Pectoraux

[Le_Muslcé]

Mes pectoraux son asser massif mais j'ai de la difficulter a les sculpters le probleme est qu'il sont trop gros et le monde pense que ses des seins !!

Ke faire ?? Je suis tanner de me faire dire que ses des seins pourtant il sont bien muscler sa fait 9 mois sérieusement que je m'entraine et je me fait dire que j'ai des seins .

[David85]

Des photos pour se faire une idée ?

[Le_Muslcé]

[loulou54]

C'est vrai que tu as une morphologie particulière...
peut-être faudrait que tu "muslce" le haut de tes pecs ou que tu homogénéise le reste de ton buste en prenant du poids ou en développant suffisament tes épaules

[November Rain]

En prenant des epaules et du haut de pectoraux (DI, DIH, ECI) cela redeviendra totalement corrects. C'est seulement que tu commence et que ton bas de pec s'est developpé plus rapidement.

PS : Si t'as des seins, et bien moi je porte du DD comme brassiere.....

[tyler durden]

Bizarre, je maitrise pas trop le sujet mais on dirait de la gynécomastie !
Continue à bosser tes pecs dans son ensemble, avec plusieurs exos : DC, DI, dips...

[Le_Muslcé]

November Rain tu me rassure car j'ai de la difficulter a m'enlever cette idée de la tête. Et j'ai été voir le médecin au début de mon adolecence et ce n'est pas une gynéco..... toute est normal.

D'autre conseil, a vos clavier !!

[David85]

Ouep continue a prendre de la masse et ca corrigera cet "effet".

[Julien G]

C'est vrai que ca fait bizarre, je dirais bosse plus le haut des pecs avec DI, DIH, EI, pompes pieds surélevés...

Laisse peut etre de coté les exos comme DC et dips pendant 1 mois ou 2, pour voir ce que ca donne.

Sinon, avec plus d'épaules et de dos, ca paraitra plus homogène, insiste là dessus et ne bosse que le haut des pecs.

[djay]

tu fais quoi comme exo de pec en general?

et je dirais comme Julien travaille le haut de pec

[Le_Muslcé]

Programme jour 1

Pectoraux

Bench 3x8
Écarté à la machine 3x8
Pull-over 3x8
Dévelopé-incliné 3x8
Dévelopé-décliné 3x8

Biceps

Flexion des avant-bras 3x8
Flexion des avant-bras, 3x8
Sur la cuisse
Flexion des biceps ( machine ) 3x8
Biceps à la machine (machine ) 3x8

Programme jour 2

Épaules Reps

Développé devant 3x8
À la barre.
Élévation frontale à 3x8
La barre.
Tirrage vertical à 3x8
La barre
Soulevement latéral 3x8
( machine barre )
Soulevement lateral 3x8
( machine strape )

Triceps

Triceps à la poulie haute 3x8
( machine )
Extention des avant-bras 3x8
Haltere.
Extention des avant-bras 3x8
Coucher avec haltere

Abdominaux

Élévation de jambe 3x8
Avec les abdos
( machine )
Redressement abdominal 3x8
( machine )

Programme jour 3

Avant-bras Reps

Extension 3x8
Flexion 3x8

Jambe

Extention des jambes 3x8
( machine )
Extention des jambes 3x8
( Abducteurs ) ( machine )
Flexion des jambes 3x8
Debout ( machine )

Dos

Extention latéral 3x8
( machine )
Tirage horizontal à la barre 3x8
( mains en pronation )
( mains en supination) 3x8

[Le_Muslcé]

Maintenant je fait du 4x8 ou jambe 4x12

[rAy=(mlb#12)]

bizarre...

Taff les pecs en utilisant tous les exos(dips dc ect....)

[arturo13]

Mes pectoraux son asser massif mais j'ai de la difficulter a les sculpters le probleme est qu'il sont trop gros et le monde pense que ses des seins !!

