Concilier musculation des jambes et vélo
Posté : 22 août 2023, 22:14
Bonjour à tous,
je suis nouveau sur ce forum et parfaitement ignare en informatique, je ne sais donc pas si une rubrique de présentation existe. Ma question fera office de.
Cette question est simple: comment ceux d'entre vous qui pratiquent le vélo (ou la càp ou autre sport de déplacement) intègrent ces activités à leur entraînement de musculation ? Je pense à la répartition des séances mais aussi aux différences d'intensité/volume.
J'ai 63 ans, je me suis beaucoup entraîné en salle de 20 à 46 ans en faisant toujours un peu de vélo (velotaf+sortie dominicale d'oxygénation), puis j'ai complétement arrêté la salle et investi mon temps dans les activités "outdoor" (marché, vélo, canoë).
J'ai repris l'entraînement de musculation depuis trois mois chez moi, pour l'instant sans travailler les cuisses mais ça me démange et je n'ai pas l'habitude de faire les choses à moitié...
Alors, le beurre et l'argent du beurre, c'est possible ?
je suis nouveau sur ce forum et parfaitement ignare en informatique, je ne sais donc pas si une rubrique de présentation existe. Ma question fera office de.
Cette question est simple: comment ceux d'entre vous qui pratiquent le vélo (ou la càp ou autre sport de déplacement) intègrent ces activités à leur entraînement de musculation ? Je pense à la répartition des séances mais aussi aux différences d'intensité/volume.
J'ai 63 ans, je me suis beaucoup entraîné en salle de 20 à 46 ans en faisant toujours un peu de vélo (velotaf+sortie dominicale d'oxygénation), puis j'ai complétement arrêté la salle et investi mon temps dans les activités "outdoor" (marché, vélo, canoë).
J'ai repris l'entraînement de musculation depuis trois mois chez moi, pour l'instant sans travailler les cuisses mais ça me démange et je n'ai pas l'habitude de faire les choses à moitié...
Alors, le beurre et l'argent du beurre, c'est possible ?