hate de reprendre un prog sérieux :mrgreen:
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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par Cr91 »

Merci les gars icon10
torrent67 a écrit :
22 sept. 2021, 19:50
icon10

j'imagine bien les grecs: "regarde l'autre il fait des séance de 30min; il arrivera jamais à rien.. c'est quoi ces perfs? il fait de l'entretien au squat @155" :lol:
tu vas finir par lancer une mode là-bas: ne pas dépasser les 30mins de séance pour faire du sale
:lol: :lol:
N'empêche j'ai des congestions de malades malgré les faibles charges
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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par Willy MB »

Mais t'as rien d'autres à faire en vacances? :mrgreen:
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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par Cr91 »

Willy MB a écrit :
23 sept. 2021, 10:12
Mais t'as rien d'autres à faire en vacances? :mrgreen:
Un peu de Sport , visites, un peu de farniente mais pas trop, ça m'ennuie, manger, boire..... C'est pas mal non ? :mrgreen:
J'en partage un peu sur insta :lol:
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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par Cr91 »

Séance vacances

Squat sans ceinture et genouillères
1x160kg
3x3 137,5kg

Leg curl uni l Machine technogym
3x12 50kg

Tirage verticale tempo machine technogym
3x12 70 kg

Rowing tempo machine technogym
3xmax 50 kg


Durée 35min
Lol j'avais l'impression d'être un ovni
Qu'est ce que j'aime pas les gens qui se permettent de réserver des machines, vive le home gym.
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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par pierre176 »

Joli le squat à poil :wink: icon10

Le fait d’être en Grèce? :lol: :lol: :lol:
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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par Cr91 »

pierre176 a écrit :
25 sept. 2021, 09:30
Joli le squat à poil :wink: icon10

Le fait d’être en Grèce? :lol: :lol: :lol:
Je suppose vu le peu de ris et le peu de reps, j'avais casi tout les regards sur moi.... 😂


Merci icon10
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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par Alexjansen »

Cr91 a écrit :
23 sept. 2021, 10:51
Un peu de Sport , visites, un peu de farniente mais pas trop, ça m'ennuie, manger, boire..... C'est pas mal non ? :mrgreen:
J'en partage un peu sur insta :lol:
C'est ça les vacances icon12
Squat: 260 / Bench: 145 / Deadlift: 275 = 680

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par Cr91 »

Alexjansen a écrit :
25 sept. 2021, 10:51
C'est ça les vacances icon12
Voilà , nous avons la même definition du mot vacances icon10 icon10
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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par Pepc »

Ha, toi aussi tu squates sans équipement ! :mrgreen:
La salle est dans l'hôtel ?
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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par pépé95 »

Cr91 a écrit :
25 sept. 2021, 08:36
Qu'est ce que j'aime pas les gens qui se permettent de réserver des machines, vive le home gym.
C’est la raison pour laquelle j’ai annulé mon abonnement.

Belle séance de vacances. Mais c’est plus des vacances :lol: icon12
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par Cr91 »

Pepc a écrit :
25 sept. 2021, 12:54
Ha, toi aussi tu squates sans équipement ! :mrgreen:
La salle est dans l'hôtel ?
Ben oui j'ai pas su prendre mes équipements pour raisons de places..... J'ai déjà 3 grosses valises et deux petites (trolley's).

Alors j'ai fait la salle de l'hôtel(trop de mongols) et ici je suis dans une autre pas très loin de l'hôtel environ 1,5 km.
Mais rien à faire j'aime pas du tout.
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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par Cr91 »

pépé95 a écrit :
25 sept. 2021, 12:56
C’est la raison pour laquelle j’ai annulé mon abonnement.

Belle séance de vacances. Mais c’est plus des vacances :lol: icon12
icon10
Merci icon10
Les vraies séances seront bientôt de retour :twisted:
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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par torrent67 »

c'est clair que quand t'as l'habitude du home gym, la salle, avec l'attente et certains comportements, ça doit faire bizarre

par contre pour reluquer y a pas mieux :mrgreen:
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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par Cr91 »

torrent67 a écrit :
25 sept. 2021, 19:18
c'est clair que quand t'as l'habitude du home gym, la salle, avec l'attente et certains comportements, ça doit faire bizarre

par contre pour reluquer y a pas mieux :mrgreen:
ouais, je prends mon mal en patience.
Je t'avoue que j'ai pas besoin de la salle pour reluquer 😂
Il y a la plage.....
Mais sinon il a de très jolies femmes.
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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par pépé95 »

Bande de petits vicieux ! icon13
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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par Willy MB »

:lol: :lol: :lol:
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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par Cr91 »

:mrgreen:
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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par Cr91 »

Vous pensez que l'idée eet bonne de partir sur un prog de Peaking dès mon retour ?
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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par torrent67 »

comme je ne savais ce qu'était le peaking, j'ai fait une recherche google..

alors là je ne suis pas sûr qu'on parle de la même chose :mrgreen:
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Re: Carnet de cr91 La Machine à pr

Message par Cr91 »

torrent67 a écrit :
26 sept. 2021, 19:26
comme je ne savais ce qu'était le peaking, j'ai fait une recherche google..

alors là je ne suis pas sûr qu'on parle de la même chose :mrgreen:
Je sais pas sur quoi tu es tombé 😂
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Re: Carnet de cr91 question pour mon retour

Message par torrent67 »

ben va dans google et tape peaking.. parait que c'est très en vogue aux states :lol:
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