Ke faire ?? Je suis tanner de me faire dire que ses des seins pourtant il sont bien muscler sa fait 9 mois sérieusement que je m'entraine et je me fait dire que j'ai des seins .

peu massif les pecs franchement.prends bien de la masse;tu sculpterras plus tard

[stephenv]

Faut developper le haut et massifier.

[Criti]

lol y'en à qui se font plaisir sous toshop

[loulou54]

Bien vu le montage!!!!!

[rAy=(mlb#12)]

vraiment bien fait
(t'aurais pu le mettre en BB)

[deed]

lool

[Le_Muslcé]

Ok non pas trop de rigolade avec ma photo mais ses bien sa qui me faut de la mass au niveau des épaules et des pectoraux !!

[samuelmorin]

Tu lui à donner de beau delto

[Le_Muslcé]

Ok du serieux ses un beau délire mais bon !!

[stephenv]

Je trouve ton programme pas terrible,
Programme jour 1 (pec+biceps) et jour 2 (epaules+triceps) sont proches temporellement, tu aurais du mettre jour 3 a la place de jour 2, bosser les pecs c'est bosser les epaules et les triceps, donc meme avec 1 jour de repose entre ces 2 seances c'est court niveau recuperation pour un split...

Concernant ton split jour 3, cuisses et dos c'est chaud, les 2 groupes les + durs, ce qui fait que tu utilises pas mal d'exos "perte de temps" pour compenser genre Extention des jambes
( Abducteurs ) ( machine ) cela est récurent dans tout le programme.

Je te dirais de rester sur l'essentiel et de simplifier tout ca, de lacher tes machines et de prendre la barre et les halteres.
Inutile de bosser specifiquement les avants bras, shrug, curl barre ou soulevé de terre suffisent a les tetaniser 10 fois plus que des series de 8 repetitions...

[Le_Muslcé]

A bon je croyais pas que mon programme était a revoir .

[DAFTBOND]

c'est peut etre de la gynecomastie. T'as deja fait un dosage de prolactine ?

[arturo13]

lol il va devenir fou a force que vous lui disiez ça

[Grow]

Salut le musclé ( Salut les musclés tatatata )


Ecoute, je ne suis pas spécialiste, mais pour moi, tu a soit une gynécomastie ( exces de glandes mammaire ) ou une adipomastie ( exces de graisse seulement ).

Pourquoi je te dit ça ? tout simplement car le 05 novembre 2007, j'ai été opéré d'une gynécomastie modérée, et j'avais le même soucis que toi, des pecs avec une zone " molle " pour certains qui pointe etc...

J'étais aller voir un généraliste " NON VOUS N AVEZ PAS DE GYNECOMASTIE ", bon OK.

Je suis aller voir un endocrinologue, prise de sang ( testo/prolactine etc ) , rien a signaler coté hormonal, échographie mammaire, résultat : Gynécomastie modéré ! Comme quoi un généraliste n'est pas spécialisé " faite un léger régime ça partira " sauf que de la glande, meme a 28 kilos et comme un cadavre ça ne part PAS !


Sachant que à la puberté, tout les garçon font un peu de gynécomastie suite au changement hormonal, mais aprés ça part, ou bien comme dans mon cas il y a des restes.

Ensuite si tout est OK niveau hormonal, l'opération c'est top, par contre s'il détecte un problème hormonal, y faudra déjà traiter cela avant la chirurgie.

Pour ma part j'avais taper un an et demi de muscu en insistant à fond sur les " pecs ", ça a gonflé, mais pas esthétique du tout, le muscle pectoral gonfle et pousse la glande en avant, ça se voit encore plus avec un tee shirt moulant.

Bref maintenant je ne veux pas te mettre la pression, mais ça te coute rien d'aller voir un endocrinologue et de lui demande une prise de sang plus une échographie.

Maintenant cela fait 3 mois que j'ai été opé, j'ai repris la muscu, cicatrice on voit déja quasi plus rien ( tite incision au bord du tétons en demi cercle, peau trés trés fine de bébé à cette endroit la, cicatrisation IMPEC tu vois rien sauf le nez coller dessus ! au bout d'un an c'est fini )

Résultat définitif c'est entre 6 et 12 mois et déjà la, c'est le jour et la nuit ! j'ai des pecs ! pas des seins d'une prébubere de 11 piges !

