prise de masse et sèche...

[TrLN]

Bonjour,

J aimerai avoir quelques expliquations sur la sèche et la prise de masse:
A quel moment faire une prise de masse?
Faut il faire une prise de masse?
Jusqu' à quel niveaux les muscles prennent du volume sans pfisd de masse?
A quel moment faire une séche?
......


Merci d avance..

[Emerson]

Tout d'abord une sèche se fait après une prise de masse ou si tu estime que ta masse musculaire est déjà importante et que tu ne finiras pas en crevette.
Que ce soit pour la masse ou la seche il faut un programme de musculation spécifique et une nutrition spécifique.
Tu trouveras plein d'articles très bien à ce sujet en cherchant un peu.