Recherche d'informations sur la "méthode dynamique"

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

Modérateur : modération

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Karnaki
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Recherche d'informations sur la "méthode dynamique"

Message par Karnaki »

Bonjour,

Mon père m'a parlé d'une méthode de musculation, qu'il a suivi, par correspondance, vers 1960, mais il n'a plus les documents, et j'aimerai bien essayer de retrouver des informations sur la méthode.

C'était une méthode de musculation sans matériel, qui avait été développée par un capitaine de vaisseau ou de sous-marin (pour pouvoir s'entraîner sans problème, en mission).

Il était principalement question d'exercer une force sur un muscle, avec le corps, et de le contracter comme ça... Par exemple, plier un bras, en ayant la main de l'autre bras, qui appuie sur la main du bras qu'on est en train de plier, pour résister, en partie, à la contraction.

Un autre exercice consiste à serrer le poing, et lever le bras (tendu), en arrière.

D'après mon père, il s'agissait de pratiquer peu, mais tous les jours.

Ca s'appellait la "méthode dynamique", ou le "système dynam" (ou "dynan") et c'était publié par "Dynam Institut" (ou "Dynan"), mais peut-être que la méthode a changé de nom, ou a été reprise/integrée en partie, dans une autre méthode, depuis.

D'après ce que j'ai trouvé sur Google, y'a un "Dynam Institut", qui a publié des cours par correspondance, autour de 1950, mais c'était pour du yoga... (si je trouve rien d'autre, j'essaierai peut-être de contacter cet institut pour leur demander s'ils ont publiés cette méthode de musculation, mais je suppose qu'il n'existe plus depuis longtemps, étant donné le peu de résultats sur Google).


Si quelqu'un a déjà entendu parler de cette méthode, j'aimerai bien des informations plus précises, genre des titres de livres.

Si je trouve rien de précis, je suppose que je me mettrai à la méthode d'Olivier Lafay, qui a l'air semblable (pas de matériel, et entraînement plusieurs fois par semaine, notamment), et suivie par pas mal de monde, notamment sur ce forum :) (ce qui me permettrait de poser plus facilement mes questions, notamment).


Merci d'avance.
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waledi
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Message par waledi »

Ce dont tu parle ressemble a des "contractions isométriques" genre forcer tu le muscle comme un BB c'est ça?
Certains font ça pour l'échauffement je suis pas sur des vertus pour le travail.
Sinon je connais les étirements dynamiques en échauffement, par exemple =debout ,jambe tendue ,pointe de pied vers le ciel et on étire les ischios 5 secondes puis on force dessus 5 secondes ,c'est super en échauffement.
Ce dont tu parle ne me dit rien ,tout ce que je connais qui s'y apparente est dans le domaine de l'échauff'.
Puis c'est pas un peu du genre a te faire devenir tout rouge...?
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olivier.lafay
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Message par olivier.lafay »

Je connais la méthode dont tu parles (j'ai hérité du livre car mon père le possède) : c'est parfaitement inefficace.
Karnaki
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Message par Karnaki »

waledi a écrit :Ce dont tu parle ressemble a des "contractions isométriques" genre forcer tu le muscle comme un BB c'est ça?
Certains font ça pour l'échauffement je suis pas sur des vertus pour le travail.
Sinon je connais les étirements dynamiques en échauffement, par exemple =debout ,jambe tendue ,pointe de pied vers le ciel et on étire les ischios 5 secondes puis on force dessus 5 secondes ,c'est super en échauffement.
D'après http://www.volodalen.com/12entrainement/force0.htm, les contractions isométriques, c'est quand le muscle est tendu, mais qu'on le laisse tendu, statiquement. Ca correspond vraisemblablement au deuxième exercice que j'ai donné en exemple (serrer le poing, et étirer le bras en arrière, jusqu'à ce que ça tire -cet exercice ressemble effectivement à de l'échauffement, mais j'y connais pas grand chose ;)).

Pour le premier exemple que j'avais donné, c'est comme avec des poids (tu plies et déplies le bras), sauf que t'utilises ton autre main, pour exercer une force sur ta main, donc c'est pas des contractions isométriques.
olivier.lafay a écrit :Je connais la méthode dont tu parles (j'ai hérité du livre car mon père le possède) : c'est parfaitement inefficace.
Tant que ça? ^_^;

Mon père dit que c'était assez efficace... mais il sortait de son service militaire, et je suppose qu'il était assez actif, en dehors de ça, à l'époque...

Quoi qu'il en soit, tu as encore le livre? Tu pourrais me donner les références exactes? (titre, éditeur, année de parution).

Je suppose que je n'en ferai rien, mais ça pourrait peut-être permettre à mon père de s'en retrouver un exemplaire pour lui, si il veut... Personnellement, je préfère quand même un minimum de suivi, en ayant la possibilité de poser mes questions, facilement, sur ce forum, donc je vais vraisemblablement acheter le livre de ta méthode, au cours des prochaines semaines ;) (j'ai d'ailleurs quelques questions, mais j'attendrai d'avoir acheté le livre, pour voir si y'a déjà les réponses :)).


