Carnet de cr91 La Machine séance du 01/03 et video challenge dm➡ p 205

Pepc · Message par **Pepc** » 22 févr. 2021, 20:42

Motivé la chinema !

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 févr. 2021, 15:03

Toujours motivé C'est comme qu'on avance

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 févr. 2021, 15:49

Le 4 ème t shirt

pierre176 · Message par **pierre176** » 23 févr. 2021, 15:50

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 févr. 2021, 16:30

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 févr. 2021, 16:46

W1/D4
deadlift déficit
3x3 160kg rpe?

C'est la 2ème fois que j'en fais.
Si il y a un truc qui ne va pas, je suis preneur de conseils (comme d'hab quoi)

développé militaire
6x6 77kg

+exos accessoires

Tranquillou

pierre176 · Message par **pierre176** » 23 févr. 2021, 17:43

je trouve plutôt pas mal moi

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 févr. 2021, 17:56

pierre176 a écrit : ↑
23 févr. 2021, 17:43
je trouve plutôt pas mal moi

Si tu trouves pas mal c'est qu'il y a encore un petit truc qui ne va pas

Rãmes · Message par **Rãmes** » 23 févr. 2021, 18:02

Non c'est juste qu'il ne sait pas faire de compliments

Je le trouve plutôt pas mal ton mouvement moi aussi

....

....

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 févr. 2021, 18:12

Si tu trouves pas mal, C'est que c' est pas mal

Merci

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 23 févr. 2021, 19:24

Mon seul conseil serait d'arrêter de traiter la barre comme ta femme et de lui rentrer dedans sans vergogne (quoique, elles aiment aussi

). Plus sérieusement, explosivité bordel ! Monte la barre as fast as you fucking can

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 févr. 2021, 19:30

je lui rentre dedans mais souvent en douceur fin ca dépend
...

Ouais je suis pas explosif. Peut être la peur de mal faire le mal faire , le manque de force,.psycho ... J'en sais rien

Je dois y remédier

Gremik · Message par **Gremik** » 23 févr. 2021, 20:26

Essaye avec du lubrifiant si tu as peur de faire mal.

Edit (qui en fait est un faux edit pour les besoins de la blague): Ah on parlais de la barre

Voilà, voilà. A vot' bon coeur m'sieur dame

torrent67 · Message par **torrent67** » 23 févr. 2021, 20:33

plutôt pas mal le dl

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 févr. 2021, 20:39

T'aimerais voir ma barre glissée hein coquin va.

Merci

torrent67 · Message par **torrent67** » 23 févr. 2021, 20:40

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 23 févr. 2021, 20:40

Ouais c'est un truc qu'il faut bosser dès tes barres de chauffe, même à charge légère. Le gain de force à terme est réel

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 févr. 2021, 20:42

Alexjansen a écrit : ↑
23 févr. 2021, 20:40
Ouais c'est un truc qu'il faut bosser dès tes barres de chauffe, même à charge légère. Le gain de force à terme est réel

Oui je m'en doute que je gagnerais quelques kg.

Je tente ça au prochain dl

Pepc · Message par **Pepc** » 23 févr. 2021, 21:02

Perso, c'est le roulé de barre qui me dérange un peu... Je sais que certains font ça mais je sais pas si au début, quand on a besoin de systématiser le mouvement, c'est ce qu'il y a de mieux à faire...

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 févr. 2021, 21:56

Si Alex ne l'a pas signalé c'est qu'il ne voit pas de prob(enfin je suppose).

Oui j'ai remarqué que je faisais cela pourquoi ?

Alexjansen · Message par **Alexjansen** » 23 févr. 2021, 22:17

Le roulé de barre c'est pas hyper courant, mais ça fonctionne parfaitement chez ceux qui l'utilisent. Pour moi c'est pas un souci, sinon y'aurait pas autant de barres énormes validées comme ça

Et dieu sait que pour valider la barre à Cr, vaut mieux qu'elle aie pas froid aux yeux.

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 févr. 2021, 22:22

OK nickel alors.

Oui j'avais vu des athlètes le faire genre Thor et autres...

Je vais continuer à le faire juste pour embêter le Pepsi plat

Pepc · Message par **Pepc** » 23 févr. 2021, 22:26

Mais qu'il est méchant le cr. Il fait que m'embêter.

Gremik · Message par **Gremik** » 23 févr. 2021, 22:26

Maïté faisait également du roulé de barre pour tuer les anguilles

Pepc · Message par **Pepc** » 23 févr. 2021, 22:34

Oui, j'ai vu Thor rouler la barre sous ses aisselles aussi. Tu sais ce qu'il te reste à faire

Cr91 · Message par **Cr91** » 23 févr. 2021, 22:35

Apparemment il n'a pas eu Thor vu que ça lui a réussi

Pepc · Message par **Pepc** » 23 févr. 2021, 22:39

Tellement bien qu'il tord les barres

Gremik · Message par **Gremik** » 23 févr. 2021, 22:46

Et sa femme s'appelle Michèle

Willy MB · Message par **Willy MB** » 24 févr. 2021, 07:48

Bon bah après ça.....

torrent67 · Message par **torrent67** » 24 févr. 2021, 19:00

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 févr. 2021, 14:55

W1/D5
dead bench
4x4 120kg

J'ai filmé le dead bench pour ceux ou celles qui connaissent pas

squat
4x6 145kg
développé militaire
6x6 80kg
Tractions
5x5 pdc 90 kg +20kg

+exos accessoires

Voilà la première semaine du programme est clôturée.

GreenBook · Message par **GreenBook** » 25 févr. 2021, 15:06

Au top le Massif et merci pour la découverte du dead Bench!!!

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 févr. 2021, 15:08

De rien, c'est avec avec plaisir

Merci

pierre176 · Message par **pierre176** » 25 févr. 2021, 15:15

bien Joué Cr

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 févr. 2021, 15:48

Merci Pierre

Rãmes · Message par **Rãmes** » 25 févr. 2021, 16:45

Tu crois que ça rigole ici !

Je ne crois pas non !

Camaris · Message par **Camaris** » 25 févr. 2021, 16:48

Pas mal le t-shirt

et le bench aussi !

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 févr. 2021, 16:50

Rãmes a écrit : ↑
25 févr. 2021, 16:45
Tu crois que ça rigole ici !

Je ne crois pas non !

Ça va moins rire dans les semaines qui viennent

Merci

Cr91 · Message par **Cr91** » 25 févr. 2021, 16:50

Camaris a écrit : ↑
25 févr. 2021, 16:48
Pas mal le t-shirt

et le bench aussi !

Ah il y en n'a d'autres, c'est un petit délire

Merci