Donc voilà mon histoire, si ça peut t'éviter de faire un an de muscu et de voir que tes " pecs " reste en forme de " seins " etre découragé et arrêter ou bien te faire opéré dans un an et avoir " perdu " du temps à la muscu ( car pendant 1 a 2 mois aprés l'opé taffer les pecs tu peux mais trés léger dc tu vas perdre en muscle ).

Pour toutes questions n'hésite pas, je connais bien le sujet et j'ai un dossier bien épais sur tout mes exams, mon opération, le compte rendu, photos avant / aprés etc.


Maintenant déprime pas t'a peut etre rien, mais si sec de corps que toi, et le bas des pecs " rond " comme ça qui ressort, je me reconnais sauf que j'été moins sec que toi.

A plus

[Le_Muslcé]

OK mais je peut vivre avec sa pareil je ne croie pas que les filles ne s'intéresse pas à mois pour sa !!

[Irio]

OK mais je peut vivre avec sa pareil je ne croie pas que les filles ne s'intéresse pas à mois pour sa !!

Bon ben maintenant, tu sais ce qu'il te reste à faire, tu pousses et tu bouffes, ton "problème" se résorbera vite.

[Grow]

Je n'ai jamais dit qu'a cause d'une gynécomastie les filles c'est mort

Pour Irio, sache que quand tu a une gynécomastie, donc de la GLANDE entre le muscle pectoral et la peau, tu peux faire des années de muscu, ça se voit moins si tu deviens balèz surtout épaules dos, mais le fait de musclé tes pecs, cela pousse la glande en avant et ça voit encore PLUS.

Ensuite t'a plusieurs type de gynéco, généralement y'a toujours du gras avec la glande, mais chez certains c'est moins " choquant " , ça fait moins " seins " car le pec est clean et y'a juste une légere pointe sous le téton ( hypertrophie ), alors que pour d'autres avec plus d'exces de glande plus du gras, cela fait un effet " seins ".

C'est surtout le cas lors d'une gynécomastie fibreuse, la glande est " éclaté " et pas en une seule boule.

Bon je vais taffer vais etre en retard, et oui je boss le dimanche

A plus tard, pour ceux qui pense encore faire fondre de la glande mammaire avec la muscu, je vais scanner mes radiographies aprés un an et demi de muscu et aprés l'opération, je crois que vous allez vite comprendre.

A pluche

[Irio]

Grow, merci pour tes explication mais faudrait pas non plus tomber dans le fait d'être Hypocondriaque, si ca se trouve il a soitun peu de graisse voire rien. Perso ça photo m'a pas choqué.

[Grow]

Oui, il se peut que ce soit que un amat de graisse au pecs ( adipomastie ).

C'est sur il n'y a rien de choquant, mais j'étais dans le même cas, gynécomastie trés modéré, et j'avais un peu les meme pecs que Le musclé.

En tout cas cela ne lui coute rien d'aller voir un endrocrinologue, au moins voir si niveau hormonal tout vas bien, au moins y sera fixé.

[Le_Muslcé]

Je en vais pas voir de médecin pour sa je continue la muscu et je me fout de quoi que se sois se n'est pas un gros problème, mais bon je suis juste tanner de me faire niaiser la dessus. Puis mes pecs manque juste de muscle du haut je continue a travailler toute le corps et d'améliorer le haut de mes pecs et je croie plus que ses de la graisse que ton truc mais bon en autant que mon docteur ma dit que se n'était pas un problème et que se n'est pas grave je suis ok.

[Grow]

Pour peut etre informer quelques personnes intéréssés, je copie colle le message envoyé à un membre en MP qui voulait en savoir un peu plus sur la gynécomastie :

"Salut


En effet difficile de juger avec ta photo, prise de trop pres.

