Tommy Training Log

Carnets des pratiquants de musculation classique.

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Cr91
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Re: Tommy Training Log

Message par Cr91 »

Bon boulot icon10
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Perfs: Squat pausé 152 kg/squat 167kg /bench pausé 134, 5kg
/Développé militaire 87kg/dips 6x60kg+pdc 85kg
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Pepc
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Re: Tommy Training Log

Message par Pepc »

Belle perf au bench ! icon10
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pépé95
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Re: Tommy Training Log

Message par pépé95 »

Pareil, manque de temps depuis le déconfinement... Tu nous as sorti une bien bonne séance quand même icon10
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Compétition? Trop exigeant! Kéké-Jacky? Trop affligeant! Persévérance et pérennité: ça me va bien :lol:
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Tommy
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Re: Tommy Training Log

Message par Tommy »

Bien joué Tommy icon12
Thank you Clamos icon12
Bon boulot icon10
Merci Cr :wink:
Belle perf au bench ! icon10
Merci Pepc , bien chaud la premiere série :|
Pareil, manque de temps depuis le déconfinement... Tu nous as sorti une bien bonne séance quand même icon10
Pas eu de congé moi il est la le probleme :lol:
Merci Pépé icon12
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Tommy
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Re: Tommy Training Log

Message par Tommy »

Séance du 21 Mai

Pull 1

Pulldown Neutre

140 lbs (63.6kg)
3x11 +3 reps

Row Machine Supi

210 lbs (95.4kg)
3x8 +5 lbs (2.2kg)

Pocket Snatch Highpull

145 lbs (66kg)
5x5 +5 reps

Curl poulie basse sur banc incliné

95 lbs (43kg)
3x14 +3 reps

70 lbs (31.8kg)
1x20 +2 reps

Séance faite apres le boulot donc j'ai zappé
les dégressives au row et curl.

@+
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pépé95
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Re: Tommy Training Log

Message par pépé95 »

Après le boulot, la détente icon10
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Cr91
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Re: Tommy Training Log

Message par Cr91 »

Du boulot icon10
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Pepc
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Re: Tommy Training Log

Message par Pepc »

Du bon boulot comme d'hab icon10
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Clamos
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Re: Tommy Training Log

Message par Clamos »

Du boulot bien réalisé icon10
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alainlaf
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Re: Tommy Training Log

Message par alainlaf »

Super Tommy !!

Régulier avec de belles perfs icon10
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Zicko
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Re: Tommy Training Log

Message par Zicko »

Au top, bien joué icon10
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Tommy
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Re: Tommy Training Log

Message par Tommy »

Thank's les gras icon12 icon12 icon12
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Tommy
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Re: Tommy Training Log

Message par Tommy »

Séance du 22 Mai

Legs 2

Trap bar Deadlift

Up to 345 lbs (156.8kg) 1 reps
310 lbs (141kg)
5x5 +5 reps

Split squat

90 lbs (41kg)
3x8 +3 reps

Jefferson squat

65 lbs (29.5kg)
3x10 +3 reps

-Dur dur aujourd'hui :oops:
en boni la chaleur qui s'installe icon5

@+
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Cr91
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Re: Tommy Training Log

Message par Cr91 »

Du bon boulot tout de même icon10
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pépé95
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Re: Tommy Training Log

Message par pépé95 »

Belle tenacité l’ami! icon10
Perso, les premières chaleurs m’ont mis OUT!
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Compétition? Trop exigeant! Kéké-Jacky? Trop affligeant! Persévérance et pérennité: ça me va bien :lol:
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Clamos
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Re: Tommy Training Log

Message par Clamos »

Perso, les premières chaleurs m’ont mis OUT!
Ça va si les premières chaleurs n’arrivent que mi août
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pépé95
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Re: Tommy Training Log

Message par pépé95 »

:lol:
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Compétition? Trop exigeant! Kéké-Jacky? Trop affligeant! Persévérance et pérennité: ça me va bien :lol:
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CthulhuEM
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Re: Tommy Training Log

Message par CthulhuEM »

J'ai vu 9 Octobre 2009 pour la date de création du forum

Puis j'ai remarqué que j'avais 8ans à cette époque

Enfin je me suis dit qu'il fallait tout de même une sacrée hygiène de vie, un sacré mental et une bonne petite détermination pour continuer les entraînements, et en plus le forum jusqu'à nos jours.

Respect :smilies23:
S:140kg Développé couché:100kg

Carnet d'un futur monstre:
viewtopic.php?p=4275373#p4275373

Instagram - vidéos et photos de mes entraînements -: https://www.instagram.com/michel_enguerrand/?hl=fr

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Tommy
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Re: Tommy Training Log

Message par Tommy »

Du bon boulot tout de même icon10
Oui le boulot est fait icon12
Belle tenacité l’ami! icon10
Perso, les premières chaleurs m’ont mis OUT!
Au moins le gym est encore ''frais''.
J'ai vu 9 Octobre 2009 pour la date de création du forum

Puis j'ai remarqué que j'avais 8ans à cette époque

Enfin je me suis dit qu'il fallait tout de même une sacrée hygiène de vie, un sacré mental et une bonne petite détermination pour continuer les entraînements, et en plus le forum jusqu'à nos jours.

