Travailler haut des pectoraux

[ManOfSteel]

Bonjour à tous,
Je fait actuellement du développer couché haltère. J'aurais souhaité faire du développer couché incliné pour mieux recruter le haut des pectoraux mais je n'ai pas de banc à disposition.

Pensez-vous que je devrais rester au développer couché classique, ou bien faire un exercice différent ?
Que feriez vous si vous n'aviez pas beaucoup de matériel et que vous devriez travailler l'ensemble des pecs ?

[cdsb90]

Pull over avec une haltère sur un banc.

[ManOfSteel]

C'est une très bonne suggestion ! Merci à toi je vais faire ça.

[dirtyhous]

pompes pieds surélevés aussi

[cdsb90]

Bof les pompes surélevées, on a tendance à tricher avec les épaules

[dirtyhous]

Bof les pompes surélevées, on a tendance à tricher avec les épaules

Moi je trouve qu'on ressent bien les pecs sur cette variante

[cdsb90]

Je pense que cela dépend de la morphologie. Avec mes longs bras, ça ne marche pas.