en cb de temps on peut avoir des bo abdos

[dylan1]

bonjours je voudrais savoir 1 programme pour mes abdos et en combien de temps je pourrais avoir des abdos qui ressorte bien psk dans 6 mois c la piscine au lycée donc je voudrais bien avoir de beau et gros abdos

[Commando]

Salut,

Ca va dépendre de ton plan alimentaire ! Calcule tes DEJ. Tu peu ensuite descendre petit à petit. Couplé par du cardio et puis bien entendu, des exos ciblant les abdos.


Sportivement,

[guillaume06600]

Bonjour,

si tu veux que tes abdos "ressorte", fait les avec du poids en supplémentaire. Si tu veux les dessiner,fait des longues séries sans charge.

[dylan1]

merci guillaume je vais faire sa 1 sur 2 pour les faire resortir et pour les sculpter

[dylan1]

et guillaume en cb de temps ta mis pour avoir ce physique ?

[guillaume06600]

Longtemps, c'est pas en quelque mois.. c'est tout une question d'hygiene de vie,de sérieux et de motivation..

[zozoro]

+1 avec comando c'est l'alimentation qui joue le plus grand role

[dylan1]

ouaip mes bon c ma mère qui fait a manger psk j'ai que 15 ans

[Commando]

Salut,

Dans ce cas là, pas de seche à 15 ans. Fait juste attention à ton alimentation couplé par du sport.

Sportivement

[zozoro]

encore +1 avec commando ( decidement )

En plus vouloir juste des abdos pour plaires au filles je suis pas sur que sa soit vraiment une bonne motivation .

Mais bonne chance quand méme, en six mois on peut réaliser des exploits avec de la motivation , si pour toi cela est suffisant pour te motivé alors fonce et lache rien

[Commando]

Refait une faute sur mon name et tu vas voir....

[dylan1]

ouaip a part la nutrition sinon j'ai une grosse motivation