Respect :smilies23:
Merci CthulhuEM icon12

Pour l'hygiene de vie je suis loin d'etre un exemple :|
Je me suis inscrit le 31 aout 2005 donc tu avais 4 ans :lol:
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Rãmes
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Re: Tommy Training Log

Message par Rãmes »

Tommy c'est le dieu de la musculation icon12
L' Incorruptible :!:
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
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Tommy
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Re: Tommy Training Log

Message par Tommy »

:lol:
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Tommy
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Re: Tommy Training Log

Message par Tommy »

Training du 23 Mai

Push 2

Dips RPT

100 lbs (45.4kg)
6 reps (+5 lbs (2.2kg)

85 lbs (38.6kg)
9 reps (+5 lbs (2.2kg)

65 lbs (29.5kg)
12 reps (+5 lbs (2.2kg)

PDC
31 reps (+1 reps)

Workbench Shoulders Press

67.5 lbs (30.6kg) Chaque main.
3x15 +9 reps

Fly poulie basse

25 lbs (11.3kg)
3x14 +6 reps

Close Grip Floor Press

Deadstart
150 lbs (68kg)
3x10 (+3 reps)

Bon training qui passe bien.

@+
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Cr91
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Re: Tommy Training Log

Message par Cr91 »

Du lourd icon10
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Perfs: Squat pausé 152 kg/squat 167kg /bench pausé 134, 5kg
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Pepc
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Re: Tommy Training Log

Message par Pepc »

Du gras! icon10
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pierre176
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Re: Tommy Training Log

Message par pierre176 »

Pas mal les 31 reps sur la fin ...t’as pris quoi comme ris?
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
https://www.instagram.com/devinci17/
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Rãmes
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Re: Tommy Training Log

Message par Rãmes »

Des epaules d'acier ici aussi
Bench 76k ×1/DM 50k ×2 /S 85k ×1
《 MON CARNET 》
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pépé95
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Re: Tommy Training Log

Message par pépé95 »

31 Dips après ces charges :shock: icon10 icon12
TeamTroll©
Compétition? Trop exigeant! Kéké-Jacky? Trop affligeant! Persévérance et pérennité: ça me va bien :lol:
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Tommy
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Re: Tommy Training Log

Message par Tommy »

Du lourd icon10
:wink:
Du gras! icon10
Merci le bourrelet icon12
Pas mal les 31 reps sur la fin ...t’as pris quoi comme ris?
Je prend mon temps , 2'30-3'
Des epaules d'acier ici aussi
Merci chummy icon12
31 Dips après ces charges :shock: icon10 icon12
J'en avais plus que ca :P
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Tommy
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Re: Tommy Training Log

Message par Tommy »

Pour aider dans ma tentative de perte de poids je lui ai piqué
quelques recettes anabolique :mrgreen: :lol:

Barre protéiné



French toast



Et le lava cake

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pépé95
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Re: Tommy Training Log

Message par pépé95 »

J'en avais plus que ca :P
Crâneur! :lol: icon13
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Tommy
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Re: Tommy Training Log

Message par Tommy »

Crâneur! :lol: icon13
:mrgreen: :lol: :wink:
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Tommy
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Re: Tommy Training Log

Message par Tommy »

Training du 24 Mai

Pull 2

Traction Sternum Cluster

+14kg (repos intra série 15-25'')

S1: 3 - 3 - 3 (+2 kg)
S2: 3 - 3 - 3 (+2 kg)
S3: 3 - 3 - 3 (+2 kg)

Pdc: 11 reps

Ris:2-3'

Rowing poulie partiel

150 lbs (68kg)
4x14 (+3 reps + une série

Rear Delt

25 lbs (11.3kg) Ch.main
3x10 +2.5 lbs (1kg)

Curl alterné poulie double

40 lbs 18kg Ch.main
3x12 +2.5 lbs (1kg)

-Traction , ajout d'une série au pdc.
-Rowing , ajout d'une 4 iemes séries.

@+
Modifié en dernier par Tommy le 24 mai 2020, 21:12, modifié 1 fois.
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pépé95
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Re: Tommy Training Log

Message par pépé95 »

T’as l’air en pleine forme :!: icon10
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Corben01
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Re: Tommy Training Log

Message par Corben01 »

Dips de malade ! 31 en PDC pour bien finir :lol: GG

Gros curl aussi. Ca bosse bien...
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Cr91
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Re: Tommy Training Log

Message par Cr91 »

Très en forme tu es icon10
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Pepc
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Re: Tommy Training Log

Message par Pepc »

Toujours la pêche
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Zicko
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Re: Tommy Training Log

Message par Zicko »

Ouai il est chaud là icon12
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Clamos
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Re: Tommy Training Log

Message par Clamos »

Bien envoyé Mr. l’ours icon10
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Rãmes
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Re: Tommy Training Log

Message par Rãmes »

Ça passe easy Tchumm
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Tommy
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Re: Tommy Training Log

Message par Tommy »

T’as l’air en pleine forme :!: icon10
J'ai pas a me plaindre , merci Pépé icon12
Dips de malade ! 31 en PDC pour bien finir :lol: GG

Gros curl aussi. Ca bosse bien...
Thank's Corby icon12
Très en forme tu es icon10
Pas mal , merci Cr icon10
Toujours la pêche
Presque icon6
Ouai il est chaud là icon12
Un 33-35 auj et demain on tape le 40 ...
Bien envoyé Mr. l’ours icon10
Merci Clamos :wink:
Ça passe easy Tchumm
Thank's chummy icon12
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