Voici quelque lien sur la gynécomastie :



http://www.plasticsurgery4u.com/procedu ... ction.html

http://www.gynecomastie.com/


Attention au photos/vidéos sur les liens, y'a des photos avec des gynécomasties extremes ! Donc ne pas se dire " cela ne me concerne pas je ne suis pas comme ca "

Pour ma part j'avais les pecs un peu gras sur le bas/flasque mais rien de choquant. J'ai commencer à me poser des questions car je n'ai jms été gros et meme aprés avoir perdu 10 kilos j'été assez sec, abdos un peu visible, bras dessiné, mais les pecs surtout le bas rien à faire.

Le medecin généraliste m'a dit que je n'avais pas de gynécomastie. Je suis donc aller voir un endocrinologue et aprés l'échographie on a constater que j'avais une gynécomastie fibreuse modéré.

Voila je peux te dire que aprés l'opération ça change bcp de choses ! torse plus harmonieux, mieux dessiné car plus de matiere excessive.

Sinon pour opérer y ouvre de 0.5 à 1cm sur le bord du tétons, tu vois quasi plus rien rapidement la peau est trés fine et cicatrise vite à cette endroit.

Aprés tout dépend de la gynecomastie, chez certaine personne elle est tellement developpé que ce sont des mini seins, voir de véritable sein comme une femme lorsque la glande a pousser vraiment excéssivement.

Chez d'autre tu aura des pecs normaux, plats ou bombés musclé, et sous le tétons une zone av de la glande en légere quantité qui fait un effet " pointe " au niveau du tétons, pourtant tout le reste du pec est normal, car il n'y a pas bcp de glande en exces, dc pas d'effet " seins ".

Ensuite, la glande, avec muscu,régime etc ne part pas, ce n'est pas du muscle, ni du gras, seul un chirurgien peut retirer l'exces de glande.

La glande peut etre concentré en un seul endroit, ou " éclatée " donc moins choquant ( fibreuse ).

Voila, n'hésite pas si t'a des questions, et des que j'ai le temps j'essai de mettre des photos avant et aujourd'hui sur le post de " LE musclé "

Voilà

[Grow]

Voici une photo avant/aprés ( enfin un mois aprés donc encore gonflé, sachant que les résultats sont bien visibles 3 mois aprés l'opération et esthétique entre 6 et 12 mois )




Ici au soir la veille de l'opération, on voit bien les tétons " enflés " car derriere il y a de la glande qui pousse, mais attention, on peut avoir une gynécomastie sans cet effet.



Et voici une photo 20 jours aprés l'opération, on voit que j'ai perdu un peu de gras, bah oui l'anesthésie générale, moins manger, les tites infirmières ça fait fondre



On voit déja seulement aprés 20 jours, que les tétons sont moins gros car l'exces de glande n'est plus présent.

Avant j'avais une matiere entre le muscle pectoral et la peau du torse, là on voit déja que la peau et " directement " sur le muscle des pecs.

Voila, cette photo date du meme mois que l'intervention chirurgical, maintenant cela fait 3 mois que je suis passer sur le billard, j'ai repris la muscu et c'est que du positif !

Je suis déjà trés satisfait du résultat 3 mois aprés, d'ici 1 an ce sera de l'histoire ancienne et j'aurai bien démonté mes pecs à la salle

Voila pour la petite histoire, ça peut peut être servir à des personnes dans le doute.

[flod]

Quel coût l'opération? c'est remboursé?


Combien de temps sans sport?

[ryu]

@ Grow, c'est pas si grave que ça ! Ce se voit à peine, je pensais à quelque chose de plus voyant en te lisant.

Si c'est ça une gynécomastie, bah je crois bien que j'en ai une.

[rurounin]

@ Grow, c'est pas si grave que ça ! Ce se voit à peine, je pensais à quelque chose de plus voyant en te lisant.

Si c'est ça une gynécomastie, bah je crois bien que j'en ai une.

pareil, mais ça ne m'a jamais traumatisé pour moi c'etait du gras

[Grow]

Alors, cout de l'opération : 0E c'est pris en charge à 100%

Ensuite, oui la mienne n'avait rien de " choquant ", mais perso ça me géné d'avoir des petits " seins ".

Ensuite moi ce n'était pas du GRAS mais de la GLANDE.

Ceux qui ont les pecs qui tombent avec que du GRAS : Adipomastie, ce n'est pas la meme chose.

Donc meme avec 10 ans de muscu et 3 séances de pec par semaine, la glande ne bouge pas, je n'avais pas d'autre choix que la chirurgie, ou alors resté comme j'été, mais dans ce cas la muscu n'avait plus d'intéret pour moi, qui voudrait se démonter les pecs pour un résultat " dégueux " ?

Perso la muscu j'en fait également pour l'esthétique, enfin bref.

Je l'ai fait, je ne regrette pas, si c"était à refaire je le referais, là j'ai rien payé mais meme a 1500E je l'aurai fait.

Aprés pour ceux qui disent " c est ça une gynéco c'est rien ". Regardez les liens que j'ai mis surtout la vidéo, je pense pas que bcp ici aimerait etre dans le cas de certains qui ont vraiment des seins de femmes.

Y'a plusieurs dégrès, moi c'était légé, mais pour certains c'est trés développé.

C'est comme avoir qques boutons sur le visage " oh ca va c'est pas grand chose " mais avoir la face pleines de gros boutons la ca devient vraiment génant Idem pour les nénés

[flod]

Ok, et tu t'es fait opérer dans quel type de clinique?

[Grow]

Je me suis fait opérer sur Paris dans un hopital.

[jrm76]

je pensse que pour moi tes pectoraux sont de nature comme sa, mais tu pourrais toujours faire des exercices qui solissiteront la partie supérieur et extérieur (vers tes bras) il te suffit de faire du développé écarté avec halters ou encore des Dips.

[tBlop]

Salut,

J'ai un peu le même problème au niveau de mes pectoraux. Je les travaille depuis un an et demi maintenant et j'ai toujours cette impression d'avoir des petits seins même après avoir perdu 6kg.

Néanmoins, j'ai toujours un embonpoint et j'aurais voulu avoir vos impressions sur le sujet.

Est-ce une légère gynécomastie ou vraiment un reste de graisse à éliminer ?




Merci à vous.

[kevin_]

légère gynecomastie

Pour Irio, sache que quand tu a une gynécomastie, donc de la GLANDE entre le muscle pectoral et la peau, tu peux faire des années de muscu, ça se voit moins si tu deviens balèz surtout épaules dos, mais le fait de musclé tes pecs, cela pousse la glande en avant et ça voit encore PLUS.

non, ce n'est pas mon cas.
les pecs sont mon point fort et ont bien pris en volume tout en diminuant l'effet sein de ma gynécomastie.
le torse est plus profond, plus épais et la glande n'a pas changé de taille.


l'effet gynécomastie diminue aussi très fortement en perdant du gras, je pense que pour les cas legers cela suffit de faire de la musculation et de perdre sa graisse.

Pour les cas plus lourd, bien sur l'opération est une bonne chose, surtout qu'une gyneco ça pourri la vie.

pour ma part, ça se voit un peu même sous certains habits, mais je n'y pense pratiquement plus alors que durant mon adolescence ou j'étais maigre et flasque cela m'avait énormément complexé.

Il me semble aussi que passé 22 23 ans, la gynecomastie a diminué, mais c'est la que je me suis serieusement mis a la musculation donc je ne sais pas trop.

[tBlop]

légère gynecomastie

Merci.

[musklor]

gyn1.jpg

gyn1.jpg

bonjour,

Est-ce une gynécomastie?
Que faire?

Merci de votre aide

[Snake38]

Tu viens de remporter le prix du post le moins agréable à lire

[rez78140]

Musklor : Oui s'en ai une, et pour enlever bah... rien ou opération

[musklor]

merci

[musklor]

avec des exercices pourrait-elle "disparaitre"?