Forum musculation

Bonjour à tous,
Je fait actuellement du développer couché haltère. J'aurais souhaité faire du développer couché incliné pour mieux recruter le haut des pectoraux mais je n'ai pas de banc à disposition.

Pensez-vous que je devrais rester au développer couché classique, ou bien faire un exercice différent ?
Que feriez vous si vous n'aviez pas beaucoup de matériel et que vous devriez travailler l'ensemble des pecs ?

Pull over avec une haltère sur un banc.

C'est une très bonne suggestion ! Merci à toi je vais faire ça.

pompes pieds surélevés aussi

Bof les pompes surélevées, on a tendance à tricher avec les épaules

cdsb90 a écrit : ↑

21 juin 2023, 20:32

Bof les pompes surélevées, on a tendance à tricher avec les épaules

Moi je trouve qu'on ressent bien les pecs sur cette variante

Je pense que cela dépend de la morphologie. Avec mes longs bras, ça ne marche pas.