Se muscler avec les altères sans prendre de masse

[bezzy]

Bonsoir,
Je suis nouveau sur le forum je m'appelle Amed j'ai 18 ans et j'habite en belgique.

Voila pour la présentation.

Bref revenons au sujet,je fais fais actuellement des pompes mais j'aimerais passer aux altères et je me demandais si cela n'affecterait pas ma masse.Et si vous avez des exercices pour augmenter ma force,le tracé et la vitesse avec les altères je suis preneur.

Merci

[Muscle40]

Salut, pour ton cas, la méthode Lafay me paraît adaptée

Et quelque soit l'entraînement que tu choisis, tu ne prendras jamais de masse si tu ne manges pas assez pour en prendre, tu te traceras simplement et tu enlèveras de la graisse que tu remplaceras par du muscle

[Commando]

Salut,

Jette un coup d'oeil sur le deuxième lien de ma signature.


Sportivement,

[scouterpaille]

bonsoir,




faut arreter avec la methode lafay ,cette methode est une blague a mon sens.





le meilleur truc a faire est de meler pompes traction et fontes .

[Vato]

Je crois que tu vas devoir un peu changer de discours si tu veux faire des vieux os sur ce forum

[Stéph]

faut arreter avec la methode lafay ,cette methode est une blague a mon sens.

Tu la écrit toi même