Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg RUSTY SQUAT P290

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Lio974
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg SQUAT VID P285

Message par Lio974 »

J'avoue que jen chie pour le squat. Pourtant, quand je tire 200 au DL, c'est finalement pas une charge "lourde"
Encore moins pour le 120 au bench :lol:
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Zicko
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg SQUAT VID P285

Message par Zicko »

Si Jansen et Lio en chient au squat c'est que vous avez raison icon12 icon12 icon12
Je déconne je reste de l'avis de Grego, son article est plus que solide :mrgreen:
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Lio974
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg SQUAT VID P285

Message par Lio974 »

Envoi l'article
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Zicko
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg SQUAT VID P285

Message par Zicko »

déjà fait dans le paté que j'ai mis sur la page précedente icon10
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Μετά Ἐγώ
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg SQUAT VID P285

Message par Μετά Ἐγώ »

J’ai un peu suivi le débat. Je dis la même chose que Zicko.
Ou je le dirai comme ça : si tu es grand tu as intérêt à remplir parce que c’est la taille qui déterminera la caté où tu devrais te trouver.
Si tu n’y arrive pas tu es bon pour aller te faire démonter par des nains.
Et puis de toute manière si Borisou l’a dit, c’est qu’en plus c’est vrai.
C'est la diète finale !!!
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Μετά Ἐγώ
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg SQUAT VID P285

Message par Μετά Ἐγώ »

Moi pour le poids je suis bon. J’ai juste à changer la répartition des masses.
Et se faire fister par des gros ça doit être plus douloureux que par des nains.
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Alexjansen
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg SQUAT VID P285

Message par Alexjansen »

W3D1

1. Comp bench: up to 0@135 (technique fail) + 1x2@120@? + 5x2@112.5@easy + 4@112.5

> J'ai chié ma rep à 135, mauvaise trajectoire (pas descendu assez bas), fait chier car je l'avais j'en suis sûr. à 120 ma bande de poignet droite a lâché bordel :lol:
les backoff j'ai speedé les ris car pas beaucoup de temps, mais ça restait facile. malgré le fail je sens que ça monte bien là, semaine pro j'atomise les 135 icon13 (et je repasse devant cr :mrgreen: )
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCH P286

Message par Cr91 »

Je te laisse passer devant dès que tu peux.
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCH P286

Message par pépé95 »

On va attendre la prochaine avec impatience :wink: icon12
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCH P286

Message par Zicko »

Pourquoi tu mets tes bandes de poignets ? Y a des douleurs ?
Je suis sur que tu n'en as pas besoin avec ce poids.
Dommage pour le bench, le prochain sera mieux icon13
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCH P286

Message par Alexjansen »

Pourquoi tu mets tes bandes de poignets ? Y a des douleurs ?
Je suis sur que tu n'en as pas besoin avec ce poids.
J'arrive pas à deviner si t'es sérieux ou si tu me trolles :lol: :lol:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCH P286

Message par Cr91 »

Zicko a écrit :
30 juin 2020, 22:14
Pourquoi tu mets tes bandes de poignets ? Y a des douleurs ?
Je suis sur que tu n'en as pas besoin avec ce poids.
Dommage pour le bench, le prochain sera mieux icon13
+1 icon10
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCH P286

Message par Alexjansen »

Sérieusement les bandes c'est incontournables pour moi au bench, stabilité + et protection des poignets...
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCH P286

Message par Lio974 »

Depuis que jai paumé les miennes, osef au bench et squat LB. Jai bien capte la position du squat je pense.

J'ai des poignets de fillette aussi hein icon11
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCH P286

Message par Alexjansen »

Tu les mettais peut-être mal aussi :mrgreen:

Moi c'est un énorme support, je me vois pas bencher sans et au squat c'est essentiel compte tenu de la position très précaire pour mes bras en low bar, j'ai beaucoup de pression des poignets jusqu'aux épaules
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCH P286

Message par Lio974 »

Après 200 au squat c'est pas 140 aussi mdrr
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCH P286

Message par Alexjansen »

haha nan c'est surtout qu'avec ma mobilité du haut du corps légendaire, tout est hyper tendu, et la prise en max grip implique une torsion des poignets que t'as pas avec une prise serrée... pareil au bench d'ailleurs, quand je benchais max grip, c'était impensable sans les bandes
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCH P286

Message par Alexjansen »

tour de bras 45.2 à froid, j'ai jamais eu des aussi gros bras :lol:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCH P286

Message par pépé95 »

T’es un monstre ! :lol:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCH P286

Message par Cr91 »

C'est la même mensuration que mes cuisses :lol:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCH P286

Message par pépé95 »

Cr91 a écrit :
01 juil. 2020, 13:32
C'est la même mensuration que mes cuisses :lol:
Si t’avais ces bras a la place de tes cuissots, tu squatterais à 135 kg et basta! :mrgreen:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCH P286

Message par Zicko »

Ben pour le squat la question ne se pose pas il te faut les bandes, mais pour le bench je n'en ressent pas le besoin, 0 pression avec ces charges, regarde Cr, Alex, Pierrot non plus n'en ressentent pas le besoin.
Après si t'aimes bien ça ne change pas grand chose icon12
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCH P286

Message par Alexjansen »

Oui parce qu'on a tous des prises relativement serrées avec peu de torsion du poignet, par contre en max grip c'est vivement recommandé :idea:

Après ouais c'est une habitude, la ceinture et les bandes ça m'aide à me sentir plus "compact", j'ai toujours cette image de chercher à transformer son corps en chest press sur le bench :mrgreen:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCH P286

