etre tailler en V
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kofaliinho
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etre tailler en V
Voila j'ai quelque petites poignées d'amour tout sa et j'aurais voulu savoir quel exo faire pour etre tailler en 'V' .
# __ Qui est brave est libre __ kOfaliinhO #
Re: etre tailler en V
Bonjour aussi,
Ce n'est pas un exercice mais un ensemble qui fait que : tractions, exo d'épaules + alimentation.
Ce n'est pas un exercice mais un ensemble qui fait que : tractions, exo d'épaules + alimentation.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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kofaliinho
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Re: etre tailler en V
ouais j'sais que c'est un ensemble d'exos mais savoir lesquels faire lesquels sont les meilleurs 
# __ Qui est brave est libre __ kOfaliinhO #
Re: etre tailler en V
traction pronation prise large 
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L’Abandon n'est point une option !!!
SAuver ou Périr plus qu'une devise un ideal !!!
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Re: etre tailler en V
A vrai dire le problème serais plutôt les poignées d'amour, tant que tu ne te sera pas débarrasser de ça, tu aura du mal à avoir un dos bien taillé.
+1 à max, les tractions pronations sont l'exercice de base pour travailler le "V", je ne connais pas ton niveau mais si tu débute tu aura sûrement du mal à les faire. Je te conseil donc de démarrer plutôt avec des tractions (supinations cette fois) + du rowing, ça te permettra d'acquérir de la force, et si comme moi tu es un chanceux ça suffira à te tailler ton "V", si ça ne suffit pas alors bombarde sur les tractions pronations.
Le SDT peut être intéressant aussi, si PARFAITEMENT exécuté.
+1 à max, les tractions pronations sont l'exercice de base pour travailler le "V", je ne connais pas ton niveau mais si tu débute tu aura sûrement du mal à les faire. Je te conseil donc de démarrer plutôt avec des tractions (supinations cette fois) + du rowing, ça te permettra d'acquérir de la force, et si comme moi tu es un chanceux ça suffira à te tailler ton "V", si ça ne suffit pas alors bombarde sur les tractions pronations.
Le SDT peut être intéressant aussi, si PARFAITEMENT exécuté.
Certains hommes aiment tellement leur femme que, pour ne pas l'user ils se servent de celle des autres.
Mon Carnet
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Re: etre tailler en V
.. et n'oublie pas de taffer le dos dans son ensemble, sinon tu vas avoir un dos large, certes mais tout fin ! et un dos sans épaisseur c'est très moche !
tractions, rowing barre et sdt si tu fais correctement le mouvement
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ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
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kofaliinho
- Messages : 3
- Enregistré le : 23 sept. 2012, 13:27
Re: etre tailler en V
bah concernant mon niveau j'commence a etre roder quand meme j'ai de sacrée epaules , assez large mais j'aurais voulu vraiment prononcer l'effet de 'V' .. pour ce qui est des poignée d'amour sa commence a partir tout doucement ..
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Re: etre tailler en V
enchaine les series de traction pronation avec la prise la plus large possible et diminue le temps de repos entre tes series 
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Re: etre tailler en V
les épaules n'ont rien à voir avec l'épaisseur du dos, tu peux etre large d'épaules avec un dos pas épaisbah concernant mon niveau j'commence a etre roder quand meme j'ai de sacrée epaules , assez large
ce que la nature n'a pas réussi à faire depuis le commencement, l'homme l'a fait en un rien de temps : il est le seul être qui détruit la valeur nutritive de sa nourriture avant de la consommer !
Re: etre tailler en V
tout a fais juste
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Re: etre tailler en V
Je confirme car c'est mon cas, mais je ne recherche pas non plus vraiment l'épaisseur...les épaules n'ont rien à voir avec l'épaisseur du dos, tu peux etre large d'épaules avec un dos pas épais
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Re: etre tailler en V
Le temps de repos n'y fait rien, bombarde les dorsaux.
Traction prise pro très large, tirage vertical a la poulie(a la nuque, prise neutre serré etc...) et pull over poulie haute avec une corde
Entraine aussi le reste t'auras l'air de rien sinon.
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Mon carnet :
zac38-t93069.html
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