Comptabiliser le temps de pause

[Cristio]

Bonjour à tous,

Je me demande comment calculer le temps d’activité d’un exercice composant du temps de pause.

Par exemple, l’exercice des abdominaux brûle à peu près 300 kcal pour 30 min d’activité.
Comment comptabilise 5 × (60 s + 30 s de repos) ?

• 5 minutes (5 × 60 s)

• 7,5 minutes (5 × 60 s + 5 × 30 s)

Merci

[cdsb90]

Le temps de pause fait partie du temps d'activité. C'est comme le fractionné. Tu fais une séance de 45 min de course fractionnée, c'est le temps total. Ensuite, tu vas mettre une intensité plus forte lorsque tu fais l'exercice que si tu le faisais en continu.

[Cristio]

Merci de la réponse.

La question portait plus sur pour les calories.

Si on dit 300 kcal/30 min, est-ce 30 min d’effort (hors temps de repos) ou d’activité (avec le temps de repos) ?

[Yohann003]

Les calories dépensés c est très subjectif
Certains vont dépenser plus que d autres pour la même activité etc ça dépend de tellement de facteurs.
C et quoi le but de ta question ?

[cdsb90]

Très difficile à dire, c'est suivant ton métabolisme, s'il consomme beaucoup ou peu au repos.