Estethique des abdos
Modérateur : modération
Estethique des abdos
Bonjour a tous ! Celà fait 8 mois que je travail les abdos comme tout les autres muscles et j'aimerais savoir au bout de combien de temps mes abdos sortirons comme cette photo avoir-le-v-des-abdo-t56363.html
Mes abdos sont actuellement comme ça : http://instagr.am/p/MOCgNImXWa/ Je travail les obliques , et tout les abdos . Merci de vos réponse
Mes abdos sont actuellement comme ça : http://instagr.am/p/MOCgNImXWa/ Je travail les obliques , et tout les abdos . Merci de vos réponse
Re: Estethique des abdos
Ces dur à dire ... Sa peu dépendre des personnes ... Et de ton l'alimentation sûrement. Faut pas être en prise de masse quoi donc manger trop gras. Moi je dirais un bon 4 mois peu être ? À voir
"La douleur est temporaire pas la fierté"
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Re: Estethique des abdos
J'suis pas en prise de masse je pèse 71 kg pour 1m84 . Et puis sa va bientot faire 1 ans que je fais de la muscule dans 2 mois et je pense pas qu'en 4 mois mes abdos vont énormement changer ?
Re: Estethique des abdos
Pour voir tes abdo, il faut encore secher (environ 5 kg), et vu ton rapport poids/taille, j'eviterai de maigrir encore plus.
Bosse le transverse parce que sur la photo, meme s'ils sont dessinés, ça fait un peu gonflé.
Bosse le transverse parce que sur la photo, meme s'ils sont dessinés, ça fait un peu gonflé.
Re: Estethique des abdos
vu ton poids faible pour ta taille, tu dois prendre un peu de masse puis tu pourras sécher un peu ensuite.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Estethique des abdos
Quand tu dis muscler mes transverse tu parles du "V"? Car on ma dis que les transverses ne sont pas visible car c'est un muscle interieur. Et tu me dis que sa fait des grosses transverses mais si je les muscles ils seront d'avantage plus gros non?
- fightwriter
- Messages : 248
- Enregistré le : 20 mai 2011, 18:37
Re: Estethique des abdos
Le transverse est en effet un muscle interne qu'on ne voit pas, dans le ventre.
Sa fonction ? Retire tous les organes internes...
Il sert ainsi de "gainage" et évite les "ventres gonflés".
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« One who wants to do something, will find a way; One who doesn’t, will find an excuse. »
Mon carnet : fightwriter-photos-p-1-t80442.html
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Re: Estethique des abdos
Donc il est conseillé que je travail mes transverse ? Vu que je recherche a avoir un ventre plat mais bien tracé
- fightwriter
- Messages : 248
- Enregistré le : 20 mai 2011, 18:37
Re: Estethique des abdos
Il n'y a qu'un transverse.
Exactement.
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Re: Estethique des abdos
Le fait que Je travaille le transverse fera t'il un effet plus esthetique des abdos? Et y'a t'il une autre facon de le travailler a part rentrer son ventre pendant une courte contraction?
Re: Estethique des abdos
gainage ventre face au sol si je ne me trompe pas ?
Le secret de la réussite est la confiance en soi !
Je debute mon carnet d'entrainement : boyka70-1m78-67-kg-t97060.html
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Re: Estethique des abdos
faux prendre de la masse puis secher tes abdos donc je dirais environ 6 mois desoler
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Re: Estethique des abdos
Prendre de la masse c'est dur mentalement car prendre du gras et faire disparaitre encore un peu plus c'est abdo sa fait mal au coeur , meme si le resultat est mieu apres
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Re: Estethique des abdos
mouais c'est sur
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Re: Estethique des abdos
Perso j'ai du mal :/ Je vais attendre cet hiver la treve du foot trop froid pour aller courrir pour ne pas abimer les poumons :p les raclettes et compagnie muscu a donf grosse prise de masse sur 3 mois et apres seche :p
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Re: Estethique des abdos
l'idee et bonne mes bon raclette pour la masse musculaire voila
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Re: Estethique des abdos
Fromage à raclette 23 g de prot 29 g de lipide outch mdr mais sa fait prendre du muscle aussi
Un oeuf souvent et de la charcuterie prot et lipide , ben la c'est prise de masse grave !
––> Grosse seche apres
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Re: Estethique des abdos
oui vos mieux la grosse seche apres mdr
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