Entrainement moins acidu ?

[Sulpice92]

Bonjour,

Depuis le début du mois de juillet, j'ai tendance à m’entraîner un peu moins dur ou un peu moins régulièrement, pas par manque de motivation mais plutot par manque de temps.
Les soirées, le boulot, la fatigue..

D'habitude je tourne à 7 séances sur deux semaines (entrainement 1 jour sur 2) mais en ce moment c'est assez irrégulier, je dois faire 5 séances par quinzaine..
Et puis comme je suis retourné chez mes parents pour juillet/aout, je controle moins mon alimentation..

J'ai fait 2 ans en salle, puis j'ai arrêté pdt 2 ans, et là j'ai repris depuis 3 mois. Et en 3 mois, j'ai vraiment gonflé, 10 kg les deux premiers mois, avec une alimentation hyper strict.

Je ne veux pas perdre pendant l'été ce que j'ai durement acquis.

Alors, est il possible de perdre sa masse musculaire en s'entrainant un peu moins sérieusement ?
Mon objectif jusqu'en septembre est au moins de stagner à 70 kg (je fais 1m75).

Merci !

[yam57]

dans ce cas le full est recommandé.

[Sulpice92]

dans ce cas le full est recommandé.

C'est le cas

Pas assez de matériel pour travailler en split..

[Vato]

Faudra m'expliquer le rapport entre le manque de matériel et le fait de travailler en full ou en split.

[SaveLy]

Faudra m'expliquer le rapport entre le manque de matériel et le fait de travailler en full ou en split.

Pour ne pas régresser il faut fournir quand même un minimum de travaille au muscle
Et surveille ton alimentation

[Sulpice92]

Faudra m'expliquer le rapport entre le manque de matériel et le fait de travailler en full ou en split.

Ben disons que pour varier les exercices, ca va être un peu difficile.

Pour ne pas régresser il faut fournir quand même un minimum de travaille au muscle
Et surveille ton alimentation

J'essaie de garder une alimentation équilibrée, mais disons qu'elle est plus classique que celle que j'avais pendant ma pdm.
J'essaie au moins de garder un bon apport en glucides, ainsi qu'en protéines.