Bonsoir à tous !
Voilà un an que je fais de la musculation, 1m75 pour 80 kilos, assez sec depuis la sèche; j'arrive depuis 3 semaines à placer mes premiers muscles-up (6 reps max) !
Du coup je me suis dit que je pourrais faire mes dips sur ma barre de traction, plutôt que de me faire chier avec mes tréteaux , donc les mains pas complètement à côté du corps sur les flancs mais un peu devant, en gainage avec les jambes tendues vers l'avant, comme en L-sit.
Résultat : sa flingue deux fois plus, et le nombre de reps réalisées est divisé par 2... triceps en feu assuré.
Je voulais vous consulter pour savoir si à votre avis l'exercice présenté travaillait de la même manière triceps/pecs que lorsqu'il est exécuté sur des barres parallèles? Je suis un peu con en bio-méca toussa toussa..
Merci beaucoup
à+
Dips sur barre de traction
Modérateur : modération
Re: Dips sur barre de traction
Salut,
Non rien à voir.
Non rien à voir.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: Dips sur barre de traction
Et cet exercice présente-t-il un intérêt pour la musculation des pectoraux et des triceps du coup, dans la mesure où on soulève le poids du corps ?
Je suis presque sûr qu'il améliore la force et la rigidité du tronc et des poignées ? besoin d'une confirmation
Merci
Je suis presque sûr qu'il améliore la force et la rigidité du tronc et des poignées ? besoin d'une confirmation
Merci