Donc voila , jai commencé la musculation il y a 5 mois , jen suis a un plutot beau stade , je mange plutot beaucoup avant les sceance , steak , ect ... , & je prend une barre power-flash un peu avant lentrainement , je suis actuellement en "vacances" & jai tres peur de voir diminuer ma masse musculaire , je suis en gros coincé avec un melange de femmes vegetariennes adepte des menu-regime , bref quedale de concistant , quedale d proteine , pour moi ces 8 prochain jour seront totalement horrible , je suis comme dans une prison , sans ma salle je suis perdu , y aurait il quelqun pour me conseiller ? Niveau nutrition je ne prend pas de proteine en poudre , jai decider que jallait commencer quand je rentre , je suis tomber sur une video "10 conseil pour prendre de la passe" , des quebequoid , & ils disent que quand on fais un effort intense , les proteine du muscle doivent etre remplacée sinon il y a perte musculaire , & durant ma derniere sceance je suis pas sur du tout quelle "on ete remplacée " donc :
Vais je perdre beaucoup ?
Je pourrais me rattraper facilement ?
Cela sert il a qqchose de faire des pompe Ou cela ne risque que dagrave mon cas ?
Merci
Jai peur de la perte de masse , je devien parano , help .
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- olivier.lafay
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Re: Jai peur de la perte de masse , je devien parano , help
Bonjour,
Enfermé dans une prison avec des femmes, ça ne doit pas être si dramatique comme situation.
Dans ces conditions je dirais plutôt: dommage que ça ne dure que huit jours ces vacances.
C'est le moment de te reposer physiquement et psychologiquement pour reprendre en meilleure forme dans une semaine.
Enfermé dans une prison avec des femmes, ça ne doit pas être si dramatique comme situation.
Dans ces conditions je dirais plutôt: dommage que ça ne dure que huit jours ces vacances.
C'est le moment de te reposer physiquement et psychologiquement pour reprendre en meilleure forme dans une semaine.