Seance d'entrainement

[incubus75012]

Bonjour,

Mes séances d'entrainement type sont actuellement du type

Séance 1 : Pecs (différents exos) + Triceps (différents exos) + fin de seance abdos
Séance 2 : dos (différents exos) + biceps (différents exos) + fin de séance gainage

Un ami, m'affirme qu'il est possible de mélanger tous ces exercices en faisant
Première partie de séance : pecs + dos
Deuxième partie de séance : Biceps + Abdos
Troisieme partie de séance : Triceps + gainage

Et d'avoir ainsi une séance complète

Vous en pensez quoi ?

Quel est sinon le meilleur entrainement pour un développement musculaire ?

Merci

[Commando]

Salut,


.... et le bas du corps ? https://www.musculaction.com/faq/muscula ... rieurs.htm

Regarde ma signature pour un programme fullbody et jette aussi un coup d'oeil sur l'alimentation.

Bon courage !

Sportivement,

[guillaume06600]

Et les épaules..? même si elle bossent un peu dans les pec et dos, c'est quand même pas assez..