Message par Zicko »

J'ai jamais essayé le bench avec la ceinture :oops: :oops: :oops:
Avec mon pontage de fou elle passe peut etre pas :lol: :lol: :lol:


Y a Ghal qui bench en prise large et sans wraps aussi :wink: :wink: :wink:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCH P286

Message par Alexjansen »

Je suis étonné ! de mémoire en compète tout le monde en met :idea:

Je suis pas certain que la ceinture aide beaucoup au bench :mrgreen:
mais pour moi c'est cette sensation de "compact" que j'aime bien. Et puis locker la ceinture c'est un peu le top départ, quand tu la lock tu passes en mode "nique tout", comme au dead ou squat... enfin c'est ça l'idée :mrgreen:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCH P286

Message par Zicko »

Alexjansen a écrit :
01 juil. 2020, 15:56
quand tu la lock tu passes en mode "nique tout"
Ca me rappelle un épisode où tu avais très peu dormi, pas beaucoup mangé, grosse courbature au lower back du deadlift de la veille mais la grosse était là ... Tu as mis la ceinture, tu l'as lock et le mode nique tout était là :lol: :lol: :lol: :lol:


ok je sors et vite :lol: :lol: :lol:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCH P286

Message par Alexjansen »

bordel :lol: :lol: :lol: :lol:

Bon y'a juste un truc qui bug, c'est "pas beaucoup mangé", ça c'est jamais dans ma liste d'excuses :mrgreen:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCH P286

Message par Zicko »

Une vidéo parce que c'est beau un record du monde et sans bandes :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

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Cr91
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCH P286

Message par Cr91 »

Ah ouais pas mal icon12 icon12 icon12 icon12 icon12 icon12 icon12 icon12 icon12 :mrgreen:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCH P286

Message par Cr91 »

Elle est composée de quel type de bois ta platforme dl ?
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCH P286

Message par Alexjansen »

C'est de l'aggloméré, avec 3 plaques de mousse isophonique collées en dessous et deux bandes collées au dessus pour amortir un peu aussi
Squat: 220 / Bench: 133.5 / Deadlift: 260

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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg BENCH P286

Message par Alexjansen »

W3D2

1. Strongman deadlift: up to 1@260/262 :mrgreen:
powerlifting deadlift: 1x2@232.5@8.5 + 4x3@209
2. bb curl: 2xmax@35

> la force est de retour au deadlift! j'avais 260 à un cheveu, du coup ça m'a saoulé et j'ai fini la rep avec un touuuut petit hitch :mrgreen:
Mais au tout début je sais pas ce que j'ai branlé mais j'ai shifté un peu sur la droite en décollant (ça se voit sur la vid), je pense que ça m'a pas mal bouffé ma rep. Et là pour ma défense j'avais probablement plutôt genre 261/262 sur la barre, avec ces énormes bumpers mal calibrés icon13 :mrgreen:
Ensuite petit doublé propre, et un peu de volume derrière.

Vid 260


2x232.5
Squat: 220 / Bench: 133.5 / Deadlift: 260

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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P286

Message par Gremik »

Good icon11
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P286

Message par Cr91 »

Bordel tu es trop fort icon12 icon12 icon12 icon12 icon12


Par contre tu Curl pas gros :mrgreen:
Modifié en dernier par Cr91 le 02 juil. 2020, 22:23, modifié 1 fois.
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P286

Message par Μετά Ἐγώ »

Il a un gros soulevé mort, tout de même.
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P286

Message par Zicko »

Cr91 a écrit :
02 juil. 2020, 22:01
Par contre tu Curl pas gros
C'est pour coller au principe SBD>all :mrgreen:

on peut dire que deadlift = 260 is back, semaine prochaine il sera RPE10-11 icon12 icon12 icon12 icon12
Sur la deuxième video regarde tes pointes de pieds :wink:
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Lio974
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P286

Message par Lio974 »

Ouais jolie !!

Je remarque que ton conventionnel différe du mien:

Ton cul est beaucoup plus bas que moi quand tu débutes le mouvement, tu squates ton DL jai l'impression. En plus, tes bras au début ne sont pas tendu, ils sont légèrement fléchi... Je pensais que les bras devaient être comme des tiges cad bien tendu :idea:
Enfin je dis ça mais jy connais rien mdrrr

Bon gros DL icon10
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P286

Message par Zicko »

Lio974 a écrit :
03 juil. 2020, 04:19
Ton cul est beaucoup plus bas que moi quand tu débutes le mouvement
Il remonte son cul avant de tirer, il fait juste ce petit mouvement pour vider l'air et etre sur de ne pas avoir un petit pet qui traine icon10
Lio974 a écrit :
03 juil. 2020, 04:19
En plus, tes bras au début ne sont pas tendu, ils sont légèrement fléchi...
J'avoue j'avais pas fait attention car il ne plie pas ses bras d'habitude :shock: :oops: :?:
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P286

Message par Cr91 »

OK merci icon10
Alexjansen a écrit :
02 juil. 2020, 17:32
C'est de l'aggloméré, avec 3 plaques de mousse isophonique collées en dessous et deux bandes collées au dessus pour amortir un peu aussi
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg STRONGMAN DEADLIFT VID P286

Message par pépé95 »

Avec 46,5 de bras, il paraissent fléchis, c’est normal, réfléchis!
:mrgreen:
Bravo Alexjansen icon10 icon12
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