Pompes

[letimax]

Bonjour a tous,
N'ayant plus le temps d'aller a la salle pour cause d'horaire scolaire (partir a 7h du matin et rentrer a 19h en sachant qu'il y a le travail a faire...)
Je me demandais s'il y avait moyen de continuer de progresser (si non, au moins de ne pas régresser) en entrainant les pectoraux qu'avec des pompes? Je n'ai pas de matériel chez moi...
Si oui, faut il faire 12 séries de pompes comme pour un entrainement classique a la fonte?
J'entraine le dos le meme jour que mes pec'

[Stéph]

Achète toi la méthode Lafay , a part une barre de traction , tu n'a pas besoins d'autre matériel , travailler juste les pectoraux comme sa , ne sert a rien .