Questions sur les écartés

[TeddyPicker]

Bonjour!

Je fais des écartés depuis peu de temps suite à des conseils pris sur ce forum.

Je soulève 24 kilos par haltère au DC avec haltères.

Je commence en ne soulevant que 12 kilos par haltères aux écartés. Vous trouvez que c'est trop peu par rapport à mon DC haltères ?

Je ne suis pas habitué à cet exercice et j'ai la sensation que mes biceps sont super tendus (même quand je courbe relativement les bras). Et c'est pour ça que j'ai peur de mettre plus sur mes haltères. Je ne devrais pas avoir peur de ça ?

[yam57]

12 kg, cela doit etre bon par rapport a tes développés. tout dépend de la façon dont c'est exécuté. attention aux biceps, plies un peu les coudes en bas du mouvement afin de diminuer la résistance.