Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Cr91
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par Cr91 »

Comme d'hab des excuses, notes dealod on comprendra :lol:
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torrent67
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par torrent67 »

c'est carrément inscrit dans le titre;
pas des excuses en ce moment ça devient très compliqué à tous les niveaux donc le mental c'est envolé ainsi que le sommeil
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pierre176
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par pierre176 »

Prend une vrai pause d’une semaine complète et concentre toi sur la fin des travaux :wink:
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Willy MB
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par Willy MB »

Ou passe à deux séances par semaine. Si ça te manque, c'est que tout n'est pas perdu. :mrgreen:
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torrent67
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par torrent67 »

bon ben comme personne ne s'inquiète de mon sort, je poste ma séance de reprise de ce soir (ça veut rien dire mais je trouvais que ça faisait bien d'écrire ça)

bench: 4@80 6@74 8@66 10@60 12@54 :arrow: j'ai arrêté là.. en rapport à mon aversion vis à vis des séances longues.. à la base c'était un top set back off et puis me suis dis que j'allais tenter un rpt, mais comme je ne savais pas comment ça marchait, j'ai fait de l'impro :oops:

dips: 3*6

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Gremik
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par Gremik »

Moi je m'inquiète de ton short plutôt
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Ringomayo
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par Ringomayo »

T'as fini ton mur?
Des fois, c'est toi qui cogne le bar, mais des fois, c'est le bar qui te cogne.

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pierre176
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par pierre176 »

D’une bonne séance icon10

Ton RPT n’est pas optimal

Tu aurais du faire:

bench: 4@80 6@74 8@66 10@60 stop

Ou bien 4@80/2*6@74/2*8@66 si tu aimes les séries courtes

Ensuite tu progresses sur la series lourde en prioritè puis qund tu stagnes la seconde que tu peux scinder en fonction de ton résultat.
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par Pepc »

T'as fini ton mur?
C'est le mur qui l'a fini
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par Willy MB »

Oui, fais comme ça!


Et bon retour. :mrgreen:
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par pépé95 »

Willy MB a écrit :
15 sept. 2021, 07:50
Oui, fais comme ça!


Et bon retour. :mrgreen:
+1 icon12
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
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Ringomayo
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par Ringomayo »

Oui, orientes toi vers ça
Des fois, c'est toi qui cogne le bar, mais des fois, c'est le bar qui te cogne.

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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par torrent67 »

Ringomayo a écrit :
15 sept. 2021, 00:00
T'as fini ton mur?
oui ça fait 2 semaines; mais j'ai encore pleins de projets en tête :wink:
pierre176 a écrit :
15 sept. 2021, 05:51

Ton RPT n’est pas optimal

Tu aurais du faire:

bench: 4@80 6@74 8@66 10@60 stop
je vais rester sur ce format pour l'instant (faut taper un peu de volume pour pouvoir faire le kéké à la plage :lol: )

Ensuite tu progresses sur la series lourde en prioritè puis qund tu stagnes la seconde que tu peux scinder en fonction de ton résultat.
si j'ai bien compris prochaine séance, je fais 4@82 6@74 8@66 10@60?
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Willy MB
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par Willy MB »

Oui, pourquoi pas.
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Pepc
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par Pepc »

Yes, why not
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par torrent67 »

bon ben je fais comme ça un temps
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Alexjansen
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par Alexjansen »

Cr91 a écrit :
01 sept. 2021, 20:19
Comme d'hab des excuses, notes dealod on comprendra :lol:
:lol: :lol:


Non fais plutôt une pause travaux pour te concentrer sur le training, faut revoir ses priorités :twisted: :twisted:

:mrgreen:
Squat: 255 / Bench: 145 / Deadlift: 275 = 675

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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par torrent67 »

Mouai, pas sur que ma femme soit tout a fait ok avec ta vision des priorités :lol:
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Alexjansen
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par Alexjansen »

Ta femme elle viendra pas se plaindre quand tu la rejoindras au lit avec 45cm de tour de bras icon11


:lol:
Squat: 255 / Bench: 145 / Deadlift: 275 = 675

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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par torrent67 »

Au lit elle s'en fout de mon tour de bras, les cm elle les préfère ailleurs :lol:
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pierre176
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par pierre176 »

Je confirme, les femme s’en foutent des muscles des bras :lol:
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par pépé95 »

Ce serait pas l’embonpoint du portefeuille qu’elle préféraient :?:
A leur place, je choisirais aussi cette option :lol:
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
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pierre176
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par pierre176 »

ben , la logique quoi :mrgreen:
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par torrent67 »

allez on continue la reprise en douceur (ça me rassure de le dire comme ça)

tirage verticale: 3*8@52

squat: 3*5@70

pompes serrées// rowing haltère : 6*max//3*8@26
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par Alexjansen »

à chier






T'es le prochain à la cave
Squat: 255 / Bench: 145 / Deadlift: 275 = 675

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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par torrent67 »

quoi à chier??
c'est mon meilleur squat depuis 2 semaines :mrgreen:
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Pepc
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par Pepc »

à chier
On va dire qu'il se rattrape au lit... :mrgreen:
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par torrent67 »

On peut pas être bon partout
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par pierre176 »

Il squat au lit? :mrgreen: :twisted:
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par Willy MB »

:arrow: :arrow: icon10 icon10
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par torrent67 »

ben tous les matins je fais une rep de squat au lit en me levant :mrgreen:

pour l'instant je vais rester sur du léger car encore fatigué (beaucoup de boulot au taf + pleins de travaux de planifiés); au pire ça va me préparer pour faire le kéké l'été prochain :lol:








ps: d'ici 1 mois je vais revenir et dire que les séries longues me soulent trop et remonter en charge... je suis tellement prévisible :roll:
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par Ringomayo »

Ben le truc c'est qu'alex J va te dire que c'est à chier pendant un mois. Je sais pas si tu tiendras
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par Pepc »

d'ici 1 mois je vais revenir et dire que les séries longues me soulent trop et remonter en charge... je suis tellement prévisible :roll:
C'est peut être pas voulu mais je pense que c'est une bonne tactique :lol:
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par torrent67 »

Ringomayo a écrit :
17 sept. 2021, 20:15
Ben le truc c'est qu'alex J va te dire que c'est à chier pendant un mois. Je sais pas si tu tiendras
ouai, mais il y connait quedal.. toute façon si c'est pas du crossfiotte il aime pas lui :lol:
Pepc a écrit :
17 sept. 2021, 20:21
C'est peut être pas voulu mais je pense que c'est une bonne tactique :lol:
c'est ce que j'ai trouvé de + intelligent à faire.. et dans un mois je vais chouiner comme une pucelle parce que mes max ont encore chutés
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par Cr91 »

Bof la séance :mrgreen:
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par torrent67 »

elle était très bien pour une reprise en toute efficience :lol:
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par pépé95 »

C’est pas terib -térib mais c’est bien mieux que rien icon10
L’important est de manipuler de la fonte icon10 icon10
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par torrent67 »

Si tout va bien dimanche le squat devrait bien monter

Pour le reste ça me suffit en charge, je vais augmenter tranquillement
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par Cr91 »

Il y aura encore des excuses d'ici là :mrgreen:
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Gremik
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Re: Torrent -40ans - 89kg- fitgirl powa!! qui deload en plus!!

Message par Gremik »

Oui le samedi
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