Carnet de cr91 La Machine séance p234 17 juin

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Alexjansen
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par Alexjansen »

C'est nul les dips :mrgreen:




Je taquine, mais pourquoi pas du Bench plutôt ?
Squat: 245 / Bench: 145 / Deadlift: 275 = 665

Training log: viewtopic.php?f=13&t=141158&start=10320
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Alexmuscleroad
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par Alexmuscleroad »

Peut-être qu'il voulait faire des dips, non?
torrent67
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par torrent67 »

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Cr91
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par Cr91 »

Merci les gars icon10
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Squat 187kg
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Cr91
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par Cr91 »

Alexjansen a écrit :
13 mai 2021, 19:10
C'est nul les dips :mrgreen:




Je taquine, mais pourquoi pas du Bench plutôt ?
J'voulais voir ce que ça donnait sur ce block comme j'en faisait plus.
On verra au prochain block si je remets un bench à la place
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par GreenBook »

Avec tous ces dips et tractions, tu vas bientôt passer à la méthode Lafay :lol:
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pépé95
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par pépé95 »

Quelle brute! icon12
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par Cr91 »

Merci :mrgreen: icon10
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par Cr91 »

W3/D5
squat
5x70kg, 5x100kg,2x120kg, 2x140kg,1x160kg
Top set
3x170kg pr icon13 https://youtube.com/shorts/vcjYqpsiQaM?feature=share
Back off
4x5 140kg
bench
5x70kg,2x95kg, 3x115kg,2x125kg, 1x132kg
Top set
3x137kg pr icon13 https://youtube.com/shorts/SunDC2B3FCA?feature=share
Back off
5x5 117kg
deadlift
Non fait par précaution


Bon j'ai une douleur dans le genou(le droit encore lui ), elle apparaît dès que je prends appuis.


Pour le bench faudrait que je trouve une technique pour être plus stable.
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par GreenBook »

Beau boulot!! Bravo pour les PR 💪
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par Cr91 »

Merci 👍
La machine est lancée :lol:
GreenBook a écrit :
15 mai 2021, 16:04
Beau boulot!! Bravo pour les PR 💪
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Alexmuscleroad
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par Alexmuscleroad »

Technique technique. !
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par Cr91 »

Ah quand elle sera parfaite ça va chiiiier.

J'vais taffer ma mise ne place avec un pro :mrgreen:
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torrent67
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par torrent67 »

icon10 icon10
je vois qu'on sait se faire plaize: 2 Pr dans la même séance

pour ton genoux fais gaffe quand même, avec 160kg sur le dos, une faiblesse peut mal finir
Cr91 a écrit :
15 mai 2021, 17:45
J'vais taffer ma mise ne place avec un pro
c'est qui le pro qui va t'aider?
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Cr91
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par Cr91 »

torrent67 a écrit :
15 mai 2021, 19:38
icon10 icon10
je vois qu'on sait se faire plaize: 2 Pr dans la même séance

pour ton genoux fais gaffe quand même, avec 160kg sur le dos, une faiblesse peut mal finir

c'est qui le pro qui va t'aider?
merci icon10
C'était 170 :lol:
Bien sûr, j'ai perdu pas mal d'énergie lors de chaques dérackes car je faisais un max attention.


Je balancerzis pas de noms :wink: :mrgreen:
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torrent67
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par torrent67 »

Cr91 a écrit :
15 mai 2021, 19:45
C'était 170
j'avais pas vu que c'était des pneus gonflés :lol:
Cr91 a écrit :
15 mai 2021, 19:45
Je balancerzis pas de noms
pfffff t'es pas drôle :lol:
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pépé95
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par pépé95 »

Je suis étonné que tu puisses faire de gros squats et pas de DL :shock:
C’est peut-être parce que tu tires au Sumo :?: la tension sur les articulations ne semblant pas être la même :|

Sinon: PR=respect icon10
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par torrent67 »

pépé95 a écrit :
15 mai 2021, 20:14
Sinon: PR=respect
ben non pr= personnal record :mrgreen:
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Cr91
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par Cr91 »

pépé95 a écrit :
15 mai 2021, 20:14
Je suis étonné que tu puisses faire de gros squats et pas de DL :shock:
C’est peut-être parce que tu tires au Sumo :?: la tension sur les articulations ne semblant pas être la même :|

Sinon: PR=respect icon10
La douleur au squat était présente seulement sur les appuis et non pendant le mouvement.
Bah non je fais les deux. Le samedi conv et lundi Sumo
Aujourd'hui c'était du conv..

j'ai essayé mais que j'ai poussé les pieds dans le sol, la douleur était là, j'ai abandonné dès l'échauffement
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par Cr91 »

torrent67 a écrit :
15 mai 2021, 20:10
j'avais pas vu que c'était des pneus gonflés :lol:
pfffff t'es pas drôle :lol:
:lol: :lol:
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Bégnei
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par Bégnei »

Beau boulot icon10 . J'espère que ça va vite passer pour ton genou.
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Pepc
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par Pepc »

Je balancerzis pas de noms :wink: :mrgreen:
Pourquoi? Ça pourrait lui faire de la pub.

Beuax PR :twisted:
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Mens sana in corpore sano, enfin on essaye...
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par torrent67 »

tant qu'il ne te demande pas de charger avec des pneus, c'est tout bon

cr, pour faire de la pub il demande des avantages (il a fait rincé atx) :lol:
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par Cr91 »

Ah c'est d'un tout autres niveau :lol:
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par Cr91 »

Merci beignei

bench technique
3x1 140kg
Vid de la dernière série

3x1 120kg


Déjà une nette amélioration sur le placement.les triceps étaient hs avec la séance de la vieille :lol:

Tractions
10x14

curl disque 20kg
3xmax.

+exos accessoires


Quand j'arrive à 10x15, je repars sur 10x10 mais en ajoutant du pods.
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par Bégnei »

Cr91 a écrit :
16 mai 2021, 15:08
Déjà une nette amélioration sur le placement.les triceps étaient hs avec la séance de la vieille :lol:
T'en connais beaucoup des grands mères qui s'entraînent comme ça ? :lol:
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par Cr91 »

Bégnei a écrit :
16 mai 2021, 15:31


T'en connais beaucoup des grands mères qui s'entraînent comme ça ? :lol:
Oups. voilà pourquoi il faut toujours se relire :lol: :lol:
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par torrent67 »

tu auras tes icon10 icon10 quand tu nous diras qui est ton coach :twisted:
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par Cr91 »

torrent67 a écrit :
16 mai 2021, 17:45
tu auras tes icon10 icon10 quand tu nous diras qui est ton coach :twisted:

T'as vu c'est plus stable non :lol:
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par torrent67 »

clairement, on ne vois plus tes jambes partir dans tous les sens; d'ailleurs on les voie plus sur la vidéo :lol:
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par pépé95 »

C’est correct :wink: icon10
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j’arrete d’accélérer pour monter au plus vite, l’heure est venue de freiner pour redescendre tranquillement :lol:
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par Cr91 »

pépé95 a écrit :
16 mai 2021, 20:29
C’est correct :wink: icon10
Ouais niveau charges ça passe
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par Willy MB »

Ok.... icon10 icon10 icon10
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x162Kg / BS: 1x154Kg (2021) / Développé couché: 1x106Kg
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par Lio974 »

Wouha belle progression !!

Ça va etre chaud de te rattraper là :twisted:
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par Willy MB »

Surtout si tu fous plus rien....
mon carnet d'entrainement
Soulevé de Terre: 3x162Kg / BS: 1x154Kg (2021) / Développé couché: 1x106Kg
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par Cr91 »

Merci lio icon10
Cool que tu reviennes

bench
Top set
5x132kg
Back off
3x8 112kg
squat
Top set
1x5 162kg
Back off
3x8 136kg
Rowing élastiques
3x max

Genou OK et tant mieux
Le reste ras
Carnet d'entraînements
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par Bégnei »

Bonne nouvelle pour ton genou.
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par Cr91 »

Oui merci icon10
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Squat 187kg
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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par Willy MB »

ça s'en va et ça reviens.... :|

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Re: Carnet de cr91 La Machine

Message par torrent67 »

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