Carnet de cr91 La Machine séance du 01/03 et video challenge dm➡ p 205

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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 22/02➡ p 203

Message par Cr91 »

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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 22/02➡ p 203

Message par Pepc »

Motivé la chinema ! icon10
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 22/02➡ p 203

Message par Cr91 »

Toujours motivé C'est comme qu'on avance
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 22/02➡ p 203

Message par Cr91 »

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Le 4 ème t shirt :wink:
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 22/02➡ p 203

Message par pierre176 »

:mrgreen:
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 22/02➡ p 203

Message par Cr91 »

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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 22/02➡ p 203

Message par Cr91 »

W1/D4
deadlift déficit
3x3 160kg rpe?

C'est la 2ème fois que j'en fais.
Si il y a un truc qui ne va pas, je suis preneur de conseils (comme d'hab quoi)

développé militaire
6x6 77kg

+exos accessoires


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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204

Message par pierre176 »

je trouve plutôt pas mal moi :wink: icon10
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204

Message par Cr91 »

pierre176 a écrit :
23 févr. 2021, 17:43
je trouve plutôt pas mal moi :wink: icon10
Si tu trouves pas mal c'est qu'il y a encore un petit truc qui ne va pas :lol:
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204

Message par Rãmes »

Non c'est juste qu'il ne sait pas faire de compliments

Je le trouve plutôt pas mal ton mouvement moi aussi


....





....




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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204

Message par Cr91 »

Si tu trouves pas mal, C'est que c' est pas mal :mrgreen:
Merci icon10
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204

Message par Alexjansen »

Mon seul conseil serait d'arrêter de traiter la barre comme ta femme et de lui rentrer dedans sans vergogne (quoique, elles aiment aussi :mrgreen: ). Plus sérieusement, explosivité bordel ! Monte la barre as fast as you fucking can icon13
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204

Message par Cr91 »

:lol: :lol: :lol: je lui rentre dedans mais souvent en douceur fin ca dépend
...


Ouais je suis pas explosif. Peut être la peur de mal faire le mal faire , le manque de force,.psycho ... J'en sais rien

Je dois y remédier
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204

Message par Gremik »

Essaye avec du lubrifiant si tu as peur de faire mal.

Edit (qui en fait est un faux edit pour les besoins de la blague): Ah on parlais de la barre

Voilà, voilà. A vot' bon coeur m'sieur dame
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204

Message par torrent67 »

:lol: :lol:

icon10 icon10 plutôt pas mal le dl :mrgreen:
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204

Message par Cr91 »

T'aimerais voir ma barre glissée hein coquin va.


Merci icon10
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204

Message par torrent67 »

:lol: :lol:
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204

Message par Alexjansen »

Ouais c'est un truc qu'il faut bosser dès tes barres de chauffe, même à charge légère. Le gain de force à terme est réel
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204

Message par Cr91 »

Alexjansen a écrit :
23 févr. 2021, 20:40
Ouais c'est un truc qu'il faut bosser dès tes barres de chauffe, même à charge légère. Le gain de force à terme est réel
Oui je m'en doute que je gagnerais quelques kg.

Je tente ça au prochain dl
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204

Message par Pepc »

Perso, c'est le roulé de barre qui me dérange un peu... Je sais que certains font ça mais je sais pas si au début, quand on a besoin de systématiser le mouvement, c'est ce qu'il y a de mieux à faire...
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204

Message par Cr91 »

Si Alex ne l'a pas signalé c'est qu'il ne voit pas de prob(enfin je suppose).

Oui j'ai remarqué que je faisais cela pourquoi ?
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204

Message par Alexjansen »

Le roulé de barre c'est pas hyper courant, mais ça fonctionne parfaitement chez ceux qui l'utilisent. Pour moi c'est pas un souci, sinon y'aurait pas autant de barres énormes validées comme ça :idea:


Et dieu sait que pour valider la barre à Cr, vaut mieux qu'elle aie pas froid aux yeux.
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204

Message par Cr91 »

OK nickel alors.


Oui j'avais vu des athlètes le faire genre Thor et autres...


:lol:


Je vais continuer à le faire juste pour embêter le Pepsi plat :mrgreen:
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204

Message par Pepc »

Mais qu'il est méchant le cr. Il fait que m'embêter.
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204

Message par Gremik »

Maïté faisait également du roulé de barre pour tuer les anguilles
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204

Message par Pepc »

Oui, j'ai vu Thor rouler la barre sous ses aisselles aussi. Tu sais ce qu'il te reste à faire :wink:
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204

Message par Cr91 »

Apparemment il n'a pas eu Thor vu que ça lui a réussi
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204

Message par Pepc »

Tellement bien qu'il tord les barres
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204

Message par Gremik »

Et sa femme s'appelle Michèle
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204

Message par Willy MB »

Bon bah après ça..... :arrow:
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204

Message par torrent67 »

:lol: :lol:
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 23/02➡ p 204

Message par Cr91 »

W1/D5
dead bench
4x4 120kg

J'ai filmé le dead bench pour ceux ou celles qui connaissent pas :wink:
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Tractions
5x5 pdc 90 kg +20kg

+exos accessoires

Voilà la première semaine du programme est clôturée.

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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 24/02➡ p 204

Message par GreenBook »

Au top le Massif et merci pour la découverte du dead Bench!!! icon10
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 24/02➡ p 204

Message par Cr91 »

De rien, c'est avec avec plaisir :wink:
Merci icon10
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Re: Carnet de cr91 La Machine début du prog séance du 24/02➡ p 204

Message par pierre176 »

bien Joué Cr icon10
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Re: Carnet de cerci pierre r91 La Machine début du prog séance du 24/02➡ p 204

Message par Cr91 »

Merci Pierre icon10
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Re: Carnet de cr91 La Machine séance du 24/02➡ p 204

Message par Rãmes »

Tu crois que ça rigole ici !

Je ne crois pas non !
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Re: Carnet de cr91 La Machine séance du 24/02➡ p 204

Message par Camaris »

Pas mal le t-shirt :D

et le bench aussi !
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Re: Carnet de cr91 La Machine séance du 24/02➡ p 204

Message par Cr91 »

Rãmes a écrit :
25 févr. 2021, 16:45
Tu crois que ça rigole ici !

Je ne crois pas non !
Ça va moins rire dans les semaines qui viennent :mrgreen:
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Re: Carnet de cr91 La Machine séance du 24/02➡ p 204

Message par Cr91 »

Camaris a écrit :
25 févr. 2021, 16:48
Pas mal le t-shirt :D

et le bench aussi !
Ah il y en n'a d'autres, c'est un petit délire :lol:
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