Se muscler les doigts/mains

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

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Criti
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Se muscler les doigts/mains

Message par Criti »

Salut , je cherche des astuces/instruments de musclulation pour me muscler les doigts !

A part acheter un piano avec des touches lesté je vois pas.

Pourquoi je cherche a muscler mes doigts?
Car j'ai des petites main avec des doigts ridiculement petits.
Pour dire , mes grand parent (79ans 1m70) on des mains plus grand et des doigts plus gros (pas de graisse) et tous les potes plus petit que moi que je connai on des mains plus grandes que moi Oo.
Je peu a peine touchers mon pouce et mon majeur quand j'enroule ma main a mon poigné (qui est assez fin)

Je pense qu'en musclant un peu mes doigts ca me permettrai de réactivé la croissance a cette endroit(Comme le fait de faire de la musculation , active un peu la croissance , permettant de gagner quelques centimetres).

Merci d'avance.
Jojaile

Re: Se muscler les doigts/mains

Message par Jojaile »

Criti a écrit : Je pense qu'en musclant un peu mes doigts ca me permettrai de réactivé la croissance a cette endroit(Comme le fait de faire de la musculation , active un peu la croissance , permettant de gagner quelques centimetres).

Merci d'avance.
N'importe quoi ... Et en plus dans les doigts il n'y a que des tendons, le muscle c'est l'avant bras.
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Criti
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Re: Se muscler les doigts/mains

Message par Criti »

Jojaile a écrit : N'importe quoi ... Et en plus dans les doigts il n'y a que des tendons, le muscle c'est l'avant bras.
! J'arrive a contracté mes doigts pour faire ressortir leurs muscles !

Image

Dégouté j'ai rien trouvé sur les muscles que jvois sur mes doigts :] jboude.
Comment avoir de plus gros tendons pour stimuler la croissance des mains/doigts? marre de pas pouvoir tenir un ballon de basket a une main et de galéré pour un de handball :s
Jojaile

Message par Jojaile »

C'est génétique tout ça ...
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Criti
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Message par Criti »

Jojaile a écrit :C'est génétique tout ça ...
Et ben , j'sais pas d'ou je doit tenir ca , mon pere fait 1m86 et a des palmes , et ma mere a des mains normals proportionelement.
A moins que dans la croissance les mains grandissent en dernieres...
J'ai 18ans pour info.
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kamuidragon
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Message par kamuidragon »

Semble t il les mains font parties des membres qui d'adaptent plus facilement aux changements. Cad si tu veux les renforcer fait des ompes sur les poings. Ca marche très bien.
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Max60
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Message par Max60 »

Jpense qui faudrais que tu fassent des exo de prise .. pour plus d'info regarde le lien il y une bonne panoplie d'exo..

http://www.smart-weight-training.fr/ent ... -prise.htm
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Xad
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Message par Xad »

Sacré Criti va. :o

Après tout ce temps sur DAoC t'as pas des mains de surhomme ? Haha, je suis sûr tu jouais qu'à la souris.
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Criti
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Message par Criti »

Xad a écrit :Sacré Criti va. :o

Après tout ce temps sur DAoC t'as pas des mains de surhomme ? Haha, je suis sûr tu jouais qu'à la souris.
Je jou avec mes pieds.

(tu la ramene moins hein ! )
dirugg
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Re: Se muscler les doigts/mains

Message par dirugg »

Jojaile a écrit : N'importe quoi ... Et en plus dans les doigts il n'y a que des tendons, le muscle c'est l'avant bras.

euhh muscle extenseur tu connais pas ????
Pensez sans cesse à votre prochaine séance.

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ttrax03
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Message par ttrax03 »

achete une powerball lol parait que sur certaine prise ca "muscle" les doigt / mains
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B-Kan
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Message par B-Kan »

On parlait justement de la musculation des doigts dans le topic de la musculation faciale... n'empeche ca peut etre utile d'avoir des palmes :D
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Criti
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Message par Criti »

Mouai , maintenant je cherche a les endurcire , je me nike les doit a chaque fois que je prend mal un ballon :s
Jojaile

Re: Se muscler les doigts/mains

Message par Jojaile »

dirugg a écrit :
euhh muscle extenseur tu connais pas ????
Oui, c'est dans l'avant bras ...
Jacouille
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Message par Jacouille »

Max60 a écrit :Jpense qui faudrais que tu fassent des exo de prise .. pour plus d'info regarde le lien il y une bonne panoplie d'exo..

http://www.smart-weight-training.fr/ent ... -prise.htm
en ce qui me concerne les exos avec les grippers genre captains of crush et bien ça m a donné des bonnes tendinites aux mains donc je déconseille...
PSG en force!!!
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Chevynce
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Message par Chevynce »

Ce n'est pas très clair. Tu as du mal à prendre un ballon, donc c'est que tes doigts sont trop courts, non ? Si c'est ça, tu ne peux rien y faire.
Par contre, si tu veux développer ta poigne, c'est-à-dire la force de pression de tes mains (utile pour tenir une barre lourde au SDT par exemple), ce qu'il te faut c'est des Captains of Crush.
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Criti
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Message par Criti »

Chevynce a écrit :Ce n'est pas très clair. Tu as du mal à prendre un ballon, donc c'est que tes doigts sont trop courts, non ? Si c'est ça, tu ne peux rien y faire.
Pas vraiment la poignes qui m'interesse.
Je voulais avoir des doigts 'plus solides' pour éviter de me faire hypermal aux doigts lors d'un mauvais ratrapage et avoir l'avantage d'avoir des grandes mains.
Mais ca ne va pas etre possible :wink:
nyst
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Message par nyst »

Tu réunis une vingtaine de bambous, tu les relies en gerbe avec une cordelette, et tu frappes dedans avec ta main paume ouverte et doigts serrés en avant :twisted:

Enfin il paraît, j'ai lu ça dans un manga un jour :lol:
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Criti
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Message par Criti »

moi aussi je t'aime nyst
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waledi
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Message par waledi »

Ou alors tu plonge ta main doigt tendus bien fort dans une jare de riz ou de sable et tu le fait a volo toute la journée .

C'est éprouvé comme méthode ,par des maitres de karaté ,mais bon ,aprs c'est dur de tenir un stylo....
nyst
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Message par nyst »

Criti a écrit :moi aussi je t'aime nyst
Ah ? C'est cool.
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Max60
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Message par Max60 »

waledi a écrit :Ou alors tu plonge ta main doigt tendus bien fort dans une jare de riz ou de sable et tu le fait a volo toute la journée .

C'est éprouvé comme méthode ,par des maitres de karaté ,mais bon ,aprs c'est dur de tenir un stylo....
j'ai un exo qui peut ressembler c'est tu remplir un pot de whey protéine de sable (tu l'Ajuste au poids qu'il te faut) tu entre ta main de le pot et tu ouvre grand la main et souleve le pot (ça travaille les muscles extenteurs)
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Criti
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Message par Criti »

Tu t'entraine a touiller du sable dans un gros pot de vaseline pour gacher les partouz de tes amis homo.
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Max60
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Message par Max60 »

Criti a écrit :Tu t'entraine a touiller du sable dans un gros pot de vaseline pour gacher les partouz de tes amis homo.
1. c'est un pot de protéine
2. mes amis sont pas homo mais si tu fait aussi facilement des rapports avec les homo c'est que tu a surement des tendance homo.. tu est tanner d'Avoir de la misère a branler tes amis homo c'est pour sa que tu veut de plus grand doigts
3. j'ai juste essayer de t'aider
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Criti
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Message par Criti »

Max60 a écrit : 1. c'est un pot de protéine
2. mes amis sont pas homo mais si tu fait aussi facilement des rapports avec les homo c'est que tu a surement des tendance homo.. tu est tanner d'Avoir de la misère a branler tes amis homo c'est pour sa que tu veut de plus grand doigts
3. j'ai juste essayer de t'aider
Oula, tu part au quart de tour.
C'est bon ta fini?

Edit pr en dessous:
C'est pas une insulte c'est une blague omg :>
On etait dans les solutions avec du sable des jarres etc...
Aprés jvois pas pourquoi il s'es senti visé ,j'lai pas quote ou quoi.
Modifié en dernier par Criti le 15 sept. 2007, 11:12, modifié 2 fois.
cj
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Message par cj »

En même temps max 60 veut t'aider et tu l'insultes comme de la merde, perso je n'aurais pas été plus gentil à ton égard :x
ttrax03
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Message par ttrax03 »

cj a écrit :En même temps max 60 veut t'aider et tu l'insultes comme de la merde, perso je n'aurais pas été plus gentil à ton égard :x
je pense pas qu il parlait de lui mais il en sortait juste une de plus

mais c est bien grave vous enervons pas les gars :D
deus_eole
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Re: Se muscler les doigts/mains

Message par deus_eole »

https://www.amazon.com/dp/B001OCGGEM
je pense que ce produit peut t'aider il est pas cher.
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Vato
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Re: Se muscler les doigts/mains

Message par Vato »

Effectivement, pas cher, en plus en 10 ans, il a eu le temps de mettre de côté pour se le payer.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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