Merci pour vos deux réponses,

Bye.
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olivier.lafay
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Message par olivier.lafay »

Ce livre n'est plus édité depuis très longtemps. Tu n'as aucune chance de le trouver.

Un développement sur son inefficacité serait trop long et je reviens juste de vacances :wink: .
Fais-moi confiance : c'est parfaitement inutile.
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waledi
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Message par waledi »

ok je vois de quoi tu parlepour le premier exo eu sans dec tu vas te faire chié pi vu que c'est inutile en plus..... :wink:
niala
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Re: Recherche d'informations sur la "méthode dynamique"

Message par niala »

Bonjour, voilà je suis à la recherche de la 12ème leçon de la méthode DYNAM, ainsi que la planche explicative de la 2ème leçon. Si quelqu'un peut m'aider dans ma recherche . Merci d'avance.
surfingeric
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Re: Recherche d'informations sur la "méthode dynamique"

Message par surfingeric »

Bonjour

J'ai vu par hasard ce site car je cherchais des poignées dynam en caoutchouc
j'ai longtemps pratiqué la méthode Dynam en tant qu'ado avec mon père et la recommence avec mon fils de 15ans trapéziste
En tant qu'ancien champion de gymnastique il y a plus de 30ans puis champion militaire du parcours du combattant, je ne suis ni culturiste ni adepte de la musculation, mais je tiens bien à préciser que cette méthode est tout sauf inutile puisqu'elle est aussi une hygiène de vie et je la conserve bien précieusement.

Je suis enclin à vous aider dans son utilisation
Cordialement
desmonts
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Re: Recherche d'informations sur la "méthode dynamique"

Message par desmonts »

:o Elles ressemblent à quoi tes "poignées dynam" ? C'est pourquoi faire...
( je crois que le père de la méthode s'apellait le commandant Ch. Le Gouze :?: )
achi
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Re: Recherche d'informations sur la "méthode dynamique"

Message par achi »

bonsoir, il y a exactement 53 ans j'étais étudiant et j'ai pratiqué 2 années de suite la méthode Dynam...
Je peux confirmer qu'elle n'est pas inutile du tout : musculation, respiration, et surtout elle me permettait de ne dormir que 5h par nuit et d'être cependant en forme pour mes études !
Ayant perdu cette méthode je suis à sa recherche ... une copie me conviendrai et je suis prêt à indemniser celui qui me dépannera...
Sinon je suis encore en possession des deux poignées qui devaient être tenu en permanence durant les exercices. Sur demande je peux les décrire plus précisément et suggéré comment les remplacer !
Merci d'avance pour l'aide à venir
desmonts
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Re: Recherche d'informations sur la "méthode dynamique"

Message par desmonts »

Tu auras du mal à trouver hormis chez un bouquiniste spécialisé :? (tu peux tenter sur "Chapitres.com" ) :
https://www.google.fr/url?sa=t&rct=j&q= ... pc1a7-ugRE

Sinon ce genre de méthode datant des années 60 il y en a eu d'autres
http://www.transformetrics.com/classics/dynaflex

(Voire plus récemment un truc plus succin limite arnaque d'un type dans le genre "Guerrier de pierre" de Daniel Braibant ,un
truc comme ça ambiance moine shaolin machin... :roll: )
M'enfin ça donne pas vraiment la tienne... :oops:
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patrick
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Re: Recherche d'informations sur la "méthode dynamique"

Message par patrick »

elle me permettait de ne dormir que 5h par nuit et d'être cependant en forme pour mes études
Bon sang ! On dirait une pub pour un guérisseur :shock: Elle permet aussi de gagner au loto et le retour de l'être aimé ? :mrgreen:
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Μετά Ἐγώ
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Re: Recherche d'informations sur la "méthode dynamique"

Message par Μετά Ἐγώ »

C'était un peu la tendance dans les années 50.
J'en avais une un peu plus cohérente que ce qu'on voit au-dessus, mais qui ne devait pas mener très loin.
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Re: Recherche d'informations sur la "méthode dynamique"

Message par desmonts »

Aux USA vers les années 60 Bob Hoffman a fait brièvement ses choux gras avec ça, puis la mode passée c'est retombé dans les oubliettes .
https://www.google.fr/url?sa=t&rct=j&q= ... y7oeOXtoOm

(Je me demande jusqu'à quel point le célèbre bidule "Bullworker" arrivé après n'est pas basé sur ce principe…)
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Μετά Ἐγώ
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Re: Recherche d'informations sur la "méthode dynamique"

Message par Μετά Ἐγώ »

Tu remarques que c'était déjà "fonctionnel". :mrgreen:
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Re: Recherche d'informations sur la "méthode dynamique"

Message par patrick »

La contraction isométrique n'est pas une invention d'hier. Je suis à peu près certain qu'on la pratiquait dans l'antiquité. Ce qui m'étonne le plus c'est cette règle du tout ou rien : dans ce bouquin, visiblement, on ne fait que de la contraction isométrique. Ailleurs, c'est un mode d'entraînement quasiment totalement oublié.

