changement de programme

[burroughs]

Bonjour à toutes et à tous. Mon programme de musculation était jour 1 épaules et biceps jour 2 triceps et pectoraux je voudrais passer à jour 1 épaules jour2 biceps jour 3 triceps jour 4 pectoraux . Est-ce ke ça va ralentir ma progression ? Merci à vous.

[Vato]

Salut,

Difficile de répondre avec ce que tu nous écris là mais j'aurais tendance à répondre "oui" vu que ton programme semble très incomplet et pas très bien réparti.

[yam57]

oui, déjà que ton programme précédent le faisait déja.

[burroughs]

Disons qu' avec c séances il y a aussi dos (avec les pompes) abdos et tractions pour les jambes, dc je muscle tout. Mais je vx réduire le temps d séances dc je les divise. De plus il est conseillé de travailler une zone par jour. Mais j'espère seulement progresser ainsi, même si effectivement ça ira un peu moins vite. Qu' en pensez vous?

[Vato]

Tu bosses ton dos avec les pompes et tes jambes avec les tractions ? Etrange...

Pour se permettre de bosser un muscle par jour il faut déjà avoir du bagage derrière sinon, effectivement tu perd ton temps.

[burroughs]

Bah non,les pompes c complet je muscle ainsi pectoraux triceps et dos. Pour les jambes je maccroupis et me lève,cà muscle les cuisses. Sinon ça fait un an et demi ke je fais ça.

[Vato]

C'est pas en faisant des pompes que tu vas suffisamment bosser ton dos

A mon avis ça fait un an et demi que tu perds ton temps...

[burroughs]

Eh non g pris du muscle partout et je ss bien proportionné

[Vato]

Et bien alors continues sur ce que tu penses être bon.

[burroughs]

Merci à toi