salut tout le monde,
svp pour quelqu'un de naturel ( non dopés), combien de fois par semaine faut il entrainer ses muscles pour un bon devloppement et rapdie. merci
entraîner le muscle 1 ou bien 2 fois par semaine ??
Modérateur : modération
Re: entraîner le muscle 1 ou bien 2 fois par semaine ??
Salut,
Je ne vois pas l'intérêt de préciser pour qq'un de naturel mais soit. Le mieux c'est trois fois. Deux, ça peut convenir aussi mais le progrès sera plus lent.
Je ne vois pas l'intérêt de préciser pour qq'un de naturel mais soit. Le mieux c'est trois fois. Deux, ça peut convenir aussi mais le progrès sera plus lent.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: entraîner le muscle 1 ou bien 2 fois par semaine ??
merci pour la réponse, mais est ce que tu me dis qu'il faut entrainer ses muscles 3 fois par semaine, entrainer les jambes, dorsaux, pecteraux, etc... 3 fois par semaine ?
Re: entraîner le muscle 1 ou bien 2 fois par semaine ??
Oui, c'est cela.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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