NB : Si vous aimez les livres de muscle fiction, téléchargez, illégalement si possible*, le bouquin de Pete Cisco "Train Smart". Ca vous détendra, voire vous fera rire. Et je suis à peu près sûr qu'il a pompé sur Bob Hoffman sa "méthode" d'entraînement. Il y est beaucoup question de mouvements partiels et de contractions statiques.

* : je sais, ce n'est pas bien. Mais quand un bouquin dit autant d'âneries, faut-il vraiment l'acheter ? Surtout quand on voit à quoi ressemble l'auteur, un obèse.
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Re: Recherche d'informations sur la "méthode dynamique"

Message par Μετά Ἐγώ »

Je rangerais certains auteurs connus dans cette catégorie. Je ne vais pas payer un livre que je lis par curiosité malsaine — au sens où c’est juste pour voir le nombre de conneries qu’ils disent (ou pour rigoler).
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Re: Recherche d'informations sur la "méthode dynamique"

Message par patrick »

Je rangerais certains auteurs connus dans cette catégorie
Vas-y, lâche toi. J'ai déjà cité Pete Cisco :lol:
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Re: Recherche d'informations sur la "méthode dynamique"

Message par Μετά Ἐγώ »

Je ne pense pas qu'il te fasse d'ennuis ;) ou qu'il vienne râler.

Quoique j'en connais au moins un dans le tas qui ne viendrait pas râler parce qu'il évite toute confrontation avec ce qu'il prétend être.

Disons que j'aimerais bien voir les bullshits qu'une certaine personne à sorties concernant l'histoire la musculation, mais ça me ferait mal d'acheter le bouquin et de filer ne serait-ce qu'un euro à ladite personne.
Donc pour l'instant je me contente de supputations.
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Re: Recherche d'informations sur la "méthode dynamique"

Message par desmonts »

Si tu veux de l'authentique :) , y avait la méthode d'un précurseur ,Alexander Zass ,il s'était entrainé quand il était prisonnier en Allemagne avec les moyens du bord,un truc comme ça:
https://www.google.fr/url?sa=t&rct=j&q= ... A5E_jxu09j
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patrick
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Re: Recherche d'informations sur la "méthode dynamique"

Message par patrick »

Je ne pense pas qu'il te fasse d'ennuis ;)
Non, je suis lâche, j'ai pris un américain :lol: Mais concernant le bulshit, ils sont toujours très forts.

Bon, je me lâche encore : Doug McGuff, "Body by science". Encore un auteur très prolifique de fiction musculaire. De toute façon, mon radar dans ce style est assez simple : à partir du moment où on me promet des montagnes de muscles en m’exerçant 10 mn par semaine, j'ai le voyant "charlatan" qui s'allume...

NB : c'est un peu compliqué d'avoir deux sujets dans le même sujet...
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Μετά Ἐγώ
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Re: Recherche d'informations sur la "méthode dynamique"

Message par Μετά Ἐγώ »

Il est mort en s'empalant lui-même les testiboules ou il a été castré par un coup de marteau malheureux ?

Remarquez, les chaises c'est dangereux aussi, je connaissais quelqu'un qui prétendait qu'il connaissait quelqu'un (oui, je sais) qui s'était retrouvé avec un pied de chaise en plastique dans le rectum... Bon, c'était en s'asseyant un peu fort et en pétant la chaise, pas en faisant des acrobaties avec.
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denis gérard
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Re: Recherche d'informations sur la "méthode dynamique"

Message par denis gérard »

Bonjour....2007...c'était hier, j'ai pratiqué (au siècle dernier) la méthode Dynam-institut avec bénéfice puisque le but est l'entretien physique sur le long terme basé sur la régularité. Ce n'est pas destiné aux supermans des concours musculeux. Dans mes archives je trouve seulement une dizaine de planches que je peux t'envoyer si tu le souhaite. Je m'absente quelques jours mais la semaine prochaine c'est possible. Cordialement. Gérard DENIS.
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patrick
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Re: Recherche d'informations sur la "méthode dynamique"

Message par patrick »

Ho ! Une réponse 12 ans après ! Beau déterrage de sujet :lol:

Mon petit doigt me dit que l'auteur ne va pas lire la réponse.

Mais ce sujet reste un collector : il y a même OL dedans :mrgreen:
desmonts
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Re: Recherche d'informations sur la "méthode dynamique"

Message par desmonts »

C'est gentil quand même, peut-être que s'il envoyait un MP au gars il le lirait . :?:
Cat's Eyes
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Enregistré le : 24 déc. 2021, 20:31

Re: Recherche d'informations sur la "méthode dynamique"

Message par Cat's Eyes »

Bonjour,
Si la demande est toujours en cours, je possède 182 pages de cours par correspondance de Dynam-Institut, appartenant à mon Père en 1956.
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