PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

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Willy MB
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par Willy MB »

Ah merde, j'arrive trop tard pour la vanne.... :|
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Pepc
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par Pepc »

Eh oui... :lol: :lol: :lol: :mrgreen:
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mathieumagne
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par mathieumagne »

:lol: :lol:
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par torrent67 »

:lol:
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Pepc
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par Pepc »

19/11

Tractobite supi 3'
5*3@pdc+17@8.5

Rowing
3*8@68

Tractions supi partielles hautes 2'
3*14

Rowing inversé prona large
3*16

Curl EZ
25 / 15@17 pis g t cui... :mrgreen: :lol:
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par pierre176 »

la pwissance de la B... :mrgreen:

bon boulot, perso j'aurais fait 10*3 et pas les partielles....
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Cr91
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par Cr91 »

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Pepc
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par Pepc »

bon boulot, perso j'aurais fait 10*3 et pas les partielles....
Tu dis ça parce que tu ne peux pas faire de partielles avec ton plafond trop bas ! Jaloux, va ! :lol:

Cimer, cr ! icon10
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par torrent67 »

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perso j'aurais pas fait de tractions, car les tractions c'est le mal :lol:
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par Gremik »

Tractobite supi 3'
T'as une bite droite ou une bite EZ?
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Willy MB
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par Willy MB »

la fête des tractions ou quoi????

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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par pierre176 »

la bite EZ c'est pour les boxeurs non? :lol: :lol: :lol:
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par Alexjansen »

c'est la dragon bite EZ
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par torrent67 »

la bite EZ c'est sensations garanties pour Mme :lol:
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Gremik
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par Gremik »

Ils vendent même des capotes DurEZ pour ce genre de formes
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Pepc
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par Pepc »

Mais :lol: :lol: :lol:
Curl sexe durEZ
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par Alexjansen »

c'est ce qu'on dit en allemand aussi non ?

- Danke sehr !
- Bitte-EZ !
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par Gremik »

3 2 1 BITEEZ
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par Pepc »

21/11

Dl sumo rehab
3*6@98

Que de plaisir ! icon10

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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par torrent67 »

nan mais ho!!! tu devais arrêté le dl que je puisse te rattraper et là je tourne le dos une après midi et tu reprends!!!
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par pierre176 »

Bonne technique icon10
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par Cr91 »

Jolie technique icon10

De bons triceps tu as
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par Pepc »

nan mais ho!!! tu devais arrêté le dl que je puisse te rattraper et là je tourne le dos une après midi et tu reprends!!!
T'inquiètes pas, j'y vais très doucement...

Merci pierre !
Merci maître Yoda! :mrgreen:
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par Cr91 »

Yoda sain?
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par torrent67 »

:lol: :lol:
Pepc a écrit :
22 nov. 2020, 13:18
T'inquiètes pas, j'y vais très doucement...
moi aussi, à coups de 4kg.. toute façon c'est pas la peine que je fasse plus dans 8kg j'ai plus de disques :(
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par Pepc »

22/11

Dips ris 2'
1@pdc+50 rpe 9
4*4@pdc+28@6-7

Bench 2'30
3*8@60
8@55

DM 2'
2@40
6@35
10@30
13@25

Pompes 1'
12/12/8@pdc+10

https://instagram.com/stories/bodypep/2 ... lf7jnvo5ba

Seance bien sympa
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par Cr91 »

Costaud icon10
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par torrent67 »

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tes dips sont énormes
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Cr91
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par Cr91 »

torrent67 a écrit :
22 nov. 2020, 14:13
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tes disques sont énormes
Clair qu'il paraît pas balèze à côté des disques
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par pierre176 »

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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par Willy MB »

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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par mathieumagne »

:shock: les dips !
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par Pepc »

24/11

Bech 3'
4@73@9
4*4@64

Tractions supi
5*3@pdc+19

Dips 2'
12/12/12/11@pdc+19

Rowing 2'
3* 12@60

DM 2'
12/11/10 @28

Curl EZ 2'
3*10@29
1*10@24 bonus

Good beat malgré un petit rhume qui monte (ou covid lool)



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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par torrent67 »

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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par pierre176 »

Bonne stabilité au Bench et belles tractions :twisted: icon10
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par Willy MB »

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Alexjansen
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par Alexjansen »

Tu pousses pas assez en arrière je trouve sur le bench
Squat: 220 / Bench: 135 / Deadlift: 263.5

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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par Pepc »

Ouais, j'ai vraiment du mal avec ce mouv...même si c'est moins pire qu'avant
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par torrent67 »

Alexjansen a écrit :
25 nov. 2020, 12:55
Tu pousses pas assez de l'arrière je trouve sur le bench
Pepc a écrit :
25 nov. 2020, 16:56
Ouais, j'ai vraiment du mal
demande à chtululu, il connait de bon exos pour le transit
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Re: PEPc (38 ans, 1. 76 m, 74 kg)

Message par Pepc »

Mais non :lol: :lol